體育：社會文化現象體育：2005年北京體育大學出版社出版的圖書體育：2008年人民衛生出版社出版的圖書體育：2006年人民教育出版社出版的圖書， 以下是為大家整理的關于跳繩體育教案4篇 , 供大家參考選擇。
跳繩體育教案4篇
第1篇: 跳繩體育教案
體育中考跳繩教案
【篇一：體育中考跳繩項目探析】
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體育中考跳繩項目探析
作者：梅慶芳
體育中考有多個項目，但是很多學生會選擇跳繩，這是因為跳繩是一項傳統項目，大部分學生在平時都接觸過跳繩，而且有很多學生在所有的項目中最擅長跳繩。較其他項目相比，跳繩技術簡單，學生也能在短時間內掌握，總的來說，他們選擇跳繩是比較明智的。由于跳繩是學生的首選，筆者就跳繩項目進行了研究，目的是讓學生能快速地掌握跳繩技巧，讓他們在短時間內取得好的成績。
一、跳繩的技術分析
1.跳繩上肢技術。上肢是帶動繩的搖動，是跳繩的前提保障。繩的搖動以手腕的用力為主，手臂自然下垂靠近身體，以此為標準選擇繩的長度，如果繩太長會使兩臂向兩側張開，這樣就影響了手腕的用力。跳繩動作的學習不可一蹴而就，而是從基本動作開始練習，剛練跳繩時要有意識地規范動作，雙臂往里收且放松，身體也保持自然，兩眼不可看繩，而要向前看，形成正確的身體姿態。
2.跳繩下肢技術。下肢是跳繩的核心，需要配合好上肢，為了使身體自然輕巧，要做到起跳和落地都用前腳掌，如果用后跟著地可能會造成身體僵硬，而且容易造成損傷。膝關節要微曲，這樣能起到很好的緩沖作用，如果太直，可能會因身體沒有緩沖力量而對大腦造成損傷。跳起后要保持身體重心的穩定，使落地平穩，為下一次的起跳做好準備，如果失去重心就會對下一次的跳躍造成負面影響。根據手搖繩的速度自然調整跳起的高度，搖得快則跳得低一點，頻率快一點，如果搖得慢，則可以跳得高一點，放慢頻率。根據自己的身體能力自然地調整呼吸節奏，有利于氧氣的供應充足。
二、運用科學的跳繩訓練方法
對學生跳繩的訓練需要科學，只有這樣，才能提高其跳繩的成績，而不是隨意地讓學生跳，否則即使學生經過一段時間的訓練有一定的提高，但是這種提高也是有限制的，不容易更進一步的提升。正確的訓練方法，有利于學生在短時間內完成任務，有效控制其他項目的訓練進程，而且提高其中考的考試能力。
1.把跳繩訓練放在上課的平時，而不能臨近考試了再進行突擊訓練。體育中考的分數是總分的一部分，所以學生一定要重視中考體育成績。中考項目的訓練不是初三才開始的，而是在初一或者初二時就要把中考項目貫穿到體育教學中，在體育課上要有意識地讓學生接觸跳繩。
2.訓練時間要科學。很多考試項目是在30秒內完成的，所以在平時的訓練中，教師要對學生進行時間的訓練，掐準時間，讓學生做到心中有數。練習的時間以每天進行2-5組為宜，
【篇二：體育課八年級跳繩教學設計】
初中八年級體育跳繩教學單元設計
授課老師：繆廣柳
一、指導思想：
隨著體育中考加試的進行，尤其是又把跳繩定為體育加試項目，學生學習跳繩熱情、練習的積極性、重視的程度都在不斷提高。根據《體育與健康課程標準》提出的“健康第一”和“身體、心理、社會適應三維健康理念”為指導思想，促進學生健康成長。牢固樹立學生“健康第一、終身鍛煉”意識。根據《2014年廣州市體育中考評分標準》在體育教學中，通過改變教學策略、學生的學習方式，運用豐富的教學手段，來幫助學生掌握基本運動技能，提高體育鍛煉興趣，發展綜合素質，為初三的體育中考打下堅實的基礎。
二、教學內容：
復習：一分鐘雙腳跳繩。
提高：跳繩技術三大技巧的學習。
三、教材分析：
跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜愛，具有較大的鍛煉價值，尤其跳繩對學生發展是非常有價值的體育活動。一分鐘跳繩不僅是我國每年學生體質測試的重要項目之一，也是近年來體育中考的重要考試選項之一，對于學習和掌握好一分鐘跳繩的技術動作具有重要的意義。
四、學生分析：
1、教學對象：八年級學生
