體育：社會文化現象體育：2005年北京體育大學出版社出版的圖書體育：2008年人民衛生出版社出版的圖書體育：2006年人民教育出版社出版的圖書， 以下是為大家整理的關于小學6年級體育課教案2篇 , 供大家參考選擇。
小學6年級體育課教案2篇
小學6年級體育課教案篇1
教學內容：1.向后轉走(齊步)
2.迎面接力跑`
教學任務：
1、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。
2.發展速度和奔跑 能力。
教學過程：
一、準備部分：(8’)
1.開課式。
2.隊列練習：立正、看齊、稍息。
3.準備活動：慢跑200 米，第二套廣播操(8*2)。
二、基本部分：(28’)
1.向后轉(齊步)
(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右
后轉180 度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：學生集體練習。
(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準
確，力求做到規范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，
接棒人握棒后，迅速跑向對面。
(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25 米的并行線作起跑線。成縱隊相
對站立在兩端的起跑線后。
(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規
則。
三、結束部分：
1.整理放松。
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容。
4.下課。
2.
教學內容：1.跳繩
2.游戲：截住空中球
教學任務：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。
2.通過截住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。
教學過程：
一、準備部分：(8’)
1.開課式。
2.隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。
3.準備活動：慢跑200 米；繩操6 節。
(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。
1 橫繩前平舉。同時左腳側出一步。
2 橫繩上舉挺胸。
3 還原成1 的姿勢。
4 還原成預備姿勢。
5678 同1234，但方向相反。
(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。
1 橫繩前平舉。
2.下蹲。
3.還原成1 的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678 同1234
(3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。
1.橫繩前平舉。
2.左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。
3.還原成1 的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678 同1234，但方向相反。
(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。
1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。
2.上體前屈橫繩下垂。
3.還原成預備的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678 同1234，但方向相反
(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。
1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。
2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。
3.還原成1 的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678 同1234，方向相反。
二、基本部分：(28")
1.臂交叉跳繩
(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)
動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后
快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連
續跳。
(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)
動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時
快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。
(3)講解示范。
(4)練習方法：分組練習。
(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生
做放松活動。
2.游戲：截住空中球。
(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，
游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位
置，游戲繼續進行。
(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。
(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4 個直徑5-6 米的圓圈，把學生分成2-4 組進行練習。2.
游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數不宜過多，以提高密度
和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生 可分組比賽。
三、結束部分：(4")
1.整理放松。
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容。
4.下課。
3.
教學內容：1.對射
2.定時跑
教學任務：1.通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力
2.發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。
教學過程：
一、準備部分：(8")
1.開課式。
2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。
3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6 節。
二、基本部分：(28")
1.游戲：互射
(1)方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，
先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規定的時間內，
得分多的隊為勝。
(2)規則：1.投擊和躲閃必須在場內進行。2.只準投擊頭以下部分。
(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。2.教師要啟發學
生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據情況可
以增加沙包數目，提高學生積極性。
2.4-5 分鐘定時跑
(1)動作：4-5 分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑
動，堅持跑完4-5 分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越
好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要
有節奏。
(2)講解示范。
(3)練習方法：成縱隊集體練習。
(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。
三、結束部分：(4")
1.整理放松。
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容。
4.下課。
教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包
2.游戲：拉繩比跳
教學任務：
1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。
2.通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。
教學過程：
一、準備部分（8’）
1.開課式。
2.隊列練習。
3.準備活動：慢跑200 米，徒手操6 節
二、基本部分（28’）
1.上兩步擲壘球或沙包（一）
（1）動作：略
(2)講解示范。
(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。
(4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注
意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15 米長的并行線距離2 米，一條線為投擲
線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲
物。4、注意安全，防止事故。
2·拉繩比跳
(1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭
分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能
把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多
的隊為勝。
(2)規則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，
兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松
手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。
三、結束部分: (4")
1·整理放松;
2·小結、講評;
3·宣布下次課內容，
4·下課。
教學內容：1.俯撐成分腿立撐
2.放松跑
教學任務:
1·掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。
2.培養學生跑的能力。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1.開課式。
2·隊列練習:列隊法。
3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6 節。
二、基本部分， (28")
1·俯撐成分腿立撐
(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。
(4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。2、教師要隨
時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區別對待。
2·放松跑
(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，
后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，
放松、協調。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、
兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。
三、結束部分: (4")
1.整理放松；
2.小結、講評；
3 宣布下次課內容；
4.下課。
教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包 (二 )
2.跳背
教學任務：
一、準備部分：(8")
1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。
2.初步掌握支撐跳背的動作，培養勇敢精神。
教學過程:
一、準備部分:(8")
1.開課式。
2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。
3、準備活動，慢跑200 米，兒童廣播韻律操6 節。
二、基本部分: (28")
1·上兩步擲壘球或沙包(二)
(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經
肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)講解示范。
(3)練習方法和注意事項參看第10 課。
2。跳背
(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另
一人做3 一一5 步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿
伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4 隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進
行練習。
(4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀
律，注意安全。
三、結束部分: (4")
1.整理放松;
2．小結、講評;
3.宣布下次課內容；
4.下課。
教學內容：1.分腿騰越 (山羊 ) (一 )
2.上兩步擲壘球或沙包 (三 )
教學任務:
1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。
2.進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1.開課式。
2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的
口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)
路縱隊行進。
二、基本部分: (28")
1·分腿騰越(山羊)(一）
(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，
然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
（2）教師講解示范。
（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、
兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整
動作練習。
(4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。
2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。
2·上兩步擲壘球或沙包(三)
(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，
右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂
自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原
地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)練習方法和注意事項參看第10 課。
三、結束部分: (4)
1.整理放松；
2.小結、講評；
3.宣布下次課內容；
4.下課。
教學內容：
1．分腿騰越 (山羊 ) (二 )
2.游戲:奪 球 戰
教學任務，
1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。
2.通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。
教學過程：
一、準備部分： (8")
1·開課式。
2.隊列練習：分隊法。
3.準備活動:慢跑4oo 米;徒手操6 節。
二、基本部分: (28")
1.分腿騰越(出羊)(二)
(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。
同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
（2)講解示范。
（3)練習方法，參看第13 課。
(4)注意事項：強調安全。防止發生事故。
游戲：奪球戰 (1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面
對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出
圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1 分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。
(2)規則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。
(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8 一一10 米的并行線，中間畫5 一一10 個直徑2 米
的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比
賽可采用三局兩勝制。
三、結束部分: (4，
1·整理放松，
2·小結、講評；
3·宣布下次課內容;
4·下課。
教學內容：1.武術基木動作 (一 )
2. 50 米快速跑
教學任務:
1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。
2·掌握快速跑技術，培養跑的能力，
教學過程:
一、準備部分: (8"
1·開課式。
2·隊列練習:并隊法、分隊法
3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分: (28
1．武術基本動作(一)
彈踢沖拳
(1)動作:
預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于
胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交
替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。
(4)注意事項：略
2.50 米快速跑
(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動
腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，
迅速向前跑動。
(2)教師分解示范。
(3)練習方法:在場地上畫2 一4 條50 米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解
示范后。把學生分成a 一一4 人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。
(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。
三、結束部分: (4")
1·整理放松，
2·小結、講評，
3·宣布下次課內容，
4·下課。
教學內容：1.武術基本動作 (二 )
2.跨越式跳高 (一 )
教學任務:
1.學會武術基本動作馬步架打，發展靈敏、協調性。
2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1.開課式。
2.隊列練習:并隊、分隊法。
3.準備活動:慢跑200 米;雙人操6 節。
二、基本部分: (28’)
1·武術基本動作(二)
馬步架打
(1)動作:預備姿勢:
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上
方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15 課。
跨越式跳高(一)
(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。
(2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習 。
(4)注意事項:略
三、結束部分: (4")
1·整理放松，
2。小結、講評，
3·宣布下次課內容
4.下課。
教學內容：1.武術基木動作 (三 )
2.游戲:"8"字運小足球
教學任務:
I，學會武術基本動作歇步蓋打，發展協調性。
3·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。
教學過程:
一、準備部分， (鏟)
1.開課式。
2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之
間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯肩一一走!"
