中學（Secondary school或Middle school），分為初中與高級中學，屬于中等教育的范疇。初級中學一般是指九年義務教育的初中，高級中學是指非義務教育階段的高中， 以下是為大家整理的關于中學體育教案4篇 , 供大家參考選擇。
中學體育教案4篇
【篇一】中學體育教案
高中體育與健康課
第１周 第1次課 授課時間40’
教材 １、本學期體育課的課程安排 ２、體育課的課堂常規
課的任務 １、使學生了解本學期體育課的內容和課程安排
２、使學生明確體育課的課堂常規和有關的事項
３、通過對這些內容的了解和學習使學生對體育課樹立正確觀念
教學內容：
一、上課課堂常規
１、師生問好
２、宣布本節課的主要內容
二、基本部分
１、本學期體育課的課程安排
本學期共有１９周，去掉節假日，等情況，安排了１６周的課，共有３２學時，前兩周主要是廣播操和隊列隊形的訓練，加上一些素質練習。其他主要安排了基本體操、跑、籃球、立定跳遠、鉛球、支撐跳躍、跳高，需要考試的項目：短跑、跳高、支撐跳躍、鉛球。
本學期的學習的內容難度提高了，對學生的要求更高，希望每位同學在上學期的基礎上再接再勵，更好上好每一堂課
２、上課時隊形的要求
男 女
★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★
體育委員必須在課前２分鐘在指定位置整好隊伍，“稍息”、“立定”、“向右看齊”、
“報數”，這些基本的口令，上課前向老師報告人數
３、體育課的課堂常規
(1)體育委員課前到辦公室問好上課的類型，以及準備好器材
(2)體育委員提前２分鐘整好隊伍
(3)服裝：要求必須等寬松舒適的運動服，運動鞋，不能戴帽子、圍巾、棉手套，口袋內不拿金屬物品，不戴手表
(4)請假制度：學生有事，必須親自到辦公室給老師請假（只要能行動的必須自己親自請假），請假條必須由父母寫，班主任老師簽名，口頭請假讓別人捎假，一律視為曠課。
(5)課堂紀律：一切聽指揮，不推隨便說笑、打鬧，不允許上課買零食，吃零食
三、結束部分
１、每人利用最后１５分鐘，寫一下上體育課的打算，應做到什么，不應做什么，不少于１００字
２、復習廣播體操，隊列隊形練習
廣播操 游戲
第 一 周 第 2 次課 授課時-40’_
p
< cla>教 材
隊列、廣播操、游戲
p
< cla>課 的
任 務
１ 通過隊列練習，培養學生嚴格聽從口令和遵守紀律的能力
２ 學習第二套廣播操１－３節
３ 通過游戲，培養學生的奔跑和靈敏素質
p
< cla>結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
p
< cla>開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、復習已學過的隊列
１、立正，稍息、看齊
三面轉法
２、四路縱隊和四列橫隊齊步走練習
３、隊伍的解散與集合
二、廣播操
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－
練習方法及要求
１、在老師口令下統一練習
２、分組由小組長帶領練習
３、聽清楚口令，注意力集中
４、互相觀摩比賽
５、解散與集合要求做到快、靜、齊
要求：動作認真，協調有力
教法及注意事項
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
三、游戲
名稱：大魚網
規則：
１、“魚”不準跑出池溏
２被網的“魚”站在場地
外
３、四組各做一次網以網魚者為勝方
三、組織如圖：
要求：
１、拉手同學為魚網，其余人做“魚”
２、以四邊線為池溏
３、拉網如斷，網到者不算
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
快速跑反應能力 廣播操
第二周 第 3次課 授課時間＿40’_
教 材
一、快速跑反應能力的練習 二、第八套廣播操
課 的
任 務
１、通過各種反應能力的練習，培養學生在快速跑的能力
２、復習前三節廣播操的基礎上，學會４－６節
３、培養學生的奔跑和靈敏能力
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、快速跑反應能力練習
快速跑反應能力練習是提高快速跑的一個重要練習內容，教師可利用擊掌、哨聲等使學生進行反應能力的練習。
內容：
１、加速跑
練習方法：
進行６０－８０米加速跑３－５次
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－
組織方法： ★
————————
————————
————————
————————
要求：
均勻地和逐漸地加快跑的速度，最后達到最高速度。跑時應著重體會和掌握跑的正確技術
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
２、后蹬跑
二、廣播操４－６節
第四節 體轉運動(8×8)
本節結構：ＡＡＢＣ
第五節腹背運動(4×8)
本節結構：ＡＡＢＢ
第六節 全身運動(8×8)
本節結構：ＡＡＢＢ ＣＤＥＥ
練習方法：
（１）、雙人做，兩手扶同伴肩部，用計算時間或次數的方法來練習。
（２）、手扶建筑物或肋木等練習
一八拍：１－２側點地、３－４轉體移重心
三八拍：５－６臂彈起、
四八拍：１－２ 一臂順勢后背
一八拍：１－眼看后手 ２－掌心向下
三八拍：３－彈性一拍一動
三八拍：抬頭看手
五八拍：２－腳尖后點地手
六八拍：２－半蹲低頭
七八拍：３－掌心向后
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
廣播操
第 二周 第 4次課 授課時間 40’
教 材
學習、復習中學生第八套廣播操
課 的
任 務
１通過本課的學習進一步熟練，掌握動作
２使學生能盡快掌握動作，達到學以至用的目的
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－--
第一節 伸展運動(4×8)
類型：ＡＢＡＢ
第二節 四肢運動(4×8)
類型：ＡＡＢＢ
第三節 胸部運動(4×8)
類型：ＡＡＢＣ
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊`正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－
－－－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：
準備部分基本部分結束部分
教法及注意事項
第一節 ３－４拍抬頭、５－６拍臂側下落
第二節 一八拍：１－同臂寬
６－屈腕
三八拍：３－掌心向上
第三節
一八拍：２，４含胸低頭
三入拍：１－２上臂掌心向前側掌心向下
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
第七節 腹背運動(4×8)
類型：ＡＢＡＢ
第八節 全身運動(4×8)
類型：ＡＢＡＢ
第九節 跳躍運動(4×8)
第十節 整理運動(4×8)
第七節 一八拍：７－８兩臂平開掌心向下
二八拍：５－６小臂后伸
第八節 一八拍：１－２掌心相對抬頭
３－４臂經側下落
５－６兩臂經前成側舉不交叉
二八拍：１－腳側后伸
第九節 一八拍：１－直臂后振
７－轉體９０
第十節 一八拍：５－６兩臂擺至側舉
二八拍：提踵吸氣
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
站立式起跑
第 三 周 第 5次課 授課時間＿40’_
教 材
一、復習站立式起跑 二、跑：起跑和疾跑
課 的
任 務
１、通過復習，進一步體會站立式起跑
２、通過對疾跑的學習，掌握快速跑中疾跑技術
３、提高內臟器官的功能，并能培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、站立式起跑
動作做法：聽到“各就位”的口令后，及時站在起跑線后，兩腳前后自然開立，有力的腳在前。上體前傾，前腳同側臂在后，眼看前面４－５米處，身體保持穩定姿勢，集中精力聽起跑信號。當聽到“跑”的口令或槍聲
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換
準備部分站立式起跑疾跑結束部分
練習方法：
１、聽不同信號，用各種姿勢起跑。
２、站立式起跑可與素質練習相結合，跑一定的
距離：也可結合定時跑或走跑交替等練習進行
注意事項：
1、 認真按照口令做動作，不要做猜口令
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
時，兩腳向后用力蹬地，后腿迅速前擺，兩臂配合兩腿動作用力擺動。二、起跑和疾跑
１、動作要求
