實心，指真實的心意；不以虛情假意待人。語出《韓非子·飾邪》：“豎谷陽之進酒也，非以端惡子反也。實心以忠愛之，而適足以殺之而已矣。”， 以下是為大家整理的關于初中體育實心球教案4篇 , 供大家參考選擇。
初中體育實心球教案4篇
第一篇: 初中體育實心球教案
第九中學八年級體育課擲實心球教案設計
地點：惠州市第九中學 班級：八年級6班 授課教師：黃志雄
班級人數：男：25 女：21 新授課第一課時
學習目標
認知目標：學生能了解實心球的投擲技術，并有60%以上的學生能基本了
解實心球投擲的發力順序；
技能目標：60%以上的學生能基本掌握實心球投擲的發力特點；學生上肢力量得到鍛煉；
情感目標：培養學生吃苦耐勞、互幫互助的精神，在練習中展現突破自我的良好品質。
學習內容
實心球投擲
重點：投擲時的身體各部位發力順序和身體協調；
難點：投擲時上肢挺髖收腹的發力特點。
教學過程
時間負荷
達成目標
學習內容
教師指導
學生活動
組織形式與次數
1、身心活動
二、游戲引導，激發動機。
6分
鐘
負荷：小
8分鐘
負荷：中等
1、養成良好的課堂常規；
2、在進行大負荷運動前，身體各部分先得到預熱。
1、游戲體驗，發展興趣；
2、感受發力特點。
1、課堂常規
2、慢跑兩圈
3、徒手操
頭部運動
肩部運動
腰部運動
膝關節運動
踝腕運動
體轉運動
游戲：“接龍”
1、學生分成四組成縱隊按一定距離站好，每組11至12人。
2、由排頭第一個背向從頭頂傳向第二人，第二人由胯下傳給第三人，以此類推，以最快傳到最后一個為勝，反之為敗；
3、輸的隊伍男生20個俯臥撐，女生10個。
1、課前檢查
2、宣布學習內容及學習目標。
3、安排見習生
4、組織學生做熱身運動
1、安排分組；
2、講述游戲規則和獎懲制度。
3、組織游戲及監督游戲過程。
1、體育委員整隊，檢查人數。做到快、靜、齊；
2、明確學習任務
3、跟隨教師做熱身運動
1、按教師安排分組站隊；
2、認真聽講游戲規則；
3、進行游戲，遵守規則。
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
oooooooooooo
oooooooooooo
（圖一）
（圖二）
徒手操：4*8拍
（隊形如圖一）
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
oooooooooooo
oooooooooooo
2次 （圖三）
教學過程
時間
負荷
達成目標
學習內容
教師指導
學生活動
組織形式與次數
3、自我探究學習
四、深入探究學習
5分鐘
負荷：小
14分鐘
負荷
大
1、初步形成實心球投擲的基本動作，感受甩臂的技術動作；
2、同學之間相互討論，培養學生互相幫助、相互評價的能力。
1、初步掌握實心球投擲的基本動作及要領；
2、大致了解投擲時身體各部位的發力順序及要求；
3、50%以上的同學能基本掌握上肢挺髖發力的特點。
1、實心球前拋練習，學生自我感受投擲實心球的發力特點，形成初步感知。
1、學習雙手頭上前拋實心球；
2、學生初步掌握雙手頭上投擲實心球的技術要領及身體各部位的發力順序，要求：雙手將球置于腦后，兩腳前后站立，后仰時不能低頭，按挺髖-收腹-送肩-甩腕-撥球的順序用力擲球。
1、講解示范技術動作，單純的由手部發力及出手角度；
2、提出安全要求，只能往場地中間投擲，在同組成員全部投擲完畢后，另一組成員才能進場撿球；
3、用口令進行組織練習。
1、講解示范技術動作，講解身體各部位發力的順序和“挺髖收腹”的重要性，采用正面示范、側面示范和背面示范的教學方法進行教學。
2、提出安全要求，只能往場地中間投擲，在同組成員全部投擲完畢后，另一組成員才能進場撿球；
3、用口令組織練習，及時糾錯和評價。
1、聽從教師指揮平均分成兩組，各站籃球場的邊線外一邊。
2、學生徒手模仿，感受甩臂用力及出手角度；
3、學生有球模仿練習，兩人一球；
4、注意安全措施，不得擅自進入場地撿球。
1、認真聽教師講解技術動作，仔細觀察教師的示范動作；
2、學生徒手模仿練習，感受發力順序及要領；