3·準備活動：慢跑200 米。徒手操6 節。
二、基本部分， (98,)
1，武術基本動作(三)
歇步蓋打
(1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前
下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90 度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2.上動不停，
兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前
方。
（2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15 課。
2.游戲"8"字運小足球
(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，
排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停
穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑
到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。 (2)
規則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩在停球點上。
(3)注意事項:0 在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4 一一8 個直徑一米的小圓圈，把
學生分成2 一一4 組進行練習。0 教師隨時觀察糾正錯誤動作。0 教育學生嚴格遵守規則，嚴
格遵守紀律。
三、結束部分: (y)
1·整理放松;
2，小結、講評，
3.宣布下次課內容
4.下課。
教學內容：1.武術基木動作 (四 )
2.跨越式跳高 (二 )
教學任務：
1.學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發展靈敏素質。
2.進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力
教學過程：
一、準備部分：（8’）
1.開課式。
2.隊列練習：錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200 米。兒寬廣播韻體操6 節。
二、基本部分: （28")
l·武術基本動作（四)
提膝仆步穿掌
1.動作： 預備姿勢:歇步沖拳。1 兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳
變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看
右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項參看第15 課。
2·跨越式跳高(二)
動作：略
三·結束部分
1.整理放松，
2.小結、講評，
3.宣布下次課內容
4.下課·
教學內容：1.武術基本動作 (五 )
2.游戲:改換目標
教學任務，
1·學會武術基本動作虛步挑掌，發展協調性。
2·通過改換目標游戲，發展學生的反應和靈敏素質。
教學過程:
一、準備部分， (8")
1·開課式。
2。隊列練習，錯肩行進走。
3·準備活動，慢跑200 米;徒手操6 節。
二、基本部分， (28")
1·武術基本動作(五)
虛步挑掌
(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手
向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上
挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方
(2)教師講解示范。
（3)練習方法與注意事項:見第15 課。
2.游戲，改換目標
(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1 米面向圓心站立，指
定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，
兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的
人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。
(2)規則，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到圈上人的面前，這時追
拍到無效。
(3)注意事項:0 在場地上畫Z 一一4 個直徑8 一一10 米圓圈，學生分成2 一一4 組，
各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0 各組第一個追者，可選體力較
好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。
三，結束部分: (")
1·整理放松，
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容，
4·下課。
教學內容：1.障 礙 跑
2.游戲:投球過網
教學任務
1.通過障礙跑，發展學生的奔跑能力，培養勇敢頑強、克服困難的精神。
2.通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。。
教學過程:
一、準備部分， (8，)
1·開課式。
2·隊列練習:向左(右)轉彎走。
3·準備活動，慢跑200 米，徒手操6 節。
二、基本部分， (28")
1·障礙跑
(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協讕地越過不同類型的障礙。在40 米
范圍內，繞過間隔為2 一一3 米的一組標桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高度的
橫桿。遇到障礙時，應根據情況適當地改變速度，并注意安全。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:根據場地情況，進行分組練習。
(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15 米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為
2 一一3 米)，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"(寬80 一一100 厘米)。再在終點線的申
心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5 一-6 米)一定
高度的橫桿(高度為40 一一60 厘米)。2.練習1 一2 次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規
則和紀律，注意安全。
2·游戲:投球過網
(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6 人，各自站在本方場地內。每隊各有1 人
手持小籃球(或小排球)站在發球區，其它人分兩排(前排3 人后排2 人)站立，游戲開始，兩
隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或
繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1 分。得分后換人發球重新開始。每隊6 人依次發球
后，以得分多的隊獲勝。
(2)規則:1.投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得1 分。2.一球在本方空
中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發球開始。
(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。2.遵守規則，服從裁
判。
三、結束部分， (4)
1.整理放松;
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容
4.下課。
教學內容：1.跨越式跳高 (三 )
2.游戲:單手傳球比快
教學任務:
1.進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。
2.培養學生單手傳球能力，發展上肢力量。
教學過程:
一、準備部分， (8’)
1·開課式。
2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定
3·準備活動:慢跑200 米。雙人操6 節。
二、基本部分： (28")
1·跨越式跳高(三)
(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向
外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，
擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:參看第16 課。
(4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。
2·游戲:單手傳球比快
(1)方法:
參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對
站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給
乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次
進行先做完的一隊為勝。
(2)規則：
球未接住，由接球人撿回。
(3)注意事項，1 比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得
快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據學生的具體情況和教學
的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時
教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。
三、結束部分: (4")
1，整理放松，
2.小結、講評
3。宣布下次課內容
4，下課，
教學內容：1.跨越式跳離 (四 )
2.手腳并用爬垂直竿 (繩)
教學任務，
1．進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。
2.通過手腳并爬垂直竿，增養學生攀爬能力，發展力量索質。
教學過程，
一，準備部分:
1.開課式。
2·隊列練習:向后轉走。
3·準備活動:慢跑200 米。韻律操6 節。
二、基本部分: (28")
1·跨越式跳高(四)
(1)動作:放松，自然地助跑3 一一5 步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的
腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，
兩臂配合向上擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法，見第16 課。
(4)注意事項:1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。2.注意安全，防止損傷。
2·手腳并用爬垂直竿(繩)
(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時
兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續問上爬。逐步
增加爬的高度和加快的速度。
（2）教師講解示范。
(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。
(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握
動作，開始時不要過分強調動作的細節，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.
竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習
時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助
工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結束部分: (4)
1，整理放松
2，小結、講評;
3·宣布下次課內容，
4.下課
教學內容：1.游戲圓圈運球
2.蛙跳
教學任務:
1.通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。
2.掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。
教學過程，
三、準備部分: （8’)
1·開課式。
2·隊列練習，向左(右)轉走。
3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6 節。
二、基本部分： (28’)
1，游戲，圓圈運球
(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申
一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給
右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按
同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。
(2)規則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。
2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。
(3)注意事項:0 在場地上畫2 一一4 個直徑8 一一10 米的圓圈，"生分成2 一一4 組，
每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0 按規則和要求進行運球。
2·蛙跳
(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方
擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。
(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制
練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區別對待。
三、結束部分: (4")
1·整理放松;
2.小結、講評。
3.宣布下次課內容.
4.下課。
教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)
2.游戲:圓圈接力跑
教學任務:
1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發展上肢和腰腹力量。
2.發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1，開課式。
2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。
3·準備活動:慢跑200 米，韻律操6 節。
二、基本部分， (28")
1·屈腿懸垂擺動(低單杠)
(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極
前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站
懸垂。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。
2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔
助做屈腿懸垂擺動。
(4)注意事項：
1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說
明擺動。2、教育學生注意安全。
2·游戲:圓圈接力跑
(1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭
站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著
站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑
完的隊為勝。
(2)規則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其
它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。
(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作
要領。2、嚴格遵守規則、紀律。
三、結束部分， (4")
1.整理放松；
2.小結、講評；
3.宣布下次課內容；
4.下課。
教學內容：1.雙人跳鑷繩
2.游戲:運球傳球接力
教學任務。
1.掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。
2.提高運球與傳球能力。
教學過程：
一、準備部分： (8")
1·開課式。
2.隊列練習:向左轉走。
3·準備活動:慢跑200 米，徒手操6 節。
二、基本部分： (28")
1.雙人跳短繩
(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳
繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連
續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。
(2)教師講解。
(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。
2、游戲：運球傳球接力
(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面
而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，
到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按
同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。
(2)規則:1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。2、運球或傳、接球時失誤，應由
失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。
(3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10 一
12 米的并行線，并在線前劃一個直徑1 米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執行規則。
三、結束部分: (4")
1、整理放松;
2、小緒、講評;
3、宣布下次課內容；
4、下課。
教學內容：1.后 蹬 跑
2.游戲;互相幫助
教學任務:
1·掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。
2·通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1·開課式。
2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。
3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6 節。
二、基本部分: (28")
1、后蹬跑
(1)動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體
稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌
著地，兩臂自然地前后擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，
另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行
進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放
若干個間隔1 米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20 一30
米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。
(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。
2.游戲:互相幫助
(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后
面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起
點線。以先回到起點線的組為勝。
(2)規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。
(3)注意事項:1、在場地上畫10 一15 米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。
可增加場地進行。2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。
三、結束部分: (4")
1·整理放松；
2.小結、講評;
3．宣布下次課內容；
4．下課。
教學內容：1.后滾翻一挺身跳
2.行進間高抬腿跑
教學任務:
1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。
2、學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。
教學過程:
一、準備部分:(8")
1.開課式。
2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。
3.準備活動：慢跑200 米，韻律操6 節。
二、基本部分: (28")
1.后滾翻一一挺身跳
(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，
兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向
上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要
緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、
可在一定角度的斜坡上做后滾翻。
(4)注意事項:1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。
教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手
扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。
2·行進間高抬腿跑
(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個
練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自
然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。
(2)講解示范。
(3)練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15 米高抬腿跑。3、再分組
練習。
(4)注意事項:練習時速度由慢到快。
三、結束部分: (4")
1.整理放松;
2.小結、講評;
3·宣布下次課內容;
4·下課。
教學內容：
1.前滾翻兩腿交叉轉體180 度－后滾翻 一挺身跳 (一 )
2. 游戲:行動一致
教學任務;
1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180 度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。
2.通過行動一致游戲，發展下肢力量，培養集體正義榮譽感。
教學過程:
一、準備部分: (8")
1·開課式。
2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。
3．準備活動:慢跑400 米，徒手操6 節。
二、基本部分: (28")
小學6年級體育課教案篇2
小學三年級下冊體育設計教案
（一）、教師方面：
1、認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2、認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3、根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善安排。
4、在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。
5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。
7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。
8、教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。
（二）、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。
4、在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。
5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。
6、目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
?三、教學進度
周次計劃進度
一 引導課，體育常識，游戲是兒童的良師益友。
二1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球
三1.蹲踞式跳遠 2.雙手前拋、后拋實心球；
四1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網
五1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈
六1.跳躍 2.投擲
七1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈
八1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞
九1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網
十1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞
十一1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑
?十二1.對墻投擲輕物 2.韻律活動和舞蹈
十三1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）
十四1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）
十五1.屈腿懸垂 2.快快跳起
十六1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑
?十七1.原地投擲壘球 2.秧歌墊步舞
十八1.屈腿懸垂 2.武術：組合動作（一）
第 1 課時
教材
1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球
教學任務
1. 學會起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。
2. 發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。
3. 培養自信心和克服困難的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1伸展運動
2頭部運動
3肩部運動
4三肢運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
40
80
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一跳躍：蹲踞式跳遠
1單足交換向前跳
2跑幾步，一腳起跳，擺動腿踏上跳箱蓋練習
3講解、示范躍起屈膝上提動作，并分組練習擺動腿向前上方擺動作。
4去掉跳箱蓋練習。
二游戲：迎面傳球
教學重點：傳接球的基本技術。難點：隊員之間的配合。
1講解游戲方法、規則并請學生示范。
2各隊試做1次。
3正式記分比賽。
三素質練習：縱叉、橫叉。
一組織：先分散后分組練習。
1分散練習。
2分組練習。落地處放墊子。
3擺動腿先著地，落地輕巧。
4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。
教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。
二組織：如圖三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲組排頭將球傳給乙組排頭，自己跑到乙組排尾，依次類推，先傳完隊獲勝。
三組織：如圖二
要求：充分下壓。5秒×2組
10
50
50
60
80
10
20
100
20
強
中
中
強
強
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評
三收還器材
三布置課后作業、宣布下課
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
50
小
預 計 效 果
場地器材
跑道、沙坑、跳箱蓋、小籃球4只、墊子2只
技
術
技
能
1. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。
2. 各組能基本完成傳接球的動作。
練習密度
課
后
小
結
學生練習投入，在跳躍過程中，膝蓋上提動作不夠充分。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 2 課時
教材
1.蹲踞式跳遠 2.雙手前拋、后拋實心球
教學任務
4. 學會起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。
5. 發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。
6. 培養自信心和克服困難的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操1-7節
1. 跟隨口令節拍，動作準確到位。
2. 充分放松各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
40
80
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一跳躍：蹲踞式跳遠
1單足交換向前跳
2跑幾步，一腳起跳，擺動腿踏上跳箱蓋練習
3講解、示范躍起屈膝上提動作，并分組練習擺動腿向前上方擺動作。
4去掉跳箱蓋練習。
二投擲：雙手向前、后拋實心球。
教學重點：提高正確的投擲方法和用力順序，投擲時動作協調。
三素質練習：縱叉、橫叉。
一組織：先分散后分組練習。
1分散練習。
2分組練習。落地處放墊子。
3擺動腿先著地，落地輕巧。
4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。
教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。
二組織：如圖三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
1. 手腕、肩、腰腹的準備活動。
2. 提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。
3. 教師講評，要求特別注意用力順序的要領。
4. 先練習向前拋，再練習向后拋
三組織：如圖二
要求：充分下壓。5秒×2組
50
50
60
80
10
20
100
20
大
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評
三收還器材
三布置課后作業、宣布下課
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
50
小
預 計 效 果
場地器材
跑道、沙坑、跳箱蓋、實心球10只、墊子2只
技
術
技
能
3. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。
4. 學會投擲時正確的用力順序。
練習密度
課
后
小
結
經過練習后，學生的屈膝上提動作有了顯著的改善。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 3 課時
教材
1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網
教學任務
7. 初步能做到在踏跳區準確起跳。
8. 發展跳躍能力和腿部力量。
9. 培養機智、勇敢、果斷的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一跳躍：蹲踞式跳遠
教學重點：踏跳準確。
1集體做上一、二、三步的起跳練習。
2加速跑20-30米。
3練習助跑踏準踏跳區。
4請同學示范。
5分組練習。
二游戲：沖過火力網
教學重點：提高奔跑能力和投擲能力。
難點：跑動中的躲閃能力和投擲的準確性。
1學生分成兩隊
2講解游戲方法、規則
3記分比賽。
三素質練習：熊行
一組織：分組練習。
教法：
1找到單腳起跳的感覺。
2練習助跑的節奏感。
3學生兩人一組，互相糾正動作。
4請做的好的同學。
5教師隨時指導學生調整助跑距離和步點。
二組織：如圖二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一隊攻一隊守，守隊每人一個沙包。
2發令后，攻隊一個接一個向前沖，安全通過得一分，被擊中暫時退出。
3統計得分。
三組織：如圖二
要求：8米*3次
20
20
80
80
40
50
40
大
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、跑道、沙坑、小沙包20只、墊子2只
技
術
技
能
5. 80%的學生能初步做到準確踏跳。
6. 大部分同學能從中體驗到樂趣并提高了投擲及躲閃能力。
練習密度
課
后
小
結
學生在游戲時，積極、勇敢，應該鼓勵。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 4 課時
教材
1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈
教學任務
10. 學生能按投擲方法完成對墻投擲沙袋的動作，揮臂快速有力。
11. 發展投擲能力。
12. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
3
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：對墻投擲小沙袋。
教學重點：快速有力的揮臂投出動作。
1集體做專項練習。
2分散練習原地投擲動作。
3講解、示范投擲動作
4學生徒手練習。
5分組對墻投擲練習。
二舞步：十字步、秧歌墊步
1講解、示范十字步、秧歌墊步的方法
2用音樂伴奏進行練習。
三素質練習：
立定跳遠
一組織：先分散后分組練習。1、2采用分散練習。4、5采用分組練習。
1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。
2.體會“鞭打”動作。
3.轉體揮臂快速有力。
4、5教師巡回指導。
二組織：如圖二
教學重點：學會兩種舞步的動作方法。難點：上下肢的協調配合和表現力。
1先練習腿部動作和身體重心的移動，再配合手臂擺動反復練習。
2教師用動作提示學生練習的節奏。
三組織：如圖二
要求：充分伸展。5*3組
20
10
3
40
80
40
60
40
50
40
中
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小沙包10只、錄音機1只
技
術
技
能
7. 80%的學生能按做出快速有力的揮臂動作。
8. 80%的學生能學會兩種舞步的方法。
練習密度
課
后
小
結
學生在投擲練習中，忽視了屈肘向前的動作，經過練習后，有所改善。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 5 課時
教材
1.跳躍 2.投擲
教學任務
13. 學生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提。
14. 發展跳躍能力，增強腿部力量。
15. 培養勇敢、果斷、遵守紀律的優良品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1胸部運動
2體側運動
3體轉運動
4腹背運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
3
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一跳躍：助跑幾步，一腳蹬地起跳，越過前面高30厘米的橡皮筋。
1做單足交換向前跳
2助跑幾步，一腳蹬地起跳
3分組練習，助跑幾步，一腳蹬地起跳，越過橫繩。
二.對墻投擲小沙袋。
教學重點：快速有力的揮臂投出動作。
1集體做專項練習。
2分散練習原地投擲動作。
3講解、示范投擲動作
4學生徒手練習。
5分組對墻投擲練習。
三素質練習：俯臥撐
一組織：先分散后分組練習。
教法：
示范兩次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方騰起；一次示范兩腿屈膝上提，盡量向胸部靠，越過橫繩的動作。
教學重點：起跳迅速有力。
二組織：分組練習。
1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。
2.體會“鞭打”動作。
3.轉體揮臂快速有力。
4、5教師巡回指導。
三組織：如圖二
要求：5次*3
60
80
100
10
50
40
大
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評
三收還器材
三布置課后作業，宣布下課
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、墊子2只
技
術
技
能
9. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。
10. 80%的同學能迅速擲出沙包。
練習密度
課
后
小
結
經過反復練習，學生能夠認識膝蓋上提的重要性。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 6 課時
教材
1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈
教學任務
16. 學生能按投擲方法完成對墻投擲沙袋的動作。
17. 揮臂快速有力,發展投擲能力。
18. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
3
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：對墻投擲小沙袋。
教學重點：快速有力的揮臂投出動作。
1集體做專項練習。
2分散練習原地投擲動作。
3講解、示范投擲動作
4學生徒手練習。
5分組對墻投擲練習。
二舞步：十字步、秧歌墊步
1講解、示范十字步、秧歌墊步的方法
2用音樂伴奏進行練習。
三素質練習：
立定跳遠
一組織：先分散后分組練習。1、2采用分散練習。4、5采用分組練習。
1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。
2.體會“鞭打”動作。
3.轉體揮臂快速有力。
4、5教師巡回指導。
二組織：如圖二
教學重點：學會兩種舞步的動作方法。難點：上下肢的協調配合和表現力。
1先練習腿部動作和身體重心的移動，再配合手臂擺動反復練習。
2教師用動作提示學生練習的節奏。
三組織：如圖二
要求：充分伸展。5*3組
20
10
3
40
80
40
60
40
50
40
中
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小沙包10只、錄音機1只
技
術
技
能
11. 80%的學生能按做出快速有力的揮臂動作。
12. 80%的學生能學會兩種舞步的方法。
練習密度
課
后
小
結
有部分男同學對于舞蹈存在害羞心理,應加以引導。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 7 課時
教材
1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞
教學任務
19. 學會投擲時正確的用力順序，向前后上方拋出，動作協調。
20. 發展速度及力量素質。
21. 培養刻苦、頑強的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：雙手向前、后拋實心球。
教學重點：提高正確的投擲方法和用力順序，投擲時動作協調。
1專項準備活動。
2講解、示范雙手投擲的正確方法和用力順序。
3請學生試做拋擲的兩種方法。
4分組練習
二.集體舞：秧歌墊步舞。
教學重點：學會秧歌墊步舞中的部分舞蹈動作。
三素質練習：
立定跳遠
一組織：如圖三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
5. 手腕、肩、腰腹的準備活動。
6. 提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。
7. 教師講評，要求學生特別注意用力順序的要領。
8. 先練習向前拋，再練習向后拋。
二.組織：雙圈站立。
教法：
1. 講解示范秧歌墊步。
2. 隨節奏練習。
3. 男女交換練習邀請者的動作。
三組織：如圖二
要求：8-10次。
40
20
60
40
80
30
大
中
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、實心球20只、錄音機1只
技
術
技
能
13. 80%的學生能做出投擲時正確的用力順序。
14. 學生能學會集體舞中的部分舞蹈動作。
練習密度
課
后
小
結
有部分同學沒運用下肢力量，應注意改進。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 8 課時
教材
1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網
教學任務
22. 學生能學會快速助跑和準確起跳結合的動作。
23. 發展跳躍能力和腿部力量。
24. 培養勇于進取和頑強的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一跳躍：蹲踞式跳遠
教學重點：快速助跑與準確起跳相結合的技術。
1單腳交換向前跳10m
2快速跑20米。
3講解、示范助跑與準確起跳相結合的動作。
4分組練習，快速助跑15米，在踏跳區準確起跳。
5請跳的好的同學表演。
二游戲：沖過火力網
教學重點：提高奔跑能力和投擲能力。
1學生分成兩隊
2講解游戲方法、規則
3記分比賽。
三素質練習：蟹行
一組織：分組練習。
1跳得輕松、自然。
2練習助跑的節奏感。
3關鍵能在踏跳區準確起跳。
4動作連貫，協調有力。
5教師指出優缺點。
二組織：如圖二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一隊攻一隊守，守隊每人一個沙包。
2發令后，攻隊一個接一個向前沖，安全通過得一分，被擊中暫時退出。
3統計得分。
三組織：如圖二
要求：8米×3次
30
20
80
80
40
大
大
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、跑道、沙坑、小沙包20只、墊子2只
技
術
技
能
15. 80%的學生能初步做到準確踏跳。
16. 大部分同學能從中體驗到樂趣并提高了投擲及躲閃能力。
練習密度
課
后
小
結
對于屈膝上提的動作要不斷鞏固，強調。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 9 課時
教材
1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞
教學任務
25. 學會投擲時正確的用力順序，向前后上方拋出，動作協調。
26. 發展速度及力量素質。
27. 培養刻苦、頑強的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：雙手向前、后拋實心球。
教學重點：提高正確的投擲方法和用力順序，投擲時動作協調。
1專項準備活動。
2講解、示范雙手投擲的正確方法和用力順序。
3請學生試做拋擲的兩種方法。
4分組練習
二.集體舞：秧歌墊步舞。
教學重點：學會秧歌墊步舞中的部分舞蹈動作。
三素質練習：
立定跳遠
一組織：如圖三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
9. 手腕、肩、腰腹的準備活動。
10. 提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。
11. 教師講評，要求學生特別注意用力順序的要領。
12. 先練習向前拋，再練習向后拋。
二.組織：雙圈站立。
教法：
4. 講解示范秧歌墊步。
5. 隨節奏練習。
6. 男女交換練習邀請者的動作。
三組織：如圖二
要求：8-10次。
40
20
60
40
80
30
大
中
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、實心球20只、錄音機1只
技
術
技
能
17. 80%的學生能做出投擲時正確的用力順序。
18. 學生能學會集體舞中的部分舞蹈動作。
練習密度
課
后
小
結
學生在拋實心球練習時沒有充分運用下肢的力量。在今后的練習中應多加強調。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 10 課時
教材
1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑
教學任務
28. 初步學會握杠方法。
29. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。
30. 培養熱愛集體和團結合作的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.單杠：屈腿懸垂擺動
1. 教師講解、示范。
2. 正手握杠做屈腿懸垂。
3. 學生練習。
4. 加助力練習。
二.游戲：“8”字接力賽跑。
1. 學生分成人數相等的兩隊。
2. 教師講解游戲名稱、方法和規則。
3. 進行游戲。
三素質練習：
并腳跳臺階920-25厘米高，跳上跳下）
一組織：男女分組輪換。
1. 講清要求。
2. 反復練習。
3. 從一腳蹬地，一腿屈腿前擺開始，做屈腿懸垂擺動。
4. 助力不可過大，以免發生危險。
二組織：分組輪換。
1. 各隊第一人手持接力棒。
2. 請學生試做。
3. 教師糾正錯誤動作。
重點：發展奔跑能力。難點：彎道跑的技術。
三組織：男女分組練習
要求：10次×3組
40
20
80
80
40
中
大
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠、臺階、接力棒2只
技
術
技
能
19. 80%的學生能學會正確的握杠方法。
20. 大部分同學能在游戲中體驗到樂趣并提高彎道跑的技術。
練習密度
課
后
小
結
對于學生之間的保護幫助要提出要求，并加以正確引導。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 11 課時
教材
1.對墻投擲輕物 2.韻律活動和舞蹈
教學任務
31. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
32. 發展投擲能力。
33. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：對墻投擲小沙袋。
1集體做專項練習。
2講解、示范原地側向投擲壘球動作。
3繼續講解要領。
4分散練習。
5分組對墻投擲練習。
重點：學會原地側向投擲動作，揮臂迅速
二集體舞：秧歌墊步舞
教學重點：繼續學會第二遍音樂節拍中的部分舞蹈動作。
難點：學生動作配合的協調性與音樂合拍。
三素質練習：
立定跳遠
一組織：先分散后分組練習
1. 手腕、兩肩練習。
2. 學生隨教師的講解做投擲預備動作。反復練習，學會預備動作。
3. 徒手做投擲分解動作。
4. 體會動作要領。
5. 側向投擲動作，快速有力。
二組織：成里外圈站立。
1. 復習、鞏固上次課中的舞蹈動作。
2. 教師講解部分動作方法。
3. 學生將部分動作連貫起來練習。
三組織：如圖二
要求：8-10次
40
80
120
40
80
20
中
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小壘球20只、錄音機1只
技
術
技
能
21. 80%的學生能初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
22. 繼續學會9-16拍中的舞蹈動作。
練習密度
課
后
小
結
女生在舞蹈時，較為投入，顯得生動活潑。男同學應繼續努力。
p
< cla>30%
p
< cla>平均心率
p
< cla>125
p
< cla>強度指數
p
< cla>1.5
第 12 課時
教材
1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）
教學任務
34. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
35. 發展投擲能力。
36. 培養認真學習和遵守紀律的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
秒
強度
開始準備部分
5’
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25’
一投擲：原地投擲壘球。（女生）
重點：學會原地側向投擲動作的正確方法，揮臂迅速有力。
二.立定跳遠
重點：合理安排，順利完成考核任務。
三素質練習：
斗牛
一組織：先分散后分組練習
教法：
1. 兩人一組對壓肩練習。
2. 持繩做鞭打練習。
3. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。
4. 手持繩結練習原地側向投擲動作。
5. 分組對面站立，用繩結做投擲練習。
6. 分組對面站立，用壘球練習投擲動作。
二組織：分組考核
教法：
1. 講清考核要求。
2. 分組練習。
3. 分組考核。
4. 反思考核情況。
三組織：如圖二
要求：30秒*2組
300
350
60
中
中
大
結束部分
5’
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、直尺
技
術
技
能
23. 80%的學生能初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
24. 順利完成考核任務
練習密度
課
后
小
結
順利考核任務。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 13 課時
教材
1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）
教學任務
37. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
38. 發展投擲能力。
39. 培養認真學習和遵守紀律的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：原地投擲壘球。
重點：學會原地側向投擲動作的正確方法，揮臂迅速有力。
二.立定跳遠（考核）
重點：合理安排，順利完成考核任務。
三素質練習：
斗牛
一組織：先分散后分組練習
教法：
7. 兩人一組對壓肩練習。
8. 持繩做鞭打練習。
9. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。
10. 手持繩結練習原地側向投擲動作。
11. 分組對面站立，用繩結做投擲練習。
12. 分組對面站立，用壘球練習投擲動作。
二組織：分組考核
教法：
5. 講清考核要求。
6. 分組練習。
7. 分組考核。
8. 反思考核情況。
三組織：如圖二
要求：
16
16
16
20
16
10
300
350
20
中
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、直尺
技
術
技
能
25. 80%的學生能初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。