起跑時，兩腳用為蹬離起跑器，兩臂積極有力地前后擺動。后腿迅速向前沖出。起跑沖出后，第一步不要有任何停頓和跳動現象。跑進時身體保持一定前傾，頻率要快，步幅逐漸加大。隨著步幅和速度的不斷提高，上體逐漸抬起轉入途中跑。
和阻礙他人跑等犯規動作。
２、起跑時時兩臂用力前后擺，上體保持前傾，防止急于抬上體、邁大步。練習方法：
１、用下面五種姿勢，進行快速反應練習。
２、站立式起跑出２０－３０米×４。
３、蹲踞式起跑接疾跑３０－４０米×４。
４、二人配合做起跑時身體保持較大前傾向前沖出的練習：
（１）一人用雙手頂住練習者的雙肩，練習者做蹬離起跑器時，后腿前擺，間腿蹬伸的練習；
（２）一人用膠皮帶牽拉練習者的肩部，練習者做蹬離起跑器后，上體保持較大前傾向前沖出的練習。
３、注意事項：
（１）聽口令起跑，不能搶跑和猜口令
（２）起跑時要做到擺臂、蹬腿、身體前傾的協調配合，不能跳起邁大步。
（３）注意起跑與疾跑的有機銜接，疾跑時要防止急于抬頭，仰體，邁大步。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 三 周 第 6次課 授課時間 40’
教 材
發展上肢力量的綜合練習
課 的
任 務
１、通過上肢力量的綜合練習提高學生的上肢力量
２、培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的精神
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－
上肢練習
１、俯臥撐臂屈伸
２、引體向上（男生）
３、仰臣懸垂臂屈伸（抬高腳的位置）（女生）
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：采用大組不輪換
準備部分身體素質循環練習結束部分
男生抬高腳的位置做（８－１２次）×２；
教法：
（１）練習（６－１０次）×２；
（２）自行測驗記成績。體育組長當裁判，由懸垂姿勢開始，向上引體時身體不
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
４、支撐擺動臂屈伸（雙杠（男生）
（１）動作做法：
在支撐擺動中，身體由后向前擺時，雙臂隨著彎曲，利用雙腿前擺和力量、伸直雙臂，轉入支撐前的最高點。然后向后擺至后方最高點。在再次前擺時，進行第二次屈伸的動作。
５、啞鈴練習：
（１）直臂側舉。
（２）前臂屈伸。站立，兩手持啞鈴置于體前，以肘關節為軸動作。
（３）雙手肩上舉。兩腳左右開立，做向上伸臂動作。
（４）身體前屈兩臂側平舉
要擺振，下凳頜超過杠面為一次。練習方法：
做（６－１２次）×２
要求：動作舒展、有力度
（１）要求：身體直立，挺胸抬頭，連續做
（２）要求：連續做
（４）要求：兩腳左右開立，上體前屈，連續做。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
啞鈴８個
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第四 周 第 7次課 授課時間＿40’_
教 材
１、擲實心球 ２、途中跑技術
課 的
任 務
１、通過練習掌握擲實心球的動作方法。
２、通過學習與練習將途中跑和全程跑結合，掌握完整的快速跑的技術。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、途中跑
練習方法：
１、前腳掌著地，富有彈性地慢跑３０米×４。
２、在１０厘米寬的直線上中速跑８０米×３
３、蹲踞式起跑、疾跑接．途中跑８０米×２。
４、２５米往返跑。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
途中跑
準備部分 結束部分
擲實心球
動作要求：后蹬充分，髖部前送。上體正直稍前傾，兩臂放松而有力地前后擺動
注意事項：
（１）沿直線跑，身體生心不要上下起伏太大，注意矯正“八字腳”。
（２）在未掌握正確的途中跑技術后，逐漸提高跑速和加長跑距。
（３）應注意與疾跑的結合，使疾跑自然過渡到途中跑。
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
二、擲實心球
動作方法：
１、頭上前拋
２、背后拋
３、跨下前拋
４、后拋
６
次
５次
５次
５次
組織方法：如圖
－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－
★
－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－
教法：聽教師哨聲統一投擲
注意事項：
（１）練習前應做好充分的準備活動。
（２）拋擲實心球時身體各部分應自下而上用力，即蹬伸兩腿、以髖帶胸、以胸帶臂的順序將球拋出。
（３）多做助跑的快速球練習。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 四周 第8 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、側向滑步推鉛球 二、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、學會側向滑步推鉛球的動作方法
２、通過教學比賽使學生對籃球有初步的感受。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、側向滑步推鉛球
動作做法：當右手持球做好預備姿勢后，左腿開始預擺，然后向右腿收攏，左腿再積極向左側擺動，同時著地的瞬間右腿立即迅速蹬地，使右髖和上體轉向投擲方向，這時左肩固定，左腿支撐，右腿蹬直，挺胸抬頭，右肩用力前送，右臂快速伸直，將鉛球向前上方拄出。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換的方法
準備部分學習鉛球教學比賽 結束部分
練習方法：
（１）連續做擺動腿用力側擺和右腿用力蹬地收注腿練習。
（２）徒手或持球做連續滑步練習。
（３）滑步和最后用力結合的練習。
注意事項：
（１）練習時應把滑步和最后用力的作為重點，滑步后應不停頓地進行最后的用力動作。
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
（２）練習時出手速度要快，出手角度要適當，右肩積極前送。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽。
結
束
部
分
、
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 五 周 第 9次課 授課時間 40’
教 材
測驗５０米跑
課 任
的 務
１、通過測驗，檢驗學生學習練習情況。
２、通過檢測，提高跑的能力，發展速度素質。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
考核標準：
男生：
成績（秒） 得分
6”6 100
6”7 95
6”8 90
6’9 85
7”0 80
7”1 75
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換方法
準備部分５０米測驗結束部分
組織方法：
一、場地布置（如圖）
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
7”2 70
7’3 65
7”4 60
7’5 55
女生標準：
成績 分數
7”9 100
8”0 95
8”1 90
8”2 85
8”3 80
8”4 75
8”5 70
8”6 65
8”7 60
8”8 55
8”9 50
考核方法：
１、教師計時，并且記錄考核成績。
２、體委員做發令員，幫助老師組織學生
３、按學號的編排順序進行考核，每兩位同學為一組，一起進行考核，每個同學考核兩次，取最好的一次成績。
注意事項：
１、遵守課堂紀律,抓緊時間。
２、運用蹲踞式起跑、站立式起跑，合理的疾跑、途中跑技術完成整個考核任務。
３、兩位同學共同跑進時，不能有亂道現象，否則判其無效。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第 五 周 第10次課 授課時間＿40’_
教 材
籃球：學習運球
課 的
任 務
１、通過學習和復習使學生掌握籃球運球基本技術、提高學生籃球基本技能。
２、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
籃球運球：
一、復習先進間運球
１、動作方法：向前運球時，按拍球的后上方，同時后腳蹬地，跑動的步法要與球彈起的節奏協調一致。