3、學生有球模仿練習，真實體驗實心球投擲的技術動作，并及時向教師提出疑問；
4、遵守教師提出安全守則，注意身邊的同學，避免誤傷他人。
xxoxooxxoxooox
兩組之間球
的投擲方向
xxoxooxxoxooox
(圖四）
練習3-5次
xxoxooxxoxooox
兩組之間球
的投擲方向
xxoxooxxoxooox
（圖五）
練習5-8次
教學過程
時間負荷
達成目標
學習內容
教師指導
學生活動
組織形式與次數
5、素質提高
6、身心恢復及課堂總結
5分鐘
負荷
中等
7分鐘
負荷
小
1、學生上肢力量得到一定的提升；
2、培養吃苦耐勞的良好品質。
1、身體各部分得到放松
2、培養同學之間互相幫助的良好品質。
1、兩人一組，進行手臂、腰腹的放松運動。
2、對新授課進行總結。
1、組織學生站隊進行練習，用口令的形式進行訓練。
2、監督學生的完成情況。
1、組織指導學生進行放松練習；
2、總結此次課的課堂程序和學生表現，并對下節課做出必要的展望；
3、組織下課。
1、聽從教師指揮站隊；
2、認真完成學習任務。
1、聽從教師指揮進行身體放松練習，身體各部位得到必要的恢復；
2、歸還器材；
3、師生再見。
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
ooooooooooo
ooooooooooo
練習2次 (圖六)
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
ooooooooooo
ooooooooooo
（圖七）
場
地
器
材
籃球場一個
實心球25個
預計運動負荷及心率
平均心率：115—125次/分
最高心率：125次/分
練習密度：50%—60%
練習密度
課后反思
指導老師簽名：
第二篇: 初中體育實心球教案
雙手正面投擲實心球
時間：第五周 第1課時 地點：操場
教
學
目
標
1，通過雙手頭上前擲實心球教學使學生能熟記并說出前拋實心球的用力順序,知道出手角度以及背躬的重要性。
2、通過雙手頭上前擲實心球教學使80%的學生初步掌握雙手頭上前擲實心球的出手位置和角度；
3、通過雙手頭上前擲實心球教學培養學生對實心球的練習熱情，并通過展游戲培養學生齊心協力的意識。
教
學
內
容
1、雙手頭上前擲實心球
重點
重點：屈肘后仰、蹬地收腹、快速揮臂
場地
器材
田徑場
實心球16個
難點
難點：超越器械時“滿弓”動作與協調用力
順序
教學內容
領域目標
教師活動
學生活動
組織要求
時間
準備部分
課堂常規
（1）體育委員整隊報告人數；
（2）師生問好，宣布課的內容；
2、宣布內容和要求
3、熱身練習，
1.繞田徑場慢跑400米
2.上肢運動
3.伸展運動
4.下肢和軀干運動
5、專項準備活動（關節運動）
1、常規檢查，師生問好。
2、宣布內容，提出要求
3、組織學生進行熱身練習。
4、講解清晰，保證熱身運動有序進行
1、體委整隊，師生問好。
2、仔細聽，明確內容和要求。
3、在指定地點在老師帶領下進行熱身練習。
體育委員整隊，學生
四列橫隊密集站立
×××××××× ××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
10分鐘
順序
教學內容
領域
目標
教師活動
學生活動
組織要求
時間
基本部分
雙手頭上擲實心球
動作方法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。動作要點：持球手勢，出手角度，出手速度，出手后制動。
動作要領：①預備：雙手握球置于胸前，雙腳自然開立站在投擲線后②投擲：雙手持球經臉前舉到頭頂后上方，同時，身體后仰彎成弓狀，然后雙腳用力蹬地，身體重心前移挺胸收腹，同時雙手撥球、抖腕，用力向頭前上方投出（出手角度與地面約45度）
二、游戲（打保齡球）
保齡球用事先準備好的飲料瓶裝半瓶沙子代替?
1、講解和示范打保齡球的方法，提出必須聽哨統一進行。?
2、組織學生分4小組同時進行游戲，并安排各組一名學生當裁判相互監督撿。???
