教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。教案包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教， 以下是為大家整理的關于體育教案5篇 , 供大家參考選擇。
體育教案5篇
第一篇: 體育教案
體育教案－網球教案_高中體育教案_模板
第2次課?????????????????????????????????? 上課時
教學內容
1球感球性的練習2學習東方握拍及正手擊球揮拍動作??? 3原地正手擊球
課的任務：
1熟悉球性球感????? 2了解網球的握拍方法方式重點東方式????? 3初步掌握原地正手擊球技術
?
課序???
課的內容
時間? （
組織教學
1開始部分??
? 整隊考勤:要求學生站兩排女生前排老師站在隊伍的前面正中間逐個點名
3
組織：老師指揮?? 按一定順序排列成兩列??? 要求：1整隊迅速整齊2見習生說明出列??
2準備部分
1熱身慢跑：按事先要求圍繞兩塊球場完成三圈的運動量?????? 2徒手熱身操分為 ；頭部運動，肩部運動，腰部運動，髖部運動，膝部運動，手腕腳踝運動??
10
組織：集體練習 教法：老師帶領? 師生同練????? 要求：熱身慢跑時保持隊 行控制呼吸， 進行熱身操時動作到位關節的活動由慢到快幅度有小到大? 韌帶拉伸時注意拉伸保持防止牽張反射的副作用力量由小到大幅度逐漸加大
3基本部分
?
?
1球性球感練習????? *拍球練習可分為向上和向下兩種，注意控制力量盡量連續拍球?? *兩人對拋球練習要求拋球者拋出的球有一定的弧線降低難度????? *兩人不定向拋球練習時拋球者要盡量的在接球者的能力范圍內加大難度????????????? *兩人徒手對打練習這要求用手來模仿球拍擊球要求對球要有控制的意識把球打的盡量讓對方好回擊??? *反應接球練習拋球者控制球使要其由高到低的自由落下以加大難度
60
組織：分組練習（兩人一組）提醒技術水平接近的配對??????? 教法：1老師示范2老師巡視?? 指導 宏觀控制??? 3師生同練???????? 4逐個糾正
?
? ，?? 2學習握拍法的要領? 介紹東方式，大陸式，半西方式 ，西方式，超西方式的的握法和作用主要掌握東方式的用法?? 以握手式來強調東方式的持拍法??????????????????????
???????
組織：三面包圍式? 教法： 老師講解示范注意講清其區別所在和在球場上的作用?????? 要求：認真模仿 知道各種握法的區別
3原地正手擊球????? *1分解練習? 講解正手擊球的組成部分然后逐個講解要領，突出重點的強調???? *2連貫揮拍練習?? 動作要求慢但連貫每個動作的特點要表現出來?? *3無球空打練習? 在剛才的練習基礎之上加快動作但還是要有留有余地的揮拍用來控制動作??? *4原地送球練習拋球者拋出的球要盡量的一致，擊球者主動擊打在擊打過程中要盡量找到最適合自己的擊球點?? *5自拋自打練習這是在上一練習的基礎上鞏固記憶和適應自己的擊球點?? *6倆人隔網小球練習在有一定的擊球能力后練習在移動中找到自己的擊球點
組織：? 1，2，3的練習是集體分散保持適當距離 可分散在能看清老師示范的場地內????? 教法：老師示范突出重點講解? 準備： 身體姿勢要求身體重心下降眼睛的方向拍子重量的承擔? ?引拍：拍柄沖前異側手的指向肩部肘部腕不的幅度和角度?? 前揮：拍面垂直地面 重心前移?????? 擊球：向前推送 拍面的控制?????? 隨揮：放松充分 是下一個擊球動作的很好放松松??????? 4的練習組織要求男女生分別在兩塊場地?????? 教法：每塊場地的每位學生分別到場地內進行原地擊球練習逐漸要求落點老師在學生擊打的過程中即使糾正動作等待擊打的學生認真觀察擊打同學的技術掌握情況和不足之處并和自己進行對比待自己擊打時能夠盡量避免先前同學所做出的錯誤動作????? 5要求每塊場地六人倆人一組隔網對打?? 分別站在發球線附近擊打小球?? 教法 ：注意提前判斷 控制球的落點?? 使其能夠逐漸找到網球的樂趣??? 要求：倆人都站在發球線上體會向前推送過程。
課后小節???