２、練習方法：
（１）每人一球，體會拍球與腳步動作的配合。
（２）兩 組第一人分別運球至對面，搶籃板球后，傳給另隊第二人。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換方法
準備部分 籃球運球技術 結束部分
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
二、復習體前變向運球
１、動作方法：運球中遇到正面防守者堵截前進路線時，用虛晃動作突然改變運球方向，借機擺脫防守。
２、練習方法：
（１）每人一球，在球場內練習變換方向的各種運球。
（２）一人或多人運球，依次繞過其他人。做一定次數或時間后輪換做。
（３）兩組各在端線站立，第一人向對面運球，繞過實心球至禁區附近上籃，接著搶籃板球傳給另給第二人，然后站到組隊尾，依次輪做。
注意事項：
運球時注意手、腳動作的協調配合
組織方法；如圖
注意事項：
（１）換手運球時，腰部應左右擺動，以便迷惑對方，順利地繞過去。
（２）雙手交換運球時，要快，推球力量不應過重，身體要掩護球，使對方不易搶到。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 六周 第11 次課 授課時間＿40’_
教 材
１、跳高：復習跨越式跳高 ２、籃球：學習跳起單手肩上投籃
課 的
任 務
１、通過學習，初步掌握單手肩上投籃的基本技術
２、通過復習，進一步體驗跨越式跳高技術。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、跨越式跳高
練習方法：
１、“低重心跑”的練習。
跑時，腿是屈的，，向前邁步是用腳跟先接地面，并迅速流通動至全腳掌，使支撐腿壓緊，隨即積極送髖，而后轉入積極有力的后蹬。兩臂配合腿的動作，前擺大，后擺小。
２、利用跑道或平地，采用
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換法
學習投籃
準備部分 結束部分
復習跳高
注意事項：
１、應注意全面發展身體素質，并在此基礎上，加強跳躍能力的練習和跑、跳相結合的練習。
２、助跑速度不能忽快忽慢或步幅忽大忽小，應逐步形成穩定的節奏，這對發揮速度和準確起跳是很重要的。
３、助跑倒數第二步擺動腿的跪膝送髖動作，是助跑與起跳相結合 的關鍵。
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
“跑步法”測定肋跑步點；并做跨越式跳高的起跳模仿練習。
二、學習跳起單手肩上投籃
動作做法：跳起后以與原地單手投籃基本相同的動作在空中反球投出。一般當身體在空中達到最高點時球出手，了有隨跳隨投的方法。跳起投籃多用小臂；、手腕、手指的力量。起跳前上步，起可以增加起跳的力量，倡起跳校慢。不上步的起跳力量較小，但起跳突然。
組織方法：
１、分成男女各四組，分成一列縱隊
２、以小組為單位依次進行
教法：
１、二人一球，距離３米，用跳起單手肩上投籃的方法做傳球練習。
２、距離球籃４－４米，一人跳鳳籃后搶到籃板球傳給另，依次輪做。
３、運球至罰球線，跳起單手肩上投籃。
注意事項：
１、跳起投籃時起跳要迅速，短促有力。
２、急停跳起投籃時，應盡國向上跳，不應向前沖或向側歪斜。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 時 計 劃
第六周 第12次課 授課時間40’
教材 籃球競賽的一般常識和主要規則
課的任務 １、使學生了解籃球競賽的一般常識和主要規則。
２、、通過對這些內容的了解和學習使學生對體育課樹立正確觀念
教學內容：
一、籃球隊和隊員分工
籃球隊一般的由１０名隊員組成，其中一人為隊長。有教練員一名，也可以有一名助理教練員。在競賽中，如每個隊需比賽五場以上，隊員人數可增至十二名。
二、比賽時間
比賽時間分上、下兩個半時，每半時２０分鐘，兩半時中間正常的休息時間為１０分鐘。
三、跳球
跳球也叫爭球。比賽開始時雙方各一名隊員要在球場中進行爭球。
四、帶球走
籃球比賽中，當隊員接球后，如要移動，必須以一腳為軸心，軸心腳不得移動，若離開地面則必須在其未落地前將球傳出或投籃；開始運球時，在球離手前，軸心腳不準離地。
五、兩次運球
比賽時，雙手同時拍球；運球時，球在手中有停留的現象；運球后已將球接住，又繼續運球；運球結束后，球自行離手，再將球拿住等情況都是兩次運球，要將球權交給對方。
六、３秒規則
比賽中控制球一方的隊員在對方限制區內停留不得超過３秒。３秒的限制在所有擲界外球情況直均有效，它的計算應從擲界外球隊員在界外控制球時開始。限制區各線都屬于限制區的一部分。
七、５秒規則
持球隊員在５秒內沒有傳、投、滾或運球時，判爭球；擲界外球時，從可處理球起，５秒內未球傳給場內隊員時，判對方在邊線擲界外球。
八、１０ 秒規則
進攻隊從后場控制活球開始，必須在１０秒內使球進入前場，否則判由對方在邊線擲界外球。
九、３０秒規則
一個隊在場上控制活球時，必須在３０秒鐘內投籃出手，否則判由對方在邊線擲界外球。
十、球回后場
比賽中，當球已進入進攻隊的前場后，進攻隊員不得再使球回后場。
十一、違例、犯狂風和罰球
違犯規則而未造成犯規叫違例。罰其取消控制的球權。違犯規則并與對方隊員發生不合理的身體接觸或有不道德行為時，就成為犯規。每犯一次規都要根據具體情況罰球。一般犯規發界外球。但在對方投籃時犯規：
１、如投中，得分有５效，再判給一次罰球。
２、如２分的投籃未成功，判給兩次罰球。
３、如３分的投籃未成功，判給三次罰球。
十二、故意犯規
裁判員認為隊員有意地造成侵人犯規為故意犯規。隊員不是為了搶球而故意地和控制球一方隊員發生身體接觸，就成為故意犯規。一般來說，這個精神也適用于對不持球隊員的犯規。
十三、雙方犯規
雙方隊員幾乎同時相互犯規為雙方犯規。雙方隊員不罰球，應登記每個犯規一次侵人犯規。由雙方犯規隊員在就近圓圈內跳天繼續比賽。
思考題：
１、行進間反彈傳球的要領是什么？
２、搶籃板球技術是由哪幾部分組成的？
體 育 課 課 時 計 劃
第 七周 第13 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、復習滑步推鉛球 二、跳高：學習俯臥式跳高技術
課 的
任 務
１、通過學習初步領會俯臣式跳高技術
２、通過復習體會滑步推鉛球的技術動作。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、俯臥式跳高
動作做法：
助跑：沿直線與橫竿垂直面約成３０度角跑進，助跑的距離為６－８中；起跳點與橫竿垂直面的距離約５０－８０厘米。
起跳：進桿與落地：起跳騰空后，擺動腿擺至竿上時，擺動腿與同側臂順勢前伸
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用要分組輪換方法
跳高
準備部分 結束部分
推鉛球
組織方法：分組進行練習，每組７－９人
教法：
１、上一步起跳，做俯臥式過竿動作模仿練習。
２、利用跳馬等支撐物，做俯臥式過竿和落地的輔助練習。
注意事項：
１、俯臥式跳高技術復雜、難度大，對身體素質要求校高。練習時，要循序漸進，
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
并內旋，同側肩向內扣，頭隨著轉動，同時起跳腿屈膝上收，在竿上成：“俯臥姿勢”。
二、滑步推鉛球
動作做法：當右手持球做好姿勢后，左腿開始預擺，然后在腿收攏，左腿再積極向左側擺動，同時右腳用力蹬地使身體向投擲方向滑動成原地推姿勢，左腳著地的瞬間右腿立即迅速蹬地，使右髖和上體轉向投擲方向，這時左肩；固定，左腿將鉛球向前上方推出。
練習條件要適宜，切實注意安全。
２、起跳時起跳放要與助跑方向一對致，腳尖不要向身體和身體過早倒向橫竿等錯誤動作
教法：
１、擺動腿用力側擺和右腿用力蹬地收小腿練習。
２、徒手和持球佬連續滑步練習。
３、徒手做側向滑步推鉛球的完整技術練習。
４、在投擲圈內反復進行完整的滑步推鉛球的技術練習：徒手或小球的完整技術練習
５、畫好場地與同攔伴進行滑步推鉛球比賽，記錄最好的一次成績：
＿＿＿月＿＿＿日，成績
＿＿米，得分＿＿，比高一
提高＿＿米。
注意事項：
１、時應把滑步和最后用力的結合作為重點
２、練習時出手速度要快，出手角度要適當（４０度左右）。
３、推鉛球左側支撐要穩固，防止左腿屈膝、臀部后坐、左肩后撤的錯誤。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
鉛球三個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 七周 第14次課 授課時間 40’
教 材
考核滑步側向推鉛球
課 的
任 務