3、各小組比賽，統計成績，教師公布成績并進行評價，把學生的情緒再次推上高潮。
教學內容
通過學習了解并掌握雙手頭上前擲實心球基本動作。能夠掌握發力順序和要點，
領域目標
1、教師講解和示范動作要領。
2、學生聽口令練習。
3、學生練習時教師巡回輔導
4、分組扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價動作
5、扼要講解分組方法與練習要求6、學生練習時巡回輔導，并調整原級別人數。
7、個別糾錯和巡回指導。
教師活動
1、學生聽口令練習，節奏準確。
2、充分活動開與身體各關節及韌帶，動作到位。
3、 學生認真觀察老師示范，注意聽講。
4、進行徒手雙手頭上前擲練習，控制好在頭頂出手。
5、聽清雙手頭上前擲實心球練習的方法。
6、認真進行雙手頭上前擲實心球練習的方法，
7、接受老師的指導。
學生活動
★★★★★
★★★★★
▲
★★★★★
★★★★★
學生分成兩排練習中間相距十五米
× ○
× ○
× ○
× ○
× ○
× ○
× ○
× ○
▲
要求：
投擲時要注意安全、動作要規范，注意拋球的出手角度，身體要協調用力，按蹬地————挺髖————收腹————送肩——————揮臂————甩腕的順序用力擲球，注意安全。
組織要求
30分鐘
時間
順序
結束部分
一、放松練習
?
1、手臂放松
?
2、腿部放松
3、全身放松
二、本課小結
?
三、宣布下節課內容及課外練習內容
?
四、收拾器材
?
五、宣布下課，師生再見
放松練習一定要做充分，達到放松的效果
1.教師總結本次課的情況。
2.教師帶領學生做放松練習
3.師生告別告訴學生下節課學習內容，布置家庭作業。
1.認真聽講情緒飽滿。
2.學生模仿教師做放松練習，學生一定要充分全身放松。
3.師生告別
成體操隊形散開
×××××××× ××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
要求：靜、快、齊
5分鐘
第三篇: 初中體育實心球教案
體育（與健康）實踐課教案
時間：3月14日 班級：初一（2）班 人數：48 教師：李英巧
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< cla>本課主題
快樂運動
教學重點
雙手頭上前擲實心球基本技術動作
p
< cla>教材內容
1、 投擲：實心球
2、 游戲：炸碉堡
教學難點
調整出手角度，適中拋物線
p
< cla>教 學
目 標
認知目標：通過教學，讓80%以上的學生基本了解實心球和障礙跑的技術， 了解雙手頭上前擲實心球出手角度。
技能目標：通過練習，讓60%以上的學生能較基本掌握雙手頭上前擲實心球的技術動作。
情感目標：通過教學，加強學生的參與體育的興趣，在體育中相互幫忙，相互合作，使學生熱愛體育，達到放松身心的目的。
p
< cla>教 學
順 序
課的內容
組織教法與學練法
運動量
p
< cla>教 師 活 動
學 生 活 動
次數
時間
p
< cla>開
始
部
分
一、課堂常規：
1、 體育委員整隊，并報告教師實際人數。
2、 師生問好。
3、 教師宣布課的內容和基本要求。
4、 教師檢查服裝和安排見習生。
一、課堂常規
1、 提前到達場地檢查場地并布置場地。
2、 師生問好。
3、 教師宣布本課的內容與基本要求以及安全隱患。
4、 教師檢查學生的服裝和安排見習生。
5、 要求：聲音宏亮，精神飽滿，儀表端莊，語言親切。
1、體育委員整隊
2、集合隊形
3、要求：靜、齊、快
1
2＇
p
< cla>導
入
部
分
一、熱身跑： 繞場地跑2圈
二、熱身操：
1、頭頸部運動
2、肩部運動
3、體側運動
4、腹背運動
5、膝關節運動
6、弓步壓腿
7、腕踝運動
三、熱身游戲：
運送“炮彈”
規則與方法：學生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把“炮彈”經過頭頂由前往后傳遞。
教法：
全班成四列縱隊慢跑。
教法：
1．教師講解動作名稱并示范動作。
2．教師組織學生練習并口令指揮。
3．教師糾正動作不到位的學生。
1、組織學生進行熱身游戲，正確評定勝負。
2、講解清晰，保證游戲有序進行 。
學練法
1、按老師的提示慢跑
要求：跑動積極，隊伍整齊。
2隊形：
認真聆聽教師講解。
按老師的提示進行練習。
3、游戲隊形：
認真聆聽教師的講解，細心觀察示范，了解游戲的規則。
1圈
1次
3次
2＇