2、近幾年隨著體育加試的進行，尤其把跳繩列入體育加試項目，因此學習掌握好一分鐘跳繩技術為中考做好準備成為八年級階段的重要任務。八年級學生通過初二上學期的練習，單搖跳繩技術動作已經有較好的基礎大部分學生具備了向較高一層次發展的條件。另一方面八年級學生正處自身發育的高峰期，靈敏，協調素質的快速增長有可性強的特點，跳繩恰好有此方面的鍛煉價值，這更增加提高了學生對跳繩的熱愛。同時也使我國民間體育得到更好的發展。因此，我根據學生的實際情況，安排本節課的內容，讓學生能更好的接受本次課的教學。
五、目標分析：
1、使學生了解到體育中考的重要性和保證體育中考分數的必要性。
2、使學生認識到輪腕發力、前腳掌發力蹬地跳在跳繩技術中的重要性，使全班90％以上學生基本掌握三大技巧 。
3、培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。
六、教法、學法及重點、難點：
“ 教”法：運用講解示范法、啟示引導法、鼓勵表揚法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交往與溝通，通過小組自主合作、探究學習，鼓勵學生根據現有場地器材和自身實際情況，發揮自主能動性，努力尋找通過跳繩來發展學生素質的教學方法。
“學”法：讓學生成為課堂的主體，通過自主管理、小組合作練習、探究性學習、創新演示，為學生提供一個展示的平臺，激勵學生獲得成功。 教學內容的重點：提高跳繩技術三大技巧的學習。
難點：能夠掌握及運用跳繩技術動作。
七、教學過程：
（一）準備部分10(分鐘) 巧用跳繩。
1、課堂常規2’
2、跳繩慢跑3’
3、學生在教師的帶領、引導下完成，體會跳繩慢跑的步伐節奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎。
4、繩操5（分鐘）
用跳繩做器械，進行繩操練習， 目的：達到熱身活動關節的目的。
（二）基本部分25（分鐘）熟練運用跳繩
1.前腳掌蹬地輕跳技巧的學習
要領：迅速蹬地、干凈利落、積極落
地。
2.跳起高度的把握
要領：高度適中、繩過即可 。
3.輪腕發力
要領：以腕為軸、幅度小而快、勿甩大臂。
4.教學比賽：小組接力賽
目的：提高跳繩技術。
（三）結束部分5’ 體驗收獲
目的：主要是教會學生放松身體的方法，讓學生在輕松的音樂中結束本堂課的教學。師生互評。
（四）效果預計：
1、通過教師的引導，學生能認真參與各個內容的練習，達到教學目的，課堂氣氛活躍，師生間情感融洽。
2、預計90％以上學生基本掌握三大技巧。
3、預計通過跳繩技能的學習， 體驗跳繩中的感覺，激發學生的學習熱情，體驗到跳繩帶來的快樂。
4、預計的練習密度在40%---50%，平均心率達120---140次/分。
八、場地器材：籃球場、短繩32根、錄音機一部。
教學反思
跳繩對八年級的學生來說，大部分學生的身體協調能力，以及掌握跳繩的能力較好，但還存在小部分基礎較差的學生。所以在教學生跳繩時，我注意以上學生的特點，一步步慢慢的進行教學，在這個過程中，這類學生出現手搖繩的節奏和腳協調不起來，過繩是腳跳的過高，手臂搖繩等。這些學生都抱怨說自己跳不起來，準備放棄。因此我根據錯誤動作的類型分成組，先一個個動作進行講解示范，讓學生做小老師去教不會的學生，讓這樣學生不斷進步。
針對學生身體差異較大，活潑好動，為培養學生的主人翁意識和激發他們的學習興趣，在教學中讓學生通過自主選擇學習方式，巧妙地以“跳繩游戲”分組比賽的形式，把學習過的多種跳繩方法融入整個教學過程，使學生在實踐中積極
思考問題，掌握知識和技能，這既讓學生的情感得到體驗，體育實踐能力得到發展，意志品質得到培養，又注重了教學的趣味性、娛樂性。
進行積極的評價，教師在課堂中對學生的主體言行充滿激情的真誠贊揚，例如“你真行！”“跳的真好!”“真不錯！”讓學生在教師的評價中充分感受到一份成功的自豪感和愉悅的情感。
這節課上的閃光點我會在今后的體育課中，讓它光芒四射，存在的問題和不足之處，我會努力改進，在今后的體育教學中，不斷發現，不斷的創新，并從中吸取經驗和教訓，只有不斷的反思，總結才能有助于我們以后的教學工作，才能把我們的體育教學工作做的更好。
體育課跳繩單元教案
班級：初二3班 人數：32 周次：第二周課時：1
【篇三：體育中考理論課教案】