１、通過考核，檢測學生學習情況
２、培養勇于該服困難的優秀品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－
考核標準：
男生：
成績 分數
8.55 100
8.36 96
8.16 90
7.79 85
7.77 80
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換方法
準備部分考核鉛球結束部分
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
7.58 75
7.38 70
7.19 65
6.99 60
6.80 55
6.60 50
女生
成績 分數
6.30 100
6.15 95
5.99 90
5.84 85
5.69 80
5.53 75
5.38 70
5.22 65
5.07 60
4.91 55
4.76 50
4.61 45
考核方法：
１、學生站好隊伍，按學號順序進行
２、每個學生投兩次，取一次最好的成績
３、派兩個學生揀球。如圖
４、教師紀錄成績
注意事項：
１、考核時，應把使用滑步推鉛球動作。
２、練習時出手速度要快，出角度要適當，右肩要積極前送。
３、推中球時左側支撐要穩固，防止左腿屈膝、臀部后坐、左肩后撤的錯誤動作。
４、以田徑鉛球比賽規則的要求進行測試，有犯規現象，應著情判罰。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
鉛球四個
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第八 周 第15 次課 授課時間＿40’_
教 材
１、學習掌握俯臣式跳高技術
２、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、進一步掌握俯臥式跳高技術。
２、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、俯臥式跳高
動作做法：
助跑：沿直線與橫竿垂直面約成３０度角跑進，助跑的距離為６－８中；起跳點與橫竿垂直面的距離約５０－８０厘米。
起跳：進桿與落地：起跳騰空后，擺動腿擺至竿上時，
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
跳高
準備部分 結束部分
籃球比賽
組織方法：分組進行練習，每組７－９人
教法：
１、上一步起跳，做俯臥式過竿動作模仿練習。
２、利用跳馬等支撐物，做俯臥式過竿和落地的輔助練習。
注意事項：
１、俯臥式跳高技術復雜、難度大，對身
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
擺動腿與同側臂順勢前伸并內旋，同側肩向內扣，頭隨著轉動，同時起跳腿屈膝上收，在竿上成：“俯臥姿勢”。
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
體素質要求校高。練習時，要循序漸進，練習條件要適宜，切實注意安全。
２、起跳時，起跳放要與助跑方向一對致，腳尖不要向身體和身體過早倒向橫竿等錯誤動作。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球八個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第八 周 第16 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、支撐跳躍：復習山羊分腿騰越動作。
二、籃球分組比賽。
課 的
任 務
１、通過復習，熟悉分腿騰越動作
２、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、山羊分腿騰越
動做過程：助跑、起跳、第一騰空、支撐、第二騰空、落地。
保護與幫助：兩腳前后開立，站于落地點一側，當練習者撐器械時，迅速以一手握其近側上臂，幫助
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
支撐跳躍
準備部分 結束部分
籃球比賽
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
練習者越過器械，隨之前腿后撤，扶練習者平穩落地。
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
教法：
１、教師示范領做，學生練習
２、學生直臂推墻練習。
３、助跑踏跳后推墻落回原處
４、根據掌握動作的情況，適當嗇器械高度和踏跳的遠度。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 九 周 第17 次課 授課時間 40’
教 材
支撐跳躍:分腿騰越橫箱與縱箱
課 的
任 務
１、通過學生使學生掌握跳箱技術
２、通過本課學習培養學生勇于拼搏的優秀品質。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
一、男 縱放器械
動作要求：
適當加快跑速度，增加踏跳力量；跳后要有明顯的魚躍和一定的預先后擺；增加推手的速度和力量，提高第二騰空的高度并做出明顯的展髖挺身動作；落地要穩。
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：
準備部分支撐跳躍結束部分
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
保護與幫助：
兩腳前后并立，站于落地點一側，當練習者撐器械時，迅速以一手或握其近側上臂，幫助練習者越過器械，隨前腿后撤。
二、女 橫放器械
動作做法：起跳后兩手迅速做推撐動作，同時收腹提臀繃直向兩側盡量分開，屈髖兩腿前擺，手推離器械后積極抬上身，兩臂上舉，展髖挺身然后并腿落地。
保護與幫助：兩腳開立，站于落地點一側，當練習者撐器械時，一手或雙手及時握其近側上臂幫助超過器械，并且隨動作后撤步扶練習者平穩落地。
當練習者能獨立越過器械時，站位可離器械稍遠，根據練習者完成動作的情況，及時握其手臂，或扶其腹背。
教法：
１學生直臂推墻練習。
２、助跑踏跳后推墻落回原處
３、根據掌握動作的情況，適當嗇器械高度和踏跳的遠度。
注意事項：
１、加強幫護，確保安全。
２、注意不斷提高動作的質量，做出明顯的第一騰空和第二騰空并不斷提高騰空的高度。
教法：
１、間斷或連續做縱跳側分腿并以兩手擊腳背的練習。
２、俯撐提臀分腿前收至手臂兩側，然后還原。
３、俯撐提臀分腿前收，同時推手上抬起億分腿直立，然后還原，反復練習。
４、三－五步助跑踏跳，手撐器械提臀分腿，然后還原落下。
注意事項：
１、落地點要平整松軟。加強保護與幫助。
２、做練習時注意做到提臀要高，分腿要大，推手要快而有力。
３、練習時要根據自己的實際情況，由易到難。基礎較差的同學要多做輔助練習。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器
跳箱兩個、踏板兩個
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第 九周 第18 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、支撐跳躍 二、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、通過練習改進支撐跳躍技術。
２、通過籃球比賽提高學生籃球基本技術。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、復習支撐跳躍
男 縱放器械
動作要求：
適當加快跑速度，增加踏跳力量；跳后要有明顯的魚躍和一定的預先后擺；增加推手的速度和力量，提高第二騰空的高度并做出明顯的展髖挺身動作；落地要穩。
女 橫放器械
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
支撐跳躍
準備部分 結束部分
籃球比賽
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
動作做法：正面且跑，雙腳踏跳。起跳后兩手迅速做推撐動作，同時收腹提臀繃直向兩側盡量分開,屈髖兩腿前擺，手推離器械后積極抬上身，兩臂上舉，展髖挺身然后并腿落地。
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
教法：
１、教師示范領做，學生練習
２、學生直臂推墻練習。
３、助跑踏跳后推墻落回原處
４、根據掌握動作的情況，適當嗇器械高度和踏