3＇
5＇
p
< cla>基
本
部
分
四、實心球：
講解示范頭上前擲實心球基本動作。
1、握球方法：
第一種，4指自然張開放在球的兩側，兩個大拇指在球的后方成“八字”。第二種，4指稍微并攏，兩個大拇指成倒“八字”，利用虎口將球握緊。
2、投擲動作要領：兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭頂的后上方，手臂拉伸。然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方擲出。
要求：認真練習，感受出手點。
3、徒手練習
1、 徒手實心球動作練習
2、分組協助練習：
兩人一組做徒手練習，輔助者站在練習者后面，當練習者雙手舉球至頭的后上方，輔助者輕輕的拉住他的手，稍微施力，讓練習者體會到揮臂和送胯蹬地的協調一致。
4、實踐練習
投擲實心球練習：
學生分成4組，左右投擲區各2組，其中一組投球，另外一組站于投擲者的正對面13m左右，調整投擲實心球的動作及出手角度進行投擲練習。
重點：掌握好雙手頭上前擲實心球基本技術動作。
難點：掌握拋球的用力順序，調整出手角度，適中拋物線。
教法：
1、教師示范講解正確的實心球握球方法。
2、教師示范講解正確的投擲動作：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭頂的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。
3、組織學生示范實心球的基本動作。
4、大家一起討論并糾正。
教法：
1講解練習要求并示范練習動作。
2組織學生練習，教師巡回指導并及時糾錯。
3、 強調動作要領，重點難點。
教法：
1講解練習要求并示范練習動作。
2組織學生練習，教師巡回指導并及時糾錯。
3個別糾錯與集體糾錯相結合，強調動作要領。
要求：體會并鞏固實心球的出手角度。
學練法：
1、學生注意力集中。
2、能積極回答老師的提問，思維快速進入課堂
要求：積極回答，積極響應。
3、示范學生認真做好示范練習，其他同學細心觀察，找出示范同學的錯誤動作，積極發言糾正。
4、 互相幫助
當練習者雙手舉球至頭的后上方，輔助者輕輕的拉住他的手，稍微施力，讓練習者體會到揮臂和送胯蹬地的協調一致。
5、認真練習
（1）、學生注意力集中，認真聆聽老師的講解。
（2）、仔細觀察教師的示范動作。
（3）、認真練習，隊伍整齊。
2-3次
4-6
組
10-12組
3＇
5＇
10＇
基
本
部
分
五、游戲：炸碉堡
學生分成4路縱隊，迅速通過障礙，并把手中的炸藥投進敵人碉堡
教法：
創設情境：
一、我們接到一項艱巨而又光榮的任務，我們要炸掉敵人的碉堡。
二、教師講解示范如何通過障礙炸掉敵人碉堡的方法，提醒學生要注意的事項，組織學生進行游戲。
過程：
1、繞過叢林
2、過河（獨木橋）
3、鉆鐵絲網
5、炸碉堡
6、返回
學練法：
1、認真聽教師講解，仔細觀察老師示范的技術動作。
2、依次通過：
1、繞過叢林2、過河（獨木橋）
3、鉆鐵絲網4、炸碉堡5、返回
隊形： ××××
××××
××××
××××
××××
1次
2＇
8＇
結
束
部
分
一、 快樂放松
根據教師講解，學生放松
1、手臂放松
2、大腿放松
3、小腿放松
二、教師小結本課情況
三、師生再見，收回器材
1、組織全班集體放松練習
2、 師生再見
1、練習隊形
成體操隊形
2、要求
聽教師口令作放松練習，要求盡量放松
3、幫助教師收回器材
1次
5＇
場 地
器 材
操場、實心球48個、標志物20個、繩子1根 、 墊子4張 、收音機1臺
平均心率
125--135
練習
密度
30%--40%
運動
強度
中
心理
負荷
中
課 后
摘 記
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第四篇: 初中體育實心球教案
初中體育考試實心球：持球手型實心球：持球手型
投擲實心球的持球手型：
持球手型一：
雙手十指自然分開把球放在兩手掌，兩大拇指相對緊扣在球的其余四指放在球的兩側將球夾持，以保持球的穩定。手腕微向內旋。
特點：這種持球方法屬于大眾型，對肩和手臂沒有什么太大的要求。但是這種方法不能充分發揮手指和手腕的力量。
持球手型二：
四指并攏，拇指分開(分到最大)，兩手并攏，用四肢和拇指的力量上下擠壓實心球。手腕向內發力。
特點：這種持球方法能夠充分發揮手腕和手指的力量，同時要求手臂伸直肩充分外展。