體育中考理論課教案
九年級2班 時間：2014.3.28教師：王小明
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第2篇: 跳繩體育教案
小學體育跳繩教案
跳繩教案
——何艷麗
一、 教學目標:
1、運動參與:激發學生參與體育運動的興趣，使他們樂于運動，善于運動，為終身體育奠定基礎。
2、運動技能:90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創造出更多的新玩法。
3、身體健康:發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。
4、心理健康:培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。
5、社會適應:培養學生合作創新的意識，使他們能建立和諧的人際關系，樂于合作，增強集體凝聚力。
二、 教學重點:用不同的方法進行跳繩。
教學難點:身體的協調配合，合作創新意識的培養。
三、 教學流程:
、導入部分 2分鐘左右
A、課堂常規
教師:1、鳴哨，集合。
2、講解課的內容和要求。
3、安排見習生。
學生:1、體育委員整隊、報告人數，檢查服裝鞋子。
2、師生問好。
3、明確課的內容和要求。
、準備部分 5分鐘左右 運動強度:小
A、熱身跑:我們是一條大長繩
教師:1、組織生成一路縱隊，在前面領跑，路線猶如蛇行。
學生:1、按照師的要求調整隊形，進行蛇行跑。
B、繩操表演
上肢運動 體轉運動 腹背運動 踢腿運動 跳躍運動
教師:1、邊講解邊示范繩操。
2、領做，口令指揮學生練習。
3、請學生創編繩操。
4、邀請學生展示，評價。
學生:1、聽講解看示范，明確練習動作。
2、在教師口令指揮下認真練習。
3、發揮想象，互相交流，創編新動作。
4、創編成果展示，并進行自評和互評。
、基本部分 28分鐘左右
A、花樣跳繩 13分鐘左右 運動強度:中上
1、一人一根繩。
2、兩人一根繩。
3、三人一根繩。
教師:1、組織學生自由跳繩，方法自創。
2、巡回指導，發現并推廣學生的新跳法，語言鼓勵學生，必要時給予幫助，以調動學生的積極性。
3、講評，并組織學生再練習。
學生:1、自創繩的新跳法。
2、新跳法的展示，必要時可根據動作命名。
3、通過觀摩同學的展示，進行自評、互評，并繼續練習。
B、并腳跳 5分鐘左右 運動強度:中上
教師:1、語言導入“剛才我們的繩子都是搖著來跳的，現在我們要變魔術了，把它變成竹竿。”
2、講解，并邀生配合一起示范并腳跳。
3、組織學生練習，巡回指導，結合小范圍的展示，評價。
學生:1、看示范，聽講解，明確練習的方法。
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; 2、自由組合練習，注意安全。
C、迎面投繩 10分鐘左右 運動強度:中
動作要領:瞪腿轉體，快速揮臂。
教師:1、語言導入“繩子除了可以用來跳還可以用來做什么呢,用處有很多，接下去我們就嘗試著來投繩，看一下哪一位同學投得最遠，
動作最正確”，講解捆繩方法，要求學生迅速把繩子捆好。
2、講解、示范投繩的動作方法，強調注意事項。
3、組織學生不同能力的學生在不同的起投線上進行練習，巡回指導，糾錯，并請生示范，同學評價，指出優缺點。
4、同質學生間的比賽，評價。
學生:1、按要求捆好繩子。
2、看示范，聽講解，明確練習的方法。
3、按自己的能力在不同的起投線上練習，認真觀摩同學的示范，做出正確的評價。
4、積極比賽，自評、互評。
、結束部分 5分鐘左右 運動強度:小
A、放松游戲:踩繩
教師:1、講解并示范游戲方法。
2、組織學生游戲，并要求學生給游戲取個生動的名字。
學生:1、看示范，聽講解，明確游戲方法。
2、積極參與游戲，放松身心。
B、評價
教師:1、鳴哨，集合。
2、講評本次課的練習，要求學生能夠堅持鍛煉，發現更多的新方法。
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bsp; 3、回收器材。
學生:1、集合。
2、進行自我評價。