跳的遠度。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器
跳箱兩個，踏板兩個 籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 十 周 第 19次課 授課時間 40’
教 材
測驗支撐跳躍
課 的
任 務
一、完成男、女支撐跳躍的檢測任務。
二、通過考核，檢測學生的學習情況。
三、培養學生勇于該服困難的思想品質。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
考核內容：
男：縱放器械
女：橫放器械
考核標準：
男：
９５分－－動作協調完整，給人美感。
８０分－－動作完整，第
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用大組不輪換的方法
準備部分考核結束部分
組織方法：
１、男女同在一個場地的不同器械上考核和練習
２、男生考核時，女生進行練習
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
一、二騰空動作明顯。
７０分－－動作比較正確，在支撐動作上有錯誤。
６０分－－沒有出現第一、二騰空動作，但能獨立完成動作。
５０分－－五個動作環節不能協調一致。不能獨立完成動作。
女：
９０分－－動作比較完整，各個環節配合得當。
８０分－－第一騰空動作正確協調，第二騰空動作不正確。
７０分－－支撐動作正確，其它環節稍差。
６０分－－能獨立完成動作。
５０分－－只有在接受幫助的情況下才能完成動作。
組織如圖：
教法：
１、考核前教師宣布考核標準。并回答學生問題。
２、每個學生跳兩次，取最好的一次成績。
３、教師紀錄，并宣布學生得分。
注意事項：
１、凡是沒有按照考核標準進行的學生，一律不給高分。
２、第一次跳完后，及時返回準備第二次試跳。
３、嚴禁說笑打鬧。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
橫箱兩個
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第十 周 第20次課 授課時間＿40’_
教 材
身體素質練習:下肢力量練習,背腰腹肌練習
課 的
任 務
１、通過練習提高學生下肢、背腰腹肌的力量。
２、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、下肢練習
１、單腿蹲起
２、負重蹲起練習
（１）直臂兩手握杠蹲起。
（２）肩負杠鈴深蹲起。
（３）肩負杠鈴蹲跳起。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
準備部分 結束部分
腰腹肌練習
一、組織方法：
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
３、跨步跳
（１）跨步跳練習
（２）三級、五級跨步跳
４、弓箭步交換跳（２０－３０）次×３
５、單腳跳２０米×２
二、背腰腹肌練習。
１、仰臣起坐同時舉腿
（２０－３０次）×２
２、俯臥挺身。
（１５－３０次）×２
３、側臥抬上體。
（１０－２０次）×３
４、懸垂舉腿。
（１０－２０次）×３
二、組織方法：如圖
練習方法：
１、每３分鐘輪換一次。
２、以教師吵聲為令，聽吵聲后馬上交換。
要求：
１、每組練習次數一定要達到所規定的標準。
２、服從命令聽從指揮。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
墊子八塊、杠鈴兩個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 時 計 劃
第十一周 第21次課 授課時間40’
教材 眼睛近視
課的任務 １、通過理論講解使學生了解近視的原因及治療辦法。
２、、通過對這些內容的了解和學習使學生對體育課樹立正確觀念
教學內容：
一、原因
學習環境不好，教室采光不足，課桌課椅與學生身體不相匹配；學習負擔太重，學科多，精神過于緊張；不注意用眼衛生，躺著或在走廊里、路下以及行走或乘車時看書，看電視時間過長、距離太近；另外還有遺傳因素等等。上述情況都可使睫狀肌經常處于緊張狀態，導致眼球的前后徑變長或角膜、品狀休的曲度變大，看物時焦點不能落在視網膜上，因而視物模糊不清。初發近視為假性近視，如不及時采取相應措施，久之則可能成為真性近視。
二、體育療法
眼睛近視與平時缺乏體育鍛煉也有一定關系，因此首先應認真上好體育課，積極參加 廣播體操、眼保健操和眼保健按摩功、增視眼功自我療法等，這些操簡單易行，且經實踐證明確有良效。做操一般每天上、下午各一次。做時注意為要，兩眼閉合，全身肌肉放松，呼吸要自然；按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜。
做操時手要清潔，指甲剪短。臉部有瘡癤、皮炎、眼炎或受傷時應暫停做眼保健操。
養成良好的用眼衛生習慣，上課看書，寫字就坐次勢要端正，脊柱正直，書寫時頭不過分前傾，前胸不受壓近，大腿水平，兩中足著地，保持均衡穩定而又不易產生疲勞的體位；眼睛懷書本的距離應為３０－３５厘米，用眼時間一般在一小時左右要休息片刻或者，向遠處眺望一會兒，以改善、調節視功能。
附：
體育課成績的計算方法：
１、學期成績＝（出勤和課表現）＋（體育基礎知識）＋（身體素質運動能力）＋（運動技能、技巧）。第一學期課本中未規定考核體育基礎知識，可用三部分計算學期成績。
２、學年成績＝（上學期＋下學期）／２
體 育 課 課 時 計 劃
第 十一 周 第 22次課 授課時間 40’
教 材
雙杠:男、掛臂擺動上 女、跳起成側臥
課 的
任 務
１、通過練習初步掌握雙杠動作。
２、通過學習提高學生身體靈活性，培養學生吃苦耐勞的精神。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
男生動作：臂擺動屈伸上
１、動作做法：
杠中掛臂起擺，前擺舉腿收腹成屈體掛臂撐，然后快速上方擺腿展髖，同時直臂壓杠，上體韋立成支撐后擺動作。
２、保護與幫助：
保護者站于杠外，一手
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：
準備部分雙杠學習結束部分
組織方法：（如圖）
男生：
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
杠下托其腰背部，幫助轉入支撐，另一手握大臂，防止臂力不足，向前倒下。
女生動作：跳起成外側坐
１、動作作法：
直臂壓杠與雙腳蹬地協調一致，外側坐要抬頭、挺胸，后腿伸直后舉。
２、保護與幫助：
站于杠端練習者背后，雙手扶腰幫助跳上即可。
１、教法：
（１）教師示范講解，學生練習。
（２）反復練習掛臂屈伸上成分腿坐練習。
（３）完整動作練習。
２、成屈體掛臂撐做擺腿動作，過械上垂直面后要制動腿，否則上體難以起立。
（３）完成動作身體后擺時，防止因用力過猛而向前落。
（４）握屈體掛臂撐手擺腿的方向。
女生：
１、教法：
（１）教師領做，學生隨做。
（２）女學生力量效弱，應及時提醒學生正確掌握動作做法，及時給與幫助。
（３）反復練習擺動動作，在提高兩臂支撐力量的基礎上，學習下一步動作。
２、注意事項：
（１）跳起后下肢不要急于前舉，否則影響擺幅度，不便于 完成動作。
（２）要控制身體姿勢，使動作規范化。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第 十二 周 第23 次課 授課時間 40’
教 材
雙杠:男、掛 臂擺動上 女、聯合動作
課 的
任 務
１、通過練習初步掌握雙杠動作。
２、通過學習提高學生身體靈活性，培養學生吃苦耐勞的精神。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
男生動作：前滾翻成分腿坐
１、動作做法：
由分腿坐開始，雙手體前握杠，上體前侄同時屈
，提臀成屈體肩倒
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：
準備部分雙杠動作結束部分
組織方法：（如圖）
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
向前滾動，然后雙用換握械，同時兩腿分開壓成分腿 坐。
２、保護與幫助：保護者站于械側，滾翻時在杠下一手托肩，另一手托腰背部，幫助成分腿坐。
女生動作：聯合動作
１、動作名稱：跳起成外側坐－－越兩杠挺身下。
２、保護與幫助：
站于練習者的坐杠的另一側，一手握大臂，另一手托臀部，幫助下杠。
教法：
（１）在墊子上做前滾翻分腿坐的模仿練習。