26. 順利完成考核任務
練習密度
課
后
小
結
考核完成較為順利。有部分同學成績提高較快。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 14 課時
教材
1.屈腿懸垂 2.快快跳起
教學任務
40. 能在幫助下完成動作。
41. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。
42. 培養熱愛集體和團結合作的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
4
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.單杠：屈腿懸垂
教學重點：體后倒，同時收腹、屈膝、舉腿、兩腿從兩臂中間穿過。
保護與幫助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力幫助完成，當其兩腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.游戲：快快跳起
教學重點：要求學生按規定動作跳。
三素質練習：
退著慢跑
一組織：男女分組輪換。
1. 復習屈腿懸垂擺動。
2. 教師講解、示范。
3. 教師講解保護方法和要求，請1-2個學生試做
4. 指定專人保護，
5. 教師做屈體懸垂，回落成預備姿勢示范。
6. 學生繼續練習。
二組織：分組輪換。
教法：
1. 教師講解游戲名稱、方法和規則，并請一個隊的學生試做。
2. 進行游戲。
3. 一次比賽結束后，教師反思，強調規則和要求后再繼續進行游戲。
三組織：如圖二
要求：注意上、下肢動作協調。15米*3組
2
5
200
350
50
大
大
中
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠
技
術
技
能
27. 80%的學生能在保護與幫助下完成動作。
28. 學生能學會游戲方法并能按規定的動作跳動。
練習密度
課
后
小
結
學生在退著慢跑時，因不協調，導致摔倒，應引起注意。
30%
平均心率
120
強度指數
1.4
第 15 課時
教材
1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑
教學任務
43. 初步學會握杠方法。
44. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。
45. 培養熱愛集體和團結合作的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.單杠：屈腿懸垂擺動
5. 教師講解、示范。
6. 正手握杠做屈腿懸垂。
7. 學生練習。
8. 加助力練習。
二.游戲：“8”字接力賽跑。
4. 學生分成人數相等的兩隊。
5. 教師講解游戲名稱、方法和規則。
6. 進行游戲。
三素質練習：
并腳跳臺階920-25厘米高，跳上跳下）
一組織：男女分組輪換。
5. 講清要求。
6. 反復練習。
7. 從一腳蹬地，一腿屈腿前擺開始，做屈腿懸垂擺動。
8. 助力不可過大，以免發生危險。
二組織：分組輪換。
4. 各隊第一人手持接力棒。
5. 請學生試做。
6. 教師糾正錯誤動作。
重點：發展奔跑能力。難點：彎道跑的技術。
三組織：男女分組練習
要求：10次×3組
40
20
80
80
40
中
大
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、臺階、接力棒2只
技
術
技
能
29. 80%的學生能學會正確的握杠方法。
30. 大部分同學能在游戲中體驗到樂趣并提高彎道跑的技術。
練習密度
課
后
小
結
對于學生之間的保護幫助要提出要求，并加以正確引導。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 16 課時
教材
1.原地投擲壘球 2.秧歌墊步舞
教學任務
46. 進一步學習原地側向投擲壘球動作。
47. 發展投擲能力。
48. 培養認真學習和遵守紀律的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：原地投擲壘球。
重點：改進和提高投擲動作的連貫、協調，揮臂迅速有力。
二.集體舞：秧歌墊步舞。
教學重點：能隨音樂節拍進行連貫完整練習；
難點：雙人舞蹈動作配合的協調性，以及動作的表現力。
三素質練習：雙人蹲跳、前進、后退。
一組織：先分散后分組練習
教法：
13. 兩人一組對壓肩練習。
14. 持繩做鞭打練習。
15. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。
16. 教師講解、提示投擲動作要領。
17. 4列橫隊集體快速練習揮臂動作。
18. 分組練習壘球擲遠。
二組織：
教法：
9. 分段復習前兩次課動作。
10. 帶領學生進行連貫的完整練習。
3.教師利用自身動作，激發學生舞蹈時的歡樂情緒。
三組織：如圖二
要求：10秒*3組
15
10
20
300
350
50
中
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、錄音機1臺
技
術
技
能
31. 80%的學生能改進蹬地、轉體、揮臂動作。
32. 能隨音樂節拍連貫完整練習。
練習密度
課
后
小
結
口令調動隊伍再規范一點，會更好。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 17 課時
教材
1.屈腿懸垂 2.武術：組合動作（一）
教學任務
49. 能獨立完成屈體懸垂動作。
50. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。
51. 培養熱愛集體和團結合作的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.單杠：屈腿懸垂
教學重點：體后倒，同時收腹、屈膝、舉腿、兩腿從兩臂中間穿過。
保護與幫助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力幫助完成，當其兩腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.組合動作（一）：沖拳蹬腿類：擱擋拗弓步沖拳，蹬腿沖拳
教學重點：學會組合動作（一）1、2動作。
三素質練習：
各種姿勢起跑
一組織：男女分組輪換。
7. 復習屈腿懸垂擺動。
8. 教師講解、示范。
9. 教師講解保護方法和要求，請1-2個學生試做
10. 指定專人保護，
11. 教師做屈體懸垂，回落成預備姿勢示范。
12. 獨立完成屈體懸垂練習。
二組織：如圖二。
教法：
1. 精講要點，正確示范。
2. 學習組合動作（一）1、2。先教抱拳、格擋、沖拳等上肢的動作，再教并步、半馬步、弓步、蹬腿等下肢動作，最后教完整動作與眼神的配合。
三組織：如圖二
要求：反應迅速。15米*3組
200
350
20
大
大
中
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠
技
術
技
能
33. 80%的學生基本上能獨立完成屈體懸垂動作。
34. 學生能初步掌握組合動作一預備勢和1、2兩個基本動作。
練習密度
課
后
小
結
因學生的柔韌性較弱，對于屈體懸垂動作完成質量不高。
30%
平均心率
120
強度指數
1.4
第 18 課時
教材
1.耐久跑 2。游戲：迎面接力
教學任務
52. 學生能知道400米耐久跑的正確方法；初步學會迎面傳接棒動作和方法，能在跑動中完成傳接動作。
53. 初步做到跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；發展跑的能力和協調性。
54. 培養積極上進、勇于進取的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二. 跑；迎面接力
教學重點；迎面傳接棒動作，能在跑動中完成傳接動作
三．素質練習：立位體前屈
一組織：6人一組分散在跑道上
教法：教師講解、示范跑的技術要領：
跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
練法：1.分組做60米跑
2.分組練習150米中速跑
3.400米耐久跑
二組織：分組練習
教法：
1. 教師講解、示范迎面傳接棒動作。并請學生示范。
2. 學生排成4列橫隊，每兩列對面站立，練習迎面傳接動作。
3. 分組比賽。
三組織：如圖二
要求：身體前傾、放松，腿不能彎
2
1
2
30
30
140
350
50
大
大
大
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、接力棒10根、錄音機
技
術
技
能
35. 學生能提高動作的正確性，能在跑動中完成傳接棒動作。
36. 大部分學生能用正確的方法跑完400米
練習密度
課
后
小
結
這節課的練習密度和強度都達標了，但是學生會感到比較累，要提醒他們回家后繼續放松。
30%
平均心率
135
強度指數
1.6
第 19 課時
教材
1.站立式起跑 2.截住空中球
教學任務
55. 能做到兩臂前后擺動，前腳掌著地，自然放松跑。
56.
57. 發展速度素質，提高反應和靈敏素質。
58. 培養機智、果斷和頑強戰斗的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教學重點：學會放松跑，跑的自然、放松。
二。游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三素質練習：
退著慢跑
一組織：如圖二。
1. 原地擺臂練習。
2. 原地高抬腿跑。
3. 講解示范放松跑。
4. 一路縱隊沿對角線放松跑。
5. 二路縱隊，魚貫交叉放松跑。
6. 50米放松跑。
二.組織：分成三組成圓圈站立。
1. 講解游戲名稱、方法和規則。
2. 學生分組，站成圓圈。
3. 請一組同學試做。
4. 各組進行游戲，教師巡回指導。
三組織：如圖二
要求：15米*3
32
32
200
350
50
大
大
中
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠、小排球
技
術
技
能
37. 80%的學生能在較為放松的完成練習。
38. 學生能學會游戲方法并積極的參與。
練習密度
課
后
小
結
對于放松跑的要求學生已有體會。應繼續鞏固。
30%
平均心率
130
強度指數
1.5
第 20 課時
教材
1.原地投擲壘球（考核） 2.兒童馬步
教學任務
59. 提高投擲動作的正確性和協調性。
60. 發展投擲能力。
61. 培養積極上進、勇于進取的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
1腿部運動
2全身運動
3跳躍運動
4整理運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：原地投擲壘球。（考核）
重點：提高投擲動作的正確性和協調性，努力完成好投擲考核任務。
二.集體舞：兒童馬步
教學重點：學會兒童馬步的基本動作及馬步、踏點馬步和小跑馬步。
三素質練習：正壓腿
一組織：先分散后分組練習
教法：
19. 兩人一組對壓肩練習。
20. 持繩做鞭打練習。
21. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。
22. 教師宣布考核方法、規則和標準。
23. 學生試投2次。
24. 考核：每人輪流投3次。
二組織：
教法：
1. 講解、示范舞步表現馬的動作方法。
2. 著重加強手臂與腿部動作的協調配合練習。
3. 學生跟隨做各種馬步動作。
4.啟發學生自己組合練習，自我表現。
三組織：如圖二
要求：上體正直。8*8拍
32
32
16
300
350
50
中
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、小壘球20只、錄音機1臺
技
術
技
能
39. 學生能提高動作的正確性，完成考核任務。
40. 能隨音樂節拍連貫的練習。
練習密度
課
后
小
結
有部分女生考核成績不夠理想，應著重加以提高。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 21 課時
教材
1. 耐久跑 2.游戲：跳繩接力賽跑
教學任務
62. 學生能知道400米耐久跑的正確方法；能試做出握拍及推擋動作；知道比賽的方法和要求。
63. 做到跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；提高反應速度和協調性；能遵守游戲規則。
64. 培養積極上進、勇于進取的品質；同學間能夠團結友愛。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
65. 腹背運動
66. 腿部運動
67. 全身運動
68. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
三. 400米耐久跑
重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二、 游戲：跳繩接力賽跑。
重點：學習跳繩跑。
三．素質練習：看或聽信號移動
一組織：6人一組分散在跑道上
教法：教師講解、示范跑的技術要領：
跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
練法：1.分組做60米跑
2.分組練習150米中速跑
3.400米耐久跑
二組織：分組練習。
教法：
1. 教師講解名稱、方法和規則。
2. 學生練習跳繩跑。
3. 各隊試做1次。
4. 教師指出存在問題后，正式進行游戲。
三組織：如圖二
要求：
2
1
2
30
30
140
350
50
大
大
大
大
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
田徑場；短繩4根。
技
術
技
能
41. 80%左右的學生能較好地完成400耐久跑練習，動作協調。
42. 繼續學習跳繩跑的方法，提高跳繩技能。
練習密度
課
后
小
結
大多數學生的進步較大。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 22 課時
教材
1.屈腿懸垂 2.武術：組合動作（一）
教學任務
69. 能學會兩腿蹬地從兩臂間穿過，成背向器械站懸垂。
70. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。
71. 樹立精益求精的思想。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習。（1-7節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.單杠：屈腿懸垂
教學重點：當臀部舉到杠下垂直部位時，慢慢伸腿，抬頭至兩腳落地。
二.組合動作（一）：
3弓步沖拳4拗弓步沖拳。
教學重點：掌握規范的弓步沖拳動作，弓步真正做到前腿弓，后退繃，上體正，挺胸、塌腰、沉髖；前腳尖同后腳跟在一直線上。
三素質練習：立臥撐
一組織：男女分組輪換。
13. 復習屈腿懸垂。
14. 教師講解、示范。
15. 教師講解保護方法和要求，請1-2個學生試做
16. 指定專人保護，
17. 教師做屈體懸垂，回落成預備姿勢示范。
18. 學生輪流練習。
保護與幫助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力幫助完成，當其兩腿穿臂后，一手托腿慢放落地
二組織：如圖二。
教法：
3. 精講要點，正確示范。
4. 并步抱拳的左右沖拳練習。
5. 復習組合動作（一）全套動作。
6. 全套練習。
三組織：如圖二
要求：10次 *3組
200
350
50
大
中
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠
技
術
技
能
43. 80%的學生基本上能獨立完成屈體懸垂動作。
44. 學生能初步掌握組合動作3、4兩個基本動作。
練習密度
課
后
小
結
學生對于武術普遍較為感興趣。應給予鼓勵。
30%
平均心率
120
強度指數
1.4
第 23 課時
教材
1.50米放松跑 2.截住空中球
教學任務
72. 能做到兩臂前后擺動，前腳掌著地，自然放松跑。
73. 發展速度素質，提高反應和靈敏素質。
74. 培養機智、果斷和頑強戰斗的精神。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習。（1-17節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
8*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教學重點：學會放松跑，跑的自然、放松。
二。游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三素質練習：
雙人下蹲跳、前進
一組織：如圖二。
7. 原地擺臂練習。
8. 原地高抬腿跑。
9. 講解示范放松跑。
10. 一路縱隊沿對角線放松跑。
11. 二路縱隊，魚貫交叉放松跑。
12. 50米放松跑。
二.組織：分成三組成圓圈站立。
5. 講解游戲名稱、方法和規則。
6. 學生分組，站成圓圈。
7. 請一組同學試做。
8. 各組進行游戲，教師巡回指導。
三組織：如圖二
要求：8米*3組
32
32
200
350
50
大
大
大
結束部分
5
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、單杠、小排球
技
術
技
能
45. 80%的學生能在保護與幫助下完成動作。
46. 學生能學會游戲方法并積極的參與。
練習密度
課
后
小
結
學生在游戲時情緒高漲，但同時應注意組內紀律的調控。
30%
平均心率
130
強度指數
第 24課時
教材
1. 選用教材：耐久跑 2.游戲
教學任務
75. 學生能知道耐久跑的正確方法；能在游戲中體驗到傳接球的正確動作方法。
76. 做到跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；提高控球能力。
77. 培養積極上進、勇于進取的品質.