課后小結
?
高一體育教學計劃(2004.9.6)?
?
?1、體育鍛煉對增強體質的作用
?2、籃球;熟悉球性練習,運球練習,??? ??????????????素質;速度
?3、籃球;變方向的跨步轉身,變方向運球, ???????????素質;上肢力量
?4、籃球;變向的跨步轉身??????????? ?????????????素質;彈跳
?5、籃球;變向滑步,變向運球???????? ?????????????素質;上肢力量
?6、籃球;變向滑步,變向運球???????? ?????????????素質;上肢力量
?7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃??? 素質;彈跳
?8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃??? 素質;速度
?9、蹲踞式跳遠;助跑與起跳相結合技術?????
10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運球?????? ????素質;彈跳
11、蹲踞式跳遠;騰空落地技術????????????????
12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運球????? ???素質;
13、蹲踞式跳遠;完整技術
14、籃球;綜合練習???????????????????????? ????素質;
15、跳遠考核
16、籃球;運球考核
17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑???????????? ??素質;?
18、耐久跑 ;男生5分鐘????????????? ??????????素質;
19、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑???? ??????素質
20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑???????????? ??素質; 21、耐久跑;彎道跑????????????????? ???????????素質;
22、快速跑;50m考核?? 素質;彈跳
23、足球;腳背正面運球,腳內側踢球???? ?????????素質;
24、耐久跑;男生1000m????????????????? ???????素質;上肢力量
25、單杠；跳上成支撐－－后擺下?????????????? 素質;上肢力量
26、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球????? ????????素質; 上肢力量
?
27、耐久跑;考核
28、推鉛球;原地側向推鉛球的用力順序,出手速??? 素質;力量
29、足球;腳內側踢球?????????????????? ????????素質;彈跳
30、推鉛球;原地側向推鉛球完整技術
31、考核;原地側向推鉛球
32、青春期與心理健康
教學內容
1、? 運球射門
2、? 身體素質練習
教學目標
1、? 認知目標：學生知道運球射門的技術動作要令。
2、? 技能目標：有70%的學生能正確運用技術完成運球射門。雙杠支撐臂屈伸，60%以上的男生達到8次；斜身引體，60%以上的女生達35次。立定五級跳，80%以上的男生達成10M，70%以上的女生達8.5M。
3、? 情感目標：學生能認真練習，克服一切困難，樹立完成目標的必勝信心。
部分
教學內容
時間
教師主導
學生主體
組織形式
次數
階段目標
準備部分
1、? 整隊
?
?
?
?
?
?
2、? 慢跑
?
?
?
?
?
3、? 徒手操
⑴伸展運動 ⑵體側運動
⑶體轉運動 ⑷腹背運動
⑸踢腿運動 ⑹踝、腕運動
⑺全身運動
2
?
?
?
?
?
?
5
?
?
?
?
?
3
?
?
?
?
?
?
?
1、? 指定集合地點
2、? 聽取體育委員匯報出席人數
3、? 師生問好
4、? 宣布本課內容及要求
5、? 檢查服飾、安排見習生
?
教師領跑，并發口令指揮慢跑路線或變換跑姿
?
?
?
?
教師示范并口令指揮
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?
?
?
1、? 在指定地點集合
2、? 向教師問好
?
?
?
?
?
聽教師口令進行練習
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?
聽教師口令進行練習
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?
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?
四列橫隊：
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
?????
??????? ?
兩路縱隊：
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第
8
課
教學
內容
?
1)迎面接力跑2）滿園春色3）推小車
教學目標
知識目標
?
技能目標
?