（２）雙杠上做屈肘、提臀練習。
（３）完整動作練習。
注意事項：
（１）前滾翻時，兩肘及時向兩側分開，以取得有利的支撐，以防肩漏下影響完成動作。
（２）翻轉過程中，保持屈體姿勢，展髖不宜過早。
（３）分腿壓杠時，分腿要大。
女生：
１、教法：
反復練習由外側坐擺腿成另一杠外側坐，熟練習后做完整動作練習。
２、注意事項：
雙腿擺越兩杠時上體微衙仰，兩腿擺動要快，以取得雙杠的反彈力量；并要及時并腿，兩手迅速換握杠。
女生聯合動作圖示：
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第十二 周 第 24次課 授課時間＿40’_
教 材
一、雙杠：聯合動作 ２、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、通過雙杠聯合動作的練習進一步掌握雙杠基本技術技能。
２、通過學生的教學比賽，提高學生籃球基本技術水平。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、雙杠：聯合動作
１、男生：動作名稱：杠端跳上分腿坐－－前滾翻成分腿坐－－并腿后擺，前擺下。
保護與幫助：
用單個動作 的保護方法，根據完成動作的情況進行保護。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
雙杠聯合動作
準備部分 結束部分
籃球比賽
一、
男生：教法：（１）反復練習前滾翻成分腿這處難度較大的動作。（２）做由分腿坐開始并腿后擺前擺下的連接練習。（３）全套動作練習。
注意事項：跳上分腿坐要稍停亮相，其他動作要注意連接和控制身體姿勢。
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
２、女生：動作名稱：跳起成外側坐－－越兩杠挺身下。
保護與幫助：站于練習者坐杠的另一側，一手握大臂，另一托臀部幫助下杠二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
女生：教法：反復練習由外側坐擺腿成另一杠外側坐，孰練后做完整動作練習。
注意事項：雙腿擺越兩杠時上體微后仰，兩腿擺動要快，以取得雙杠的胍彈力量。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 十三 周 第25 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、雙杠測驗 ２、發展耐力素質和耐久跑能力的練習。
課 的
任 務
１、完成雙杠考核，通過考核檢測學生學習掌握技術的情況。
２、通過素質練習進一步提高耐力素質。
３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、測驗雙杠
測驗標準：
９０分－－動作完整到位，協調優美。
８０分－－動作完整到位，只是有些不協調。
７０分－－在聯合動作中有一個動作完成不規范。
６０－－動作雖不太規范，但能獨立完成動作。
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
測驗雙杠
準備部分 結束部分
耐力素質
組織方法：如圖
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
６０分以下－－不能獨立完成動作，動作不能連慣。
二、耐力素質練習
１、變速跑
（１）男生２００米
（２００米快－２００米慢）
（２）女生１２００米
（２００米快－２００米慢）。
２、重復跑
男生６００－８００米（２－４次）；
女生４００－６００米（２－４次）。每次跑后休息３－５分鐘。
３、自然地形跑
男生２５００－３５００米；女生１５００－２００米，跑完全程即可。也可按耐力水平分為幾個小組，同時或間隔若干秒出發，全組先到者為勝。
要求：
１、按學號順序進行。
２、每個學生只有一次機會。
１、要求：慢跑一段再以４０－５０％的力量快跑一段，反復進行。也可分為慢速、中速跑，以相等或不相等距離反復跑進。
２、要求：以５０－６０％的力量，等距離或不等距離的重復跑。
３、要求：根據體力采用勻速跑方法。遇有障礙物，可用跨、跳、鉆、爬、繞、互助等方法通過。
要特別安全。
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 十三 周 第26 次課 授課時間＿40’_
教 材
一、跑：接力跑 二、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、通過學習，掌握接力跑的技術要領，提高學生對接力跑的興趣。
２、、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、接力跑：
練習方法：
（１）在慢跑和中速跑中作傳接棒練習。
（２）在快速跑中進行傳接棒練習，在接力區內用“上挑式”或“下壓式”傳接棒。
（３）短距離接力跑時，采用不換手的傳接棒方法。第一種是用“下壓式”傳接棒方法，由第一人右手持棒，沿著跑道側
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
接力跑
準備部分 結束部分
籃球比賽
組織方法：如圖
注意事項：
（１）接棒人必須用異側手來完成。
（２）傳棒人傳棒時要及時給接棒人以信
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
跑。第二棒人用左手接，沿著直道外側跑。第三棒用右手接捧，沿跑道里側
跑。第四棒用左接棒，跑完全程。
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
號，二人動作要迅速、準確、密切配合。
（３）傳、接棒時必須在接力區內完成，否則銑。
（４）在接力跑中掉棒，必須由掉棒人揀起上道繼續跑進，揀棒時不得影響其它人跑進，否則犯規。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第 十四周 第27次課 授課時間＿40’_
教 材
一、跑：復習接力跑 二、籃球教學比賽
課 的
任 務
１、通過復習，進一步掌握接力跑的技術要領，提高學生對接力跑的興趣。
２、、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
—
基
本
部
分
10’
—
30’
一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊
二、根據情況編排隊形
三、練習上課順序
１、班長整隊報告人數
２、師生問好
３、宣布課的任務要求
四、徒手操
擴胸運動、 臂繞環
體側運動、 體轉運動
腰部運動、 膝關節
正壓腿 、 側壓腿
－－－－－－－－－
一、接力跑：
練習方法：
（１）在慢跑和中速跑中作傳接棒練習。
（２）在快速跑中進行傳接棒練習，在接力區內用“上挑式”或“下壓式”傳接棒。
（３）短距離接力跑時，常．采用不換手的傳接棒方法。第一種是用“下壓式”傳接棒方法，由第一人右手
3’
7’
－
一、集合地點：田徑場東北角
二、四列橫隊如圖：
男 女
★★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
★★★★★☆☆☆☆☆
三、常規上課順序：
１、體育班長整隊檢查人數
２、向教師報告出席、缺席人數
３、師生問好
４、宣布本課內容
５、安排見習生
－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：本課采用分組輪換方法
接力跑
準備部分 結束部分
籃球比賽
組織方法：如圖
注意事項：
（１）接棒人必須用異側手來完成。
（２）傳棒人傳棒時要及時給接棒人以信
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
持棒，沿著跑道里側跑。第二棒人用左手接，沿著直道外側跑。第三棒用右手接捧，沿跑道里側
跑。第四棒用左接棒，跑完全程。
二、籃球教學比賽：半場攻防比賽
比賽方法：
（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。
（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。
（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。
（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。
號，二人動作要迅速、準確、密切配合。
（３）傳、接棒時必須在接力區內完成，否則銑。