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5’
一．課堂常規：
1．體育委員整隊
2．師生問好。
3．檢查服裝、鞋子。
4．宣布課的內容
二．隊列隊形練習：
1．立正、稍息
2．向左（右）看齊
3．用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
78. 腹背運動
79. 腿部運動
80. 全身運動
81. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25’
四. 耐久跑（越野跑）
教學重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二.游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三．素質練習：
立臥撐
一組織：按照學生自己的能力分成強、中、弱三組。
教法：
1. 教師講解、示范跑的技術要領：跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
2. 分組做60米跑
3. 分組進行1000米越野跑（弱組先出發，隔段時間中組出發，最后強組出發）
二組織：分成三組成圓圈站立。。
教法：
9. 講解游戲名稱、方法和規則。
10. 學生分組，站成圓圈。
11. 請一組同學試做。
12. 各組進行游戲，教師巡回指導。
13. 每組多加一球，增加游戲難度及密度。
三組織：如圖二
要求：20秒*2組
2
1
2
30
140
350
40
大
大
大
大
結束部分
5’
一．整理放松：
二．講評。
三．收還器材。
三．布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小排球8只
技
術
技
能
47. 80%左右的學生能較好地完成1000米越野跑練習，動作協調。
48. 大多數學生能在游戲中提高自己的傳接球能力。
練習密度
課
后
小
結
部分學生的耐力水平還有待提高，學生能在游戲中的傳接球能力明顯提高。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 25 課時
教材
1.乒乓球 2.跳繩接力賽跑
教學任務
82. 能試做出握拍及推擋動作。
83. 提高反應速度和協調性。
84. 培養積極上進、勇于進取的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
1. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
2. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一. 乒乓球；握拍、顛球、推擋
教學重點：熟悉球性，初步掌握推擋擊球的正確部位。
二. 游戲：跳繩接力賽跑。
重點：學習跳繩跑。
三素質練習：看或聽信號移動
一組織：先分散后分組練習
教法：
1. 教師示范講解握拍方法。
2. 教師講解、示范原地顛球動作。
3. 拍面顛球。自拋自打的單面顛球。
4. 對墻任意擊球。
5. 教師講解并示范推擋動作。
6. 持拍做推擋乒乓球練習。
二組織：分組練習。
教法：
5. 教師講解名稱、方法和規則。
6. 學生練習跳繩跑。
7. 各隊試做1次。
8. 教師指出存在問題后，正式進行游戲。
三組織：如圖二
要求：注意力集中。4組練習。
300
350
50
中
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場，乒乓球、拍，跳繩4根。
技
術
技
能
49. 70%的學生能試做出握拍及推擋動作。
50. 繼續學習跳繩跑的方法，提高跳繩技能。
練習密度
課
后
小
結
學生對乒乓球較感興趣，但普遍球感不熟練，應多加練習。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 26 課時
教材
1.迎面接力 2.馬步組合練習
教學任務
85. 初步學會迎面傳接棒動作和方法，能在跑動中完成傳接動作。
86. 發展跑的能力和協調性。
87. 培養積極上進、勇于進取的品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操1-7節
1. 跟隨口令節拍，動作到位，準確一致。
2. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
五. 跑；迎面接力
教學重點；迎面傳接棒動作，能在跑動中完成傳接動作
二.集體舞：馬步組合練習。
教學重點：能隨音樂節拍進行馬步舞步的組合練習；
難點：馬步動作時上下肢的協調配合和動作的表現力。
三素質練習：立位體前屈
一組織：分組練習
教法：
4. 原地擺臂練習。
5. 原地高抬腿練習。
6. 教師講解、示范迎面傳接棒動作。并請學生示范。
7. 學生排成4列橫隊，每兩列對面站立，練習迎面傳接動作。
8. 分組比賽。
二組織：
教法：
4. 講解、示范舞步表現馬的動作方法。
5. 著重加強手臂與腿部動作的協調配合練習。
6. 學生跟隨做各種馬步動作。
4.啟發學生自己組合練習，自我表現。
三組織：如圖二
要求：5秒*3組
32
32
300
350
15
大
中
中
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、接力棒10根、錄音機1臺
技
術
技
能
51. 學生能提高動作的正確性，能在跑動中完成傳接棒動作。
52. 能隨音樂節拍連貫的練習。
練習密度
課
后
小
結
有部分男同學在舞蹈練習時沒端正好學習態度。應多加鼓勵。
30%
平均心率
135
強度指數
1.6
第 27 課時
教材
1.投擲 2.游戲:“8”字接力跑
教學任務
88. 進一步提高原地側向投擲壘球動作。
89. 能做到動作正確、有力。
90. 培養認真踏實的作風 。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3向左轉走
三.準備活動：
第二套兒童廣播體操
完整練習。（1-12節）
要求：
1強調動作的準確性和一致性。
2跟隨音樂節拍。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一投擲：原地投擲壘球。
重點：改進和提高投擲動作的連貫、協調，揮臂迅速有力。
二.游戲：“8”字接力賽跑。
7. 學生分成人數相等的三隊。
8. 教師講解游戲名稱、方法和規則。
9. 進行游戲。
三素質練習：
摸膝
一組織：如圖二
教法：
25. 兩人一組對壓肩練習。
26. 持繩做鞭打練習。
27. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。
28. 教師講解、提示投擲動作要領。
29. 4列橫隊集體快速練習揮臂動作。
30. 分組練習壘球擲遠。
二組織：分組輪換。
教法：
7. 各隊第一人試做一次。。
8. 教師糾正錯誤動作。
重點：發展奔跑能力。難點：彎道跑的技術。
三組織：男女分組練習
要求：20秒×3次
260
60
60
中
大
大
結束部分
5
一整理放松。
舞蹈：可愛的家
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一組織：成半圓形。
要求：跟隨音樂節拍，充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、劃線器、白石粉、壘球10只
技
術
技
能
53. 80%的學生能做出連貫協調的投擲揮臂動作。
54. 大部分同學能在游戲中體驗到樂趣并提高彎道跑的技術。
練習密度
課
后
小
結
學生在彎道跑的過程中能夠注意調整自己的姿勢。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 28 課時
教材
1.乒乓球 2.跳繩（考核）
教學任務
91. 能試做出正手攻球的基本動作；積極準備，認真完成跳繩考核任務
92. 提高學生手眼配合能力；在考核中提高自己的成績。
93. 培養學生機智、果斷的意志品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
3. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
4. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
三. 乒乓球：正手攻球
教學重點： 介紹正手攻球的正確方法。
四. 游戲：跳繩（考核）
重點：使學生發揮出練習時的最好水平。
三素質練習：看或聽信號移動
一組織：先分散后分組練習
教法：
1. 復習顛球和推擋動作（持拍無球練習和有球練習）。
2. 教師講解、示范正手攻球動作。
3. 學生持拍隨老師的示范做正手攻球的模仿練習。
4. 對墻做正手攻球練習。
5. 在乒乓球臺上，兩人配合做正手攻球練習。
二組織：分組練習。
教法：
9. 教師講解考核方法、要求。
10. 集體試練習一次。
11. 分組考核。
三組織：如圖二
要求：注意力集中。15秒*3組練習。
各20-
30次
300
350
50
中
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場，乒乓球、拍，跳繩4根。
技
術
技
能
55. 70%的學生能試做出正手攻球動作
56. 90%的同學能達到合格的要求。
練習密度
課
后
小
結
跳繩考核任務順利完成。有部分合格同學應繼續加強課外練習。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 29 課時
教材
1. 耐久跑 2.游戲
教學任務
94. 學生能知道400米耐久跑的正確方法; 能在游戲中體驗到傳接球的正確動作方法.
95. 提高學生耐久跑的能力；提高學生之間相互協調的能力。
96. 培養積極上進、勇于進取的品質.