3、收拾器材。
場地:風雨操場 器材:41根跳繩 粉筆
練習密度:35%左右 心率:115—120次/分鐘
反思:本課在《體育與健康標準》的教學理念指導下，堅持安全第一，健康第一的指導思想，通過表演、游戲的方式進行教學，以活潑多樣的形式來指導學生練習。在教學過程中，不僅注重學生的自我創新，更注重思想品德的培養，使小學生在享受快樂體育的同時，培養積極進取、拼搏向上的精神。考慮到2年級的學生接觸跳繩的時間已經比較長了，他們或多或少能跳出花樣來，而且思維創新能力的發展也到了一定水平，他們非常樂于展示自己、表現自己、競爭意識也逐漸增強，所以我在教學中給他們提供了很多展示自我的機會，以此來進一步獲得成功的體驗，激發他們對體育運動的興趣
第3篇: 跳繩體育教案
《跳繩》大班體育教案2019-05-13
活動目標：
1、樂于參與跳繩活動，愿意通過不斷練習逐步掌握跳繩的技能。
2、能嘗試手腳協調地進行跳繩游戲。
3、學習跳繩的方法，理解跳繩時手、腿的動作。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、培養幼兒團結合作的觀念。
活動準備：
跳繩人手一根、口哨、記錄表
活動過程：
一、開始部分
熱身活動：小青蛙旅游
二、基本部分
1、認識跳繩、明確活動內容 。
2、觀察、示范跳繩，觀察技巧。
（1）請幼兒嘗試跳繩，教師觀察幼兒的表現。
（2）請會跳的幼兒說說自己是怎么跳繩的并示范。
（3）教師示范并講解跳繩時手、腿的動作要求及時機技巧。
3、幼兒練習跳繩
4、測試、記錄幼兒發展情況
（1）情境：小青蛙長大了，鼓勵幼兒大膽表現。
（2）分組測試、記錄各幼兒發展情況。
三、結束部分
1、自由練習
2、放松活動：拍拍腿，揉揉手臂。
活動反思：
跳繩是我們班在中班第二學期就開始的`活動，幼兒現在已經能把甩繩和跳繩的動作連貫在一起。個別新來的幼兒需要指導，我制作了跳繩記錄表，讓幼兒自己進行記錄。
小百科：跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。
第4篇: 跳繩體育教案
附：課時計劃
課后小結：
七年級體育《快樂跳繩》教學設計
執教班級：七年級一班 任課時間：2014年10月10日 執教教師：陶云均
一、指導思想
本課以 “健康第一”的指導思想為出發點，所選擇的地方教材內容盡可能的體現了讓學生“在快樂中練，在練中感受快樂”的原則。本課的主要內容是進行短繩的單搖單跳和學生利用短繩進行比賽的情景教學。從而培養學生的練習興趣，讓學生從興趣中找到樂趣，從樂趣中找到學習的竅門，從而喜歡參加各種游戲活動，親身體驗運動所帶來的快樂。
二、學情分析
教學對象：七年一班??? 學生共45名?? 男：22名 女：23名
我所授課班的班風活躍，師生關系和諧融洽,班隊凝聚力、榮譽感強，學生守紀樂學，愛好文體活動，而且大部分學生跳躍能力和協調能力均較強，但也有四分之一左右學生耐力素質較差，這樣對學習跳短繩教學可能會產生一定的負效應，因此要區別對待、正面積極引導。
三、課的構思
本課以“我會學-----我會做-----我更會團結合作”貫穿課的始終，創設情境使課堂結構完整、銜接緊湊、過渡自然。
開始部分（我會學）：跟著老師一列縱隊跑隊形，注意隊形的整齊性使學生明白課堂紀律的重要性，為使課堂的順利進行做好鋪墊。
基本部分:1（我會學）跑隊形進行準備活動，并通過集體練習使學生的韌帶得到充分的拉伸；
2（我會做）：學生利用短繩，“定數比快”和“定時比多”形式進行單搖單跳練習，
3（我更會團結合作）：通過各學習小組之間的“跑跳繩接力”、“合作跳繩”兩比賽，活躍課堂氣氛，發展短繩的多種玩法，增進學生之間的團結協作精神，同時發展還發展了學生的身體素質。根據“水平四”學生的心理特征----爭強好勝，以及自身的運動能力，在游戲的設計上充分考慮了團結協作的因素，因此要求學生在游戲比賽中相互協調配合，從而培養學生的團隊精神。
結束部分：1、放松活動，（捶捶大腿，捶捶小腿）。齊唱《小蘋果》高潮部分。
2、小結：快樂跳繩，跳繩快樂，種下快樂的種子你就會收獲幸福的生活。
3、布置課后任務：每天完成400次跳繩。
4、回收體育器材。