（４）在接力跑中掉棒，必須由掉棒人揀起上道繼續跑進，揀棒時不得影響其它人跑進，否則犯規。
組織方法：如圖
注意事項：
１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。
２、動作強度不要過大，以免造成傷害
３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。
４、男女分組進行比賽
結
束
部
分
一、放松活動
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8
拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
籃球四個
小
結
基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果
體 育 課 課 時 計 劃
第十四 周 第28 次課 授課時間 40’
教 材
復習武術基本功和基本動作
課 的
任 務
１、通過復習武術基本動作，為學習新動作打下基礎。
２、培養學生勇于進取的精神。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－
一、練習基本功和基本動作。
１、基本功：
壓肩、 正壓腿、
側壓腿、正踢腿、
側踢腿、蹬腿、
側踹腿、同側飛腳、
異側飛腳、甩腰、
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：準備部分復習武術結束部分
組織隊形：成體操隊形散開
－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－
★（教師）
教法：
（１）教師領做，示范動作，指出動作重點、難點，學跟隨練習。
（２）交替進行單個動作練習，壓腿、踢腿
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
涮腰、 躍步。
２、基本動作：
旋風腳、第二套少年拳
二、攻防動作
１、單人動作：原地和上步上架直拳、原地和上步直拳勾拳、原地和上步下砸彈踢。
２、雙人動作：上架直拳、直拳勾拳下砸彈踢。
可交替進行。
（３）壓腿和踢腿動作可徒手練習，也可手扶器械練習。組織方法：成四列橫隊散開
教法；
（１）教師領做，學生練習。
（２）將單個動作規定一定的次數、組數練習，以提高練習的負荷量。
（３）將單個動作按難易程度，從簡單到復雜編排起來，進行成套動作練習。
（４）邀伴練習，相互糾正動作。
（５）進行雙人動作假實戰練習，以提高練習的趣。
注意事項：
（１）練習每一個動作都要注意動作的要點，通過長期嚴格的練習形成正確的動力定型。
（２）練習難度大，要求柔韌性校高的動作 時，要注意做好充分的準備活動，以防發生肌肉拉傷。
（３）練習雙人動作時要相互配合，不能用力過猛，防止發生不應有的傷害事故。
結
束
部
分
5’
一、放松活動
上肢放松
腰部放松
跳躍放松
二、小結本次課學習情況
三、師生再見
2×8拍
一、組織 ａ鳴哨集合
ｂ四列橫隊體操隊形
ｃ在教師指導下進行練習
二、肯定成績指出不足
三、值日生整理場地收器材
器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第十五 周 第 29次課 授課時間 40’
教 材
學習單人攻防動作。
課 的
任 務
１、通過學習掌握簡單攻防動作。
２、通過練習掌握動作，學會鍛煉身體的方法，達到強身建體的目的。
結構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
一、原地和上步摟手勾踢
預備勢：成左腳在前的開立步站立，胸前握拳。眼看前方。（圖甲）。
兩臂同時向身體兩側揮擺，以右手摟開對方打來的直拳；同時重心前移，右腳尖勾起，身體半面向左前方勾踢對方左腳腕，眼看左前方（圖乙）
還原勢：同預務勢。
3’
7’
－
4×
8
拍
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－—
本課結構：
準備部分單人攻防動作結束部分
要點：雙與搬推作銜接切快速，緊湊，搬與推要同時進行。
結
構
時間
教 學 內 容
時間
次數
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
二、原地和上步雙架搬推
預備：成右腳在前的開立
左腳向前跨一大步，兩拳變掌，兩腕交叉上舉至頭上。（圖乙）右手屈臂收至胸前，隨即向前猛推對方胸部。（圖丙）
三、纏腕
左手抓握自己的右腕（圖乙）
右拳變掌，翻掌纏腕后變著手，兩手用力后拉，緊于右腰側；兩腿屈膝半蹲，左肘用力向前下壓。眼看左肘（圖丙）
四、擰別
被對方右手抓握的左小臂向外下翻擰（圖乙）。
右手向前猛推對方胸部將其別倒。眼向前看（圖丙）
五、原地和退步后倒
預備：直立
閉口、屏氣、低頭，右腿前伸，支撐腿向前屈膝降低身體重心。（圖乙）
上動不停、上體后倒，以背部、臀部、和小臂同時看地。（圖丙）
要求：纏腕動作的力點在于兩手腕的翻擰；抓握、纏腕、后拉動作要準確、快速連貫。
圖丙
器材
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 課 時 計 劃
第 十五 周 第 30次課 授課時間 40’
教 材
武術：學習雙人攻防動作
課 的
任 務
１、通過雙人攻防動作的學習，使學生初步掌握攻防動作要領，能夠應用于實踐
中去。
２、鍛煉吃苦耐勞，勇于拼搏的精神。
結構
時間
教 學 內 容
時間
組 織 教 法
開
始
與
準
備
部
分
－
基
本
部
分
10’
－
30’
一、上課儀式
１、體育班長整隊、報告人數
２、師生問好
３、宣布本課內容及任務
４、檢查著裝安排見習生
二、準備活動
１、各關節活動
腕、踝關節運動
腰、髖關節運動
肩 關節運動
２、徒手操
擴胸運動、腹背運動、
壓腿運動、踢腿運動、
跳躍運動
－－－－－－－－－－－
一、摟手勾踢
預備：甲乙雙方相距約兩步，眼看對方。
（１）甲方左腳向前上步出擊左直拳打乙頭部（圖乙）。（２）乙方以右手將甲方左直著手摟開同時腳勾踢甲方左腳腕（圖
3’
7’
－
１、四列橫隊，男左、女右
２、教師對課的任務簡明扼要
３、要求：注意力集中，精神飽滿
組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開
－－－－－－－ －－－－－－
－－－－－－－ －－－－－－
教法：(1)教師提出動作要點
(2)教師示范口令組織實施
要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美
(2)達到準備活動目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－
本課結構：
準備部分武術結束部分
動作要點：雙方都要加強，乙方風甲方直拳打來時立即摟手勾踢還擊；
結
構
時間
教 學 內 容
時間
組 織 教 法
基
本
部
分
30’
二、雙架搬推
預備：甲乙雙方相距約兩步成左腳在前的開立步站立眼看對方
乙方右腳上步出擊右直拳打甲方頭部，甲方左腳向前上步（圖乙）。（２）
甲方上體迅速前俯 以左手搬拄乙方右腿，右手前推乙方胸部（圖丙）。
三、纏腕
預備：甲乙雙方相距約一步成右腳在前的開立。
（１）甲方以右手抓乙方手腕（圖乙）。（２）乙方左手抓握甲方手和自己的右腕，使甲方右手不能松開逃脫。。（３）乙方右拳變掌，翻掌繞纏甲方右腕。（４）上不停，乙方在上左腳身體右轉的同時外旋，兩手用力后拉緊貼于右腰側（圖丁）
四、擰別
預備：甲乙雙方兩前腳靠近，眼看對立。
（１）甲方抓握乙方左手腕（圖乙）。（２）方左手向左外側擰腕，右腳隨即甲方右腿后上步別腿，同時右手前推甲方胸部，將甲方別倒（圖丙）。
動作要點：雙架與搬推動作銜接要緊湊、快速，上步搬推的要大，左腳落在對方右腳內側。
三、
動作要點：乙方纏腕時兩手要緊握，使甲方無法逃脫；上步轉體時，用腰部力量翻腕下壓。
四、
動作要求：Ｏ一步別腿的動作要快速、突然，步幅要大，并與推胸動作一致。
注意事項：
本年級攻防動作難度較大，特別是摔、拿動作較多，練習時要正確對待同伴。
小
結
基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。
體 育 課 時 計 劃
第十六周 第31次課 授課時間40’
教材 １、關于體操的一般知識 ２、幾種簡易的鍛煉方法
課的任務 １、使學生了解體操的一般知識。
２、使學生學到并能夠掌握１－２種簡易的鍛煉方法。
教學內容：
一、體操是我國主要的體育運動競賽項目之一，也是教學與訓練的一項重要內容。通過競賽檢查普及群眾性體操運動和促進體操技術水平不斷提高的有效手段。