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
97. 腹背運動
98. 腿部運動
99. 全身運動
100. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
六. 400米耐久跑
重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二.游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三．素質練習：看或聽信號移動
一組織：6人一組分散在跑道上
教法：教師講解、示范跑的技術要領：
跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
練法：1.分組做60米跑
2.分組練習150米中速跑
3.400米耐久跑
二組織：分成三組成圓圈站立。。
教法：
14. 講解游戲名稱、方法和規則。
15. 學生分組，站成圓圈。
16. 請一組同學試做。
17. 各組進行游戲，教師巡回指導。
18. 每組多加一球，增加游戲難度及密度。
三組織：如圖二
要求：15秒*3組
2
1
2
30
30
140
350
50
大
大
大
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小排球8只
技
術
技
能
57. 80%左右的學生能較好地完成400耐久跑練習，動作協調。
58. 80%的學生能在游戲中提高自己的傳接球能力。
練習密度
課
后
小
結
學生對于兩只球一組的截住空中球游戲顯然更感興趣。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 30 課時
教材
1.立定跳遠 2.兒童馬步
教學任務
101. 掌握上下肢協調有力的立定跳遠動作；熟練掌握兒童馬步的基本動作。
102. 提高學生下肢的爆發力；提高學生馬步舞步動作的協調性和節奏感。
103. 培養積極上進、勇于進取的品質。
課的結構
（分）
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時
間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：1-7節
要求：
1. 動作跟隨口令節拍，步調一致，到位。
2. 充分活動各個關節、肌肉。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一立定跳遠：
教學重點：
在原有的技術動作要求基礎上，增加挺身的要求。
二.集體舞：兒童馬步
教學重點：熟練掌握兒童馬步的基本動作及馬步、踏點馬步和小跑馬步。
三.素質練習：俯臥撐
一組織：先分散后分組練習
教法：
1. 講解“挺身”動作的要求。并做示范。
2. 請學生示范，正反對比示范。以加深學生印象。
3. 分散分組練習。
4. 集體反思。
5. 繼續練習。
二組織：
教法：
7. 講解、示范舞步表現馬的動作方法。
8. 著重加強手臂與腿部動作的協調配合練習。
9. 學生跟隨做各種馬步動作。
4.啟發學生自己組合練習，自我表現。
三組織：如圖二
要求：5個*3組
各15-
20次
300
350
50
大
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場、錄音機1臺
技
術
技
能
59. 60%-70%的學生做出挺身動作。
60. 能隨音樂節拍連貫的練習。
練習密度
課
后
小
結
對于立定跳遠的挺身動作，有部分同學能迅速理解并轉化成固定動作，這與自身的身體素質密不可分。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 31 課時
教材
1.乒乓球：正手攻球 2.游戲：跳繩接力跑
教學任務
104. 能知道正手攻球的動作方法；記住游戲名稱、方法和規則。
105. 能做出正手攻球的動作；能掌握跳繩跑的方法，提高跳繩技能。
106. 認真參加練習活動，與同伴互相配合，表現出敏捷、果斷的素質。
課的結構
（分）
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
5. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
6. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
五. 乒乓球：正手攻球
教學重點： 介紹正手攻球的正確方法。
六. 游戲：跳繩接力賽跑。
重點：掌握跳繩跑的方法。
三素質練習：看或聽信號移動
一組織：先分散后分組練習
教法：
1.組織復習正手攻球的動作方法，提示學生思考正手攻球的主要動作要點。
2.按學生不同技能分組，練習正手攻球，鼓勵學生升級練習。
3.采取針對性措施改進練習中存在的共性問題。
二組織：分散練習，集中比賽。
教法：
12. 帶領學生分散練習跳繩跑，并組織學生交流各自的體會。
13. 組織學生分散嘗試游戲，指出游戲中的問題。
14. 分組游戲，進行接力賽。
三組織：如圖二
要求：注意力集中。15秒*3組練習。
各20-
30次
300
350
50
中
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
風雨操場，乒乓球、拍，跳繩40根。
技
術
技
能
1.80%的學生能試做出正手攻球動作
2.80%的學生能在游戲中提高跳繩技能。
練習密度
課
后
小
結
在正手攻球練習中，以肩帶臂的動作還不明顯，需進一步鞏固。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 32 課時
教材
1.跑：迎面障礙接力跑 2.選用教材：截住空中球
教學任務
107. 能知道迎面障礙接力跑的方法；記住游戲名稱、方法和規則。
108. 能掌握迎面障礙接力跑的動作和方法；能在防守的條件下傳、接球。
109. 對練習有濃厚興趣，能團結友愛、互相協作。
課的結構
（分）
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
7. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
8. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一. 跑：迎面障礙接力跑（30米）
重點：掌握迎面障礙接力跑的動作和方法。
明確規則：接棒人接棒后才能跑出；誰掉棒誰拾棒；碰倒器材，必須扶好后才能繼續跑進。
二.游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三素質練習：雙人下蹲跳、前進
一組織：先分散后分組練習
教法：
1.用慢跑、快跑 的方法練習障礙接力跑。
2.組織接力跑比賽。
學法：
1.分組由小組長組織練習，體會通過障礙物的方法和傳接棒動作。
2.比賽時遵守規則，力爭超越對手。
二組織：分成三組，分散練習。
教法：
1.講解游戲名稱、方法和規則。
2.學生分組，站成圓圈。
3.請一組同學試做。
4.各組進行游戲，教師巡回指導。
三組織：如圖二
要求：8米*3組
各20-
30次
300
350
50
大
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場 ，小排球、墊子、接力棒各4只
技
術
技
能
61. 90%的學生能掌握迎面障礙接力跑的方法。
62. 80%的同學能提高傳接球的能力。
練習密度
課
后
小
結
學生能在游戲中積極參加，學習較為投入。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 33 課時
教材
1.400米耐久跑 2.游戲；跳進去拍人
教學任務
1. 能知道400米耐久跑的正確方法；能記住游戲方法和規則。
2. 初步做到跑時動作協調、輕快，呼吸有節奏，跑的持久；能勇敢頑強的進行游戲。
3. 練習中能勇于克服困難，培養堅持到底的頑強意志。
課的結構
（分）
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
9. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
10. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一.跑：400米耐久跑
教學重點：耐久跑時的體力分配。
教學難點：克服極點現象。
二.游戲：跳進去拍人
教學重點：提示學生記住方法，遵守規則。
規則：躲閃隊員不能出圈，否則算被拍著。雙方隊員只能用單腳跳著追或躲。
要求；注意安全。
一組織：先分散后分組練習
教法：
1.講解示范動作要領
2.分組練習150米中速跑。要求跑的輕松、自然。
3.分組進行400米耐久跑。
學法：
1.觀察教師示范，區分快速跑與耐久跑，初步理解耐久跑的技術要領。
2.分組采用150米跑的方法模擬耐久跑的練習并注意動作和呼吸的配合。
11. 分組進行400米耐久跑。
二組織：分成三組，分組練習。
教法：
1.講解游戲名稱、方法和規則。
2.分散練習單腳跳。學生分組，在一定時間后左右腳交換跳。
3.各組進行游戲，教師巡回指導。
各1-2次
各2-3次
300
350
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場
技
術
技
能
63. 80%的學生能掌握耐久跑的方法。
64. 80%的學生能自覺運用規則積極游戲。
練習密度
課
后
小
結
用口令調動隊伍，有同學明顯不合拍。應注意調整。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 34 課時
教材
1.小足球 2.武術：武術操
教學任務
110. 能知道腳背外側運球的方法；能初步了解武術操的攻防含義。
111. 提高學生對小足球的控制能力；熟練掌握武術操的動作。
112. 對練習有濃厚興趣，能團結友愛、互相協作。
課的結構
（分）
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
12. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
13. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25
一. 小足球：腳背外側運球接力。
教學重點：運用正確的觸球部位運球。
教學難點：提高對球的控制能力。
二.武術：武術操
教學重點：使學生明白武術操的攻防含義。
教學難點：提高每節操的動作連貫性。
三素質練習：雙人下蹲跳、前進
一. 組織：如圖二。
教法：
1. 教師講解并示范正確的腳背外側運球動作。
2. 請1-2名學生試做。
3. 集體分散練習。
4. 組織運球比賽。
二.組織：如圖二。
教法：
1. 講解示范武術操的攻防含義。
2. 請學生示范并講評。
3. 分組在小組長帶領下練習。
4. 反思。
三組織：如圖二
要求：8米*3組
各7
-
8次
300
350
50
大
中
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小足球10只
技
術
技
能
65. 80%的學生能基本掌握腳背外側運球的方法。
66. 80%的學生能提高武術操的連貫性
練習密度
課
后
小
結
對于武術操的連貫性要加強練習力度。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 35 課時
教材
1. 耐久跑 2.選用教材：截住空中球
教學任務
113. 掌握400米耐久跑的正確方法；能在游戲中體驗到傳接球的正確動作方法。
114. 做到跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；繼續提高控球能力。
115. 培養積極上進、勇于進取的品質.
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
116. 腹背運動
117. 腿部運動
118. 全身運動
119. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
七. 400米耐久跑
教學重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二.游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三．素質練習：
立臥撐
一組織：根據體能分組。
教法：
4. 教師請學生復述技術要領：跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
5. 分組做60米跑
6. 分組練習150米中速跑
7. 400米耐久跑
二組織：分成三組成圓圈站立。。
教法：
19. 講解游戲名稱、方法和規則。
20. 學生分組，站成圓圈。
21. 請一組同學試做。
22. 各組進行游戲，教師巡回指導。
23. 每組多加一球，多加一名防守隊員增加游戲難度及密度。
三組織：如圖二
要求：20秒*2組
2
1
1
2
30
30
120
350
40
大
大
大
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小排球8只
技
術
技
能
67. 85%左右的學生能較好地完成400耐久跑練習，動作協調。
68. 85%的學生能在游戲中提高自己的傳接球能力。
練習密度
課
后
小
結
學生樂于接受耐久跑任務，積極練習。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 36 課時
教材
1.小足球 2.游戲：截住空中球
教學任務
120. 能知道腳背外側運球的方法；能記住游戲的方法和規則。
121. 提高學生對小足球的控制能力；能在有防守的條件下做傳、接多個球。
122. 對練習有濃厚興趣，能團結友愛、互相協作。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5’
一.課堂常規：
1.體育委員整隊
2.師生問好。
3.檢查服裝、鞋子。
4.宣布課的內容
二.隊列隊形練習：
1.立正、稍息
2.齊步走
3.用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
14. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
15. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25’
一. 小足球：腳背外側運球接力。
教學重點：運用正確的觸球部位運球。
教學難點：提高對球的控制能力。
二. 游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三.素質練習：雙人下蹲跳、前進
一. 組織：如圖二。
教法：
1. 教師講解并示范正確的腳背外側運球動作。
2. 請1-2名學生試做。
3. 集體分散練習。
4. 組織運球比賽。
二.組織：分成三組成圓圈站立。
24. 講解游戲名稱、方法和規則。
25. 學生分組，站成圓圈。
26. 各組進行游戲，教師巡回指導（動作熟練后可適當增加球的數量）
三組織：如圖二
要求：8米*3組
各7
至
8次
300
350
50
大
中
大
結束部分
5’
一.整理放松：
二.講評。
三.收還器材。
三.布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小足球10只
技
術
技
能
69. 80%的學生能基本掌握腳背外側運球的方法。
70. 85%的學生能積極參與游戲并能主動與其他同學配合。
練習密度
課
后
小
結
學生的傳、接球的能力有明顯的提高。
33%
平均心率
130
強度指數
1.5
第 37 課時
教材
1. 耐久跑 2.游戲
教學任務
123. 學生能知道400米耐久跑的正確方法；能在游戲中體驗到傳接球的正確動作方法。
124. 做到跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；提高控球能力。
125. 培養積極上進、勇于進取的品質.