情感目標
1）了解迎面接力的含義和練習方法。
2）掌握迎面接力跑正確的交接棒和跑的方法，發展速度和奔跑能力；掌握推小車，發展協調能力手臂和腰腹力量。
3）培養學生集體主義精神。
教學重點
重點（難點）：
掌握正確的交接棒方法。
?
課的結構
?
教學內容和練習手段
時間
?
組織教學和教學要求
運動量
次數
時間
開始部分
一、 體育委員整隊，報告人數
二、 師生問好
三、 宣布課的內容和要求
1、迎面接力跑
2、滿園春色
3、推小車
2
組織：四列橫隊
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♂
要求：隊列整齊，精神飽滿
?
2
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第二篇: 體育教案
體育教案－ 體育與健康室內課教案_初中體育教案
體育與健康室內課教案一．教學內容：
安全常識和韻律活動
二．教學目標：
1.使學生了解怎樣預防運動損傷事故。
2.了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3.對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。
4.知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節拍進行練習，發揮自己創編動作體會樂。
三．教學的重點難點：
重點：使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。
難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。
四．教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。
五．教法與學法：
1.采用讓學生自主探索、嘗試、發現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。
2.菜用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
六．教學過程（）：
1.導入揭示課題。
①?? 出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。
②?? 教師歸納出示課題。
2.學生看故事錄象。
揭示問題：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。
教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。
3.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？
學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。
4.引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表見解。
5.驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？
讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。
6.學生自己小結，學到什么知識？
7.室內活動：動物摸仿操。
學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。
學生創編動作進行練習。
8.課堂小結：
同學之間互評各自的表現，看誰得的五角星多。
再次記憶學到的知識。
?
教學內容：考核男：1000米；女：800米
組織：
×? ×? ×? ×? ×? ×
×? ×? ×? ×? ×? ×
×? ×? ×? ×? ×? ×
×? ×? ×? ×? ×? ×
△
教學過程：
一、上課儀式? 1’
二、隊列隊形?? 2’
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動? 3’
各關節活動
四、1、宣布及格與滿分標準提出要求。
??? 2、組織考核
男女生同時進行長跑測試
六、總結本課情況
課后小結：
男：1000米；女：800米，了解學生情況，同時讓學生也了解自己的成績
進一步提高側向滑步推鉛球技術
授課班級：初二（5）
授課時間：96年4月5日下午第二節
寓德于教內容:培養進取、求精、守紀品質
課堂設計:
義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。
初中體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業老師通過一定的教學原則、教學方式、方法進行系統、科學的授教及學生積極主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。本課就是以“彎道跑”這一復習教材為途徑，由體育骨干帶領、組織同學到指定地點完成一系列練習，從而充分發揮體育骨干的作用，培養學生自覺、守紀的練習習慣。
體育運動的項目中，投擲運動是一種全身性的活動，對身體有全面發展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項目為主教材。而滑步推鉛球的技術比較復雜，對身體素質的要求也較高，特別是對協調能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學中強調循序漸進、持之以恒的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為初中二年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發展的教學原則，將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通，即:在發展體力的基礎上，學習技術，在學習技術時注意發展體力，使課的形成靈活多變，既有技術的掌握又有力量、協調性的訓練(游戲小推車、彎道跑的素質練習等)。
初中學生從兒童進入了少年階段，是人生中身心發展最快的階段之一。根據其生理、心理特征，在教學上應該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競爭的游戲、比賽等形式來組織，鼓勵積極進取，創造熱烈的練習氛圍，以尋求快樂的體育情趣。所以，本課教學中，為了更好地鞏固舊知識，達到精益求精的效果，培養學生對體育的興趣，在彎道跑的教學中還安排了以下練習內容:
1>跨過障礙物(或標志線) 提高跑的步幅
2>跳繩 提高跑的步頻、增強下肢力量
提高靈活性、協調能力
3>啞鈴上舉 增強上肢力量，提高爆發力
3>前滾翻 提高技巧、平衡能力
培養良好的方向性
指導學生靈活運用于現實生活中的突發
事件，以提高應變能力
本課的教學容量大，能較廣泛地運用體育教學的七大原則:循序漸進原則、身體全面發展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態語言等)、合理安排運動負荷原則(男、女生區別對待等)、從實際出發原則(場地、器材的適當安排使用等)。而課的總體設想則以教師為主導，學生為主體、學生練習為主線。當然，設想與實際教學會有差異，且本課的設想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學中充分發揮教學靈感，去補充、完善教學效果。在此，誠懇地希望得到聽課老師的批評、指正，以督促本人教學的進步。
謝謝各位光臨指導!