競技體操競賽的項目男子有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠六項。女子有自由體操、高低杠、平衡木、跳馬四項。
競賽的種類有等級比賽和非等級大綱和條例進行；非等級比賽按主辦單位所規定的宗旨和動作進行。
國際、國內的大型比賽孝按照三種比賽的方式進行第一種比賽（團體賽）：男女要進行六項、女子要進行四項規定動作和自選動作的比賽。團體總分以本隊男、女運動員各項的前五名成績之客計算。第一種比賽中，還決定參加第二、三種比賽的運動員人選。第二種比賽（個人全能決賽）：在第一種比賽中，得分最多的前三十六名運動員參加，如果運動員少可減半，競賽內容為自選動作。其計分方法為：團體賽全驊成績除以２加個人全能決賽成績。分數多者名次列前。第三種比賽（個單項決賽）：在第一種比賽中，各單項得分最多的前八名運動員參加，競賽內容為自選動作。其計分方法為：團體賽該橫成績除以２伽俱單項決賽成績。分數多者名次列前。
二、簡易的鍛煉方法
１、十二分鐘跑評定法
系國的庫珀研究制定，用以評定健康狀況。
單位:公里
健康水平
年齡
很不好
不及格
及格
好
很好
30歲以下
30-39歲
40-49歲
50歲以上
1.6以下
1,5以下
1.3以下
1.2以下
1.6--1.9
1.5--1.8
1.3--1.6
1.2--1.5
2--2.4
1.9--2.2
2.2--2.4
2--2.4
2.5--2.7
2.3--2.6
2.2--2.4
2--2.4
2.8以上
2.7以上
2.5以上
2.5以上
二、老咸宜的十二分鐘步行健身法
日本兩位學者根據美國庫珀博士的“十二分鐘跑“理論，設計出“十二分鐘步行”的健身方法。“十二分鐘步行”，時間固定，簡單易行，便于長期支持，而且還可為您由步行過渡到跑步打下基礎。只要持之以恒，衰弱將離您而支，健忘將與您相隨。
三、每周三十分種健身法
近幾年，歐閏一些國家傳導一種健身法－－每周３０分鐘健身法。管種健身法很適合工作或學習繁忙、時間緊張的人采用。所謂每周３０分鐘健身法，即每次１０分鐘、分３音樂會均勻地安排在一周之內，按照預定計劃進行健身鍛煉。
１ 運動目的
通過鍛煉，發展循環和呼吸系統功能，使肌肉強健有力。
２ 時間安排
每周鍛煉３次，每次１０分鐘；可安排在每周一、三、五或二、四、六的早晨或下午課余時間。
３ 分三個階段進行
第一階段－－發展肌肉
第二階段－－發展耐力
第三階段－－發展氣力（力量）
每一階段鍛煉的時間為８個星期，總共需２５周７２０分
【篇二】中學體育教案
《體育與健康》教案
體育游戲教案
學校：千山高中 班級：高一年級 任課教師：牛雨婷
本次
“雪地”突圍
教學目標
認知目標：通過玩游戲的方式，使學生了解該課中所玩游戲以及認識體育游戲的魅力。
技能目標：通過玩游戲，發展學生的身體素質，增強學生的心肺功能與奔跑能力。
情感目標：通過游戲培養學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識。
課的部分
內容
組織
教法與要求
時間
準
備
部
分
一、常規
1．集合整隊
2．師生注目禮
3．點報人數
4、安排見習生
二、準備活動
（徒手操）
1、頭部運動 4X8個八拍
2、肩部運動 4X8個八拍
3、弓步壓腿 4X8個八拍
4、膝關節運動 4X8個八拍
教師口令：
立正→向右看齊→向前看→報數→班長報告人數
→以中間同學為基本成體操隊形散開
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
要求：集合快、靜、齊、精神飽滿
（每節操教師先講解示范，學生跟做）
要求：①動作到位用力
②注意身體姿態
③充分活動各個關節
2分鐘
3分鐘
課的部分
內容
組織
教法與要求
時間
基
本
部
分
游戲方法：
將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，先通過“石頭剪刀布”決定進攻隊和突圍隊。如果甲隊為進攻隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側（如圖）。乙隊學生站在起跑線后準備“突圍”。當教師發出開始的信號后，乙隊隊員迅速出發，先進行高抬腿跑，再“過草地”障礙—從立著的墊子上跳過去，再接著“爬雪山”—從欄架下爬過去，最后跑到終點；甲隊隊員則用“雪球”（自制紙團）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算突圍失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算突圍成功，統計突圍成功人數。然后交換角色。最后看哪個隊過關的人數多，哪個隊就算勝利。
游戲規則：
注意：
1、突圍隊員突圍時，前后隊員應保持2—3米的距離，具體是前一名隊員做完高抬腿后，后一名隊員再出發；
2、突圍隊員被擊中后，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員突圍；
3、 防守隊員應在限制線外投擲雪球。
4、防守隊員只能擊打進攻隊員腰部以下的部位。
教師口令：
1、向中靠攏→全體向后轉→一二兩排蹲下
X X X X X
X X X X X
x x x x x
x x x x x
▲
2、教師用口令的形式將學生帶到相應游戲位置：防守隊向左向右轉—齊步走—立定—向左向右轉。
○ ○ ○▲ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
3、用哨子宣布游戲開始
（ 安排見習者做裁判）
要求：
1、 教師邊清楚講解游戲方法邊示范
2、 講解游戲規則
3、學生認真聽講
4、遵守游戲規則。
5.聽到哨子聲立即開始比賽，一局結束回到起點集合整齊迅速
教師站在防守隊員中間維持比賽秩序，當突圍隊員被“雪球”擊中時，教師立即喊出“擊中一個”、“擊中兩個”等。
5分鐘
8分鐘
結
束
部
分
1、集合整隊
2、教師總結講評，歸還器材，師生道別。
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
要求：1、學生集隊時做到快、靜、齊，隊形如前。
2、學生認真聽講，積極配合回收器材
2
分
鐘
場地
一塊空地
器材
4個大紙團 6張墊子 2個欄架
心率
130--140次/分
課后小結
本節課較好的完成了教學任務，但是教學過程中存在著幾點問題與不足。第一，組織調動隊伍不夠合理，造成了后面學生隊伍的混亂；第二，講解游戲方法與規則時應把講解與示范結合起來，讓同學們聽懂并能了解游戲的每一個環節和注意點。第三，在游戲過程中，教師要做的事情是融入集體，并充當主裁判的角色。上完這堂課讓我深深的體會到，能較出色的上好一堂體育課很不容易。有了上述的反思，在今后的學習和教學工作中，我會總結不足和改進的地方，不斷積累教學經驗，上好每一堂體育課。
08體教3班
潘 晶
【篇三】中學體育教案
《體育與健康》教案
體育游戲教案
學校：千山高中 班級：高一年級 任課教師：牛雨婷
08體教3班
潘 晶
【篇四】中學體育教案
中學體育游戲教案
學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。以下內容是小編為您精心整理的中學體育游戲教案，歡迎參考！
本課在堅持以 “健康第一”的指導思想下 ，為了充分的促進學生健康成長，提高學生的心理健康水平與社會適應能力 ，并依據課堂教學改革，確立以人為本、樹立學生為主體的教學模式，為其終身體育奠定基礎的教學思想，對學生的實踐能力和創新精神進行培養。如何根據小學體育教學的特點體現新的教學理念，培養學生的實踐能力和創新思維，體現學生在教學過程中的主體作用，是本課教學實踐中力求解決的目標。
同時本課教學注重學生思想教育，使學生在快樂的學習體驗中，交流合作、師生互動，玩中學、學中樂，輕輕松松地完成教學目標，發展學生的個性和智力，培養學生的實踐能力、創新思維和身體的基本活動能力。
運動參與：學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。
運動技能：掌握一些對抗、角力與游戲的方法。
身體健康：通過對抗、角力發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。
心理健康：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。 社會適應：培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。
重點：引導學生用不同的方法進行個體與個體，群體與群體的對抗 難點：在對抗練習中做好安全措施；上下肢協調一致完成跳繩