課的結構
(分)
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
126. 腹背運動
127. 腿部運動
128. 全身運動
129. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
八. 400米耐久跑
教學重點：跑時動作協調、輕快，步幅均勻
二.游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三．素質練習：
立臥撐
一組織：6人一組分散在跑道上
教法：
8. 教師講解、示范跑的技術要領：跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久
9. 分組做60米跑
10. 分組練習150米中速跑
11. 400米耐久跑
二組織：分成三組成圓圈站立。。
教法：
27. 講解游戲名稱、方法和規則。
28. 學生分組，站成圓圈。
29. 請一組同學試做。
30. 各組進行游戲，教師巡回指導。
31. 每組多加一球，增加游戲難度及密度。
三組織：如圖二
要求：20秒*2組
2
1
2
2
30
30
140
350
40
大
大
大
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小排球8只
技
術
技
能
71. 80%左右的學生能較好地完成400耐久跑練習，動作協調。
72. 80%的學生能在游戲中提高自己的傳接球能力。
練習密度
課
后
小
結
通過數次練習后，學生的傳接球能力有了較大提高。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 38 課時
教材
1.民族傳統體育:武術操（復習） 2.選用教材：“8”字接力賽跑
教學任務
4. 學生能記住各節武術操的名稱；掌握彎道跑的基本技術，并能運用到游戲中去，
5. 復習全套動作，為下一節考核課做好準備；提高學生彎道跑的奔跑能力。
6. 培養學生刻苦鍛煉，遵守紀律的優良品質。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
準備
部分
5’
一.課堂常規
1.體育委員整隊向教師報告人數
2.師生問好
3.宣布本課任務
4.安排見習生
二.隊列練習：原地三面轉法
三.繞場慢跑一圈：
一. 組織：見圖（一）
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
☆
△
要求：快、靜、齊
二.組織：同上
要求：
1.注意力集中。
2.動作一致、正確。
三.組織：見圖（二）
ооооо×××××
ооооо×××××
要求：成兩路縱隊。女生在前，男生在后。隊伍整齊。速度均勻。
各3
1圈
20“
2’
’
中
中
的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
×
基
本
部
分
25’
一.民族傳統體育: 復習武術操
教學重點：動作正確、熟練
教學難點：體現武術的精、氣、神
1. 輔助練習：
馬步沖拳組合練習。
2. 復習武術操：
a：完整練習
b：分解重點練習
c：組織比賽，點評
（設立情境：奧運武術比賽，分設男女冠亞軍和團體第一名，由此激發起學生對于2008年北京奧運武術項目的期盼）
二.選用教材：“8”字接力賽跑
游戲方法：如圖所示，游戲開始后，各組排頭立即出發，按規定路線繞過兩個圓跑一個“8”字形回來，把接力物傳給第二人，自己站到排尾；第二人接物后立即出發，如此依次進行。先跑完的隊名次列前。
教學重點：發展學生的奔跑能力
教學難點：彎道跑技術
×
一.組織：見圖三
×
×
△
×
教法：
1. 集體復習全套武術操1-6節。
2. 針對在復習過程中表現出來的問題，重點加以練習，提示做到正確、有力。
3. 組織喊名稱做動作的組間比賽，并進行點評。
學法：
1. 集體復習武術操1-6節，熟記動作名稱和順序，熟練后提高動作質量。
2. 通過邊聽、邊看、邊練、邊糾正等方法熟練掌握第三、第五節操，以此更好的體現武術的精、氣、神。通過練習，進一步明白武術操的攻防含義。
3. 分三組，每兩組在教師統一喊名稱下做動作，其他組觀察，評議。
二. 組織：見圖三
ооооо
ооооо
×××××
×××××
教法：
1.示范、講解游戲的名稱、方法和規則，重點強調彎道跑技術。
2.帶領學生分散練習彎道跑技術，啟發學生討論交流自己的體驗。
3.分組游戲，及時提醒交接時的錯肩方法
1
2
|
3
1’
2’
2’
2’
中
中
中
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基
本
部
分
1.徒手傳接物練習
2.彎道跑技術練習
3.“8”字接力賽
三.素質練習：（2’）
摸膝
學法：
1.仔細觀察，認真聽講，記住游戲的方法和規則。
2.分散練習，體驗彎道跑的技術，互相說說自己的感受。
3.積極參與游戲，注意遵守規則和糾正自己的錯誤動作，體驗彎道跑在游戲中的作用。
三. 組織：兩人一組分散練習。
要求：開動腦筋。怎樣才能保護自己又能戰勝對手？惟有快速的移動和適當的“假動作”。
1
|
2
3
|
4
1
|
2
20”
20”
40”
2‘
中
大
大
大
結束
部分
5’
一、 放松：
舞蹈：可愛的家
二、 總結歸納
三、 布置作業：
反復練習武術操
四、 安排歸還器材
五、 師生再見
一.組織：如圖三間隔一臂距離散開。
要求：充分放松、跟隨音樂節拍。
二.組織：如圖三成密集隊形集合。
要求：認真聽講。
3’
小
預 計 效 果
場地器材
田徑場；接力棒4根、錄音機（磁帶）、獎品若干
技
術
技
能
1.80%的學生能鞏固武術操動作；
2.大部分同學能在游戲中體驗到樂趣并掌握彎道跑的技術。
練習密度
課
后
小
結
學生對武術奧運比賽顯示出較強的興趣，并能在比賽中發揮自己的水平。
35%
平均心率
130
強度指數
1．44
第 39 課時
教材
1.武術：武術操（考核） 2.游戲：跳繩接力賽跑
教學任務
130. 順利完成考核任務；掌握連續跳繩跑的技術.
131. 通過考核提高每節動作的正確性和連貫性；提高上下肢的協調.
132. 培養積極上進、勇于進取的品質.
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
開始準備部分
5
一課堂常規：
1體育委員整隊
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
自編徒手操操
1.擴胸運動
2.體轉運動
3.體側運動
133. 腹背運動
134. 腿部運動
135. 全身運動
136. 跳躍運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
″
強度
基本部分
25
一. 武術：武術操（考核）
教學重點：通過考核，激起學生對武術的熱愛。
二. 游戲：跳繩接力賽跑。
重點：學習跳繩跑。
三．素質練習：看或聽信號移動
一組織：分男女組。
教法：
1. 講清考核要求。
2. 集體復習一遍。
3. 分組考核。另一組觀看、評議。
二組織：分組練習。
教法：
15. 教師講解名稱、方法和規則。
16. 學生練習跳繩跑。
17. 各隊試做1次。
18. 教師指出存在問題后，正式進行游戲。
三組織：如圖二
要求：15秒*3組
1
1
120
120
350
50
大
大
大
大
結束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
田徑場；短繩4根。
技
術
技
能
73. 順利完成考核任務。半數以上獲得優秀，絕大部分合格。
74. 繼續學習跳繩跑的方法，提高跳繩技能。
練習密度
課
后
小
結
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
第 40 課時
教材
1.小足球 2.游戲：截住空中球
教學任務
137. 能知道腳背外側運球的方法；能記住游戲的方法和規則。
138. 提高學生對小足球的控制能力；能在有防守的條件下做傳、接多個球。
139. 對練習有濃厚興趣，能團結友愛、互相協作。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5’
一.課堂常規：
1.體育委員整隊
2.師生問好。
3.檢查服裝、鞋子。
4.宣布課的內容
二.隊列隊形練習：
1.立正、稍息
2.齊步走
3.用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
16. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
17. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25’
一. 小足球：腳背外側運球接力。
教學重點：運用正確的觸球部位運球。
教學難點：提高對球的控制能力。
二. 游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三.素質練習：雙人下蹲跳、前進
一. 組織：如圖二。
教法：
1. 教師講解并示范正確的腳背外側運球動作。
2. 請1-2名學生試做。
3. 集體分散練習。
4. 組織運球比賽。
二.組織：分成三組成圓圈站立。
32. 講解游戲名稱、方法和規則。
33. 學生分組，站成圓圈。
34. 各組進行游戲，教師巡回指導（動作熟練后可適當增加球的數量）
三組織：如圖二
要求：8米*3組
各7
至
8次
300
350
50
大
中
大
結束部分
5’
一.整理放松：
二.講評。
三.收還器材。
三.布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小足球10只
技
術
技
能
75. 85%的學生能基本掌握腳背外側運球的方法。
練習密度
課
后
小
結
學生的傳、接球的能力有明顯的提高。
33%
平均心率
130
強度指數
1.5
第 41 課時
教材
1.小足球 2.游戲：截住空中球
教學任務
140. 能知道腳背外側運球的方法；能記住游戲的方法和規則。
141. 提高學生對小足球的控制能力；能在有防守的條件下做傳、接多個球。
142. 對練習有濃厚興趣，能團結友愛、互相協作。
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
（秒）
強度
開始準備部分
5’
一.課堂常規：
1.體育委員整隊
2.師生問好。
3.檢查服裝、鞋子。
4.宣布課的內容
二.隊列隊形練習：
1.立正、稍息
2.齊步走
3.用跑步法疏散與密集隊形。
三.準備活動：
徒手操：
完整練習1-7節
18. 跟隨口令節拍，動作協調一致。
19. 充分活動各個關節。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結構
教 學 內 容
組 織 教 法
運動負荷
次數
時間
強度
基本部分
25’
一. 小足球：腳背外側運球接力。
教學重點：運用正確的觸球部位運球。
教學難點：提高對球的控制能力。
二. 游戲：截住空中球
教學重點：在防守的條件下提高傳接球的技術。
三.素質練習：雙人下蹲跳、前進
一. 組織：如圖二。
教法：
1. 教師講解并示范正確的腳背外側運球動作。
2. 請1-2名學生試做。
3. 集體分散練習。
4. 組織運球比賽。
二.組織：分成三組成圓圈站立。
35. 講解游戲名稱、方法和規則。
36. 學生分組，站成圓圈。
37. 各組進行游戲，教師巡回指導（動作熟練后可適當增加球的數量）
三組織：如圖二
要求：8米*3組
各7
至
8次
300
350
50
大
中
大
結束部分
5’
一.整理放松：
二.講評。
三.收還器材。
三.布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
三師生互道再見。
80
小
預 計 效 果
場地器材
操場、小足球10只
技
術
技
能
76. 80%的學生能基本掌握腳背外側運球的方法。
練習密度
課
后
小
結
學生的傳、接球的能力有明顯的提高。
33%
平均心率
130
強度指數
1.5