教學內容、任務
一、進一步學習提高側向滑步推鉛球技術，增強上肢力量。
二、復習改進彎道跑技術，提高身體素質。
三、通過組織教法，培養進取、求精、守紀的品質。
教學過程（）
一、準備部分:8
(一)體育委員整隊，向老師報告出缺勤人數，隊形如圖(1)
(二)宣布本課內容、任務。
× × × × ×—男生
× × × × ×
△ △ △ △ △—女生
△ △ △ △ △
○ — 體育委員
★ — 老師
圖(1)
(三)徒手操4節
1、踝腕關節 2、肩關節
3、腰部運動 4、弓步跳躍
(四)游戲
方法:全班分男、女生各4組，相對而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進行游戲:
小推車 蛇形跑 快速跑
ABCD
(起點) 快速跑 小推車
A(D)處同學到達D(A)處后站到隊伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生。
×………× · · · · · ×………×
×………× · · · · · ×………×
△………△ · · · · · △………△
△………△ · · · · · △………△
A B ★ C D
(圖2)
二、基本部分(分組輪換): 28
一>側向滑步推鉛球; 二>彎道跑
輪換方法:
女生先鉛球后彎道跑
組織教法:
鉛球由老師授課、指導，彎道跑練習由體育骨干按老師要求組織同學進行練習、復習。
一>側向滑步推鉛球
教學要求:
滑步成直線，上體能保持原來姿勢，并有超越器械動作。
教學重點:
擺與蹬結合、蹬與收壓結合。
組織教法:
1、講解示范(隊形如圖3)，重、難點的強調。
2、學生練習，隊形如圖(3)。
×……………………×
×……………………×
★
(圖3)
1)徒手側向預備姿勢，扶住同伴的手，反復做左腿擺動，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(不滑進)。
2)同上練習，在左腿向前擺出后，同時右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復練習。
3)同上練習，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時左腳下壓著地的反復練習，要求在滑進時不跳躍，上體平移穩，能保持原來姿勢。
4)獨立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續動作，先不斷向左滑進，然后向后轉滑至原來站位，要求在滑進后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。
4、簡單介紹、示范側向滑步推鉛球的全過程，學生持實心球進行完整練習(隊形如4)，以激發學生的積極性和求知欲:
1>原地側向推鉛球(實心球替代)
2>側向滑步推鉛球(同上) ×……………×
★
二>彎道跑 ×……………×
教學要求:進一步改進動作 圖4
教學重點:身體向內傾斜
教學難點:克服離心力
組織教法:
1、由體育骨干按老師要求將同學指定地點進行以下練習:
1>依次繞場跑一圈，體會彎道跑技術，彎道跑時，要求身體有較明顯的向內傾斜。
2>綜合練習(練習隊形如圖)，以比賽形式進行，輸贏結果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動:贏者得到放松;輸者學到放松肌肉的方法、技術。
1、—墊子 前滾翻
2、—啞鈴 上舉 5—8次/人
3、—跳繩 15次/人
圖5
彎道跑 跨過障礙物 素質練習
A-----------→B------------→C-------------→D
2、彎道跑要點(各小組一張，傳閱、運用)
1)左腳掌外側，右腳掌內側著地。
2)擺臂幅度:右臂大于左臂
3)在加速中體會動作(克服離心力);身體向內傾斜
4)勇于克服困難
3、練習要求:小組長負責維持本組練習秩序，組員認真配合。鼓勵形成熱烈的練習氣氛。
三、結束部分 4
1、放松活動，隊形如圖(6)
2、小結講評，宣布下次課內容、地點
3、值日生收拾器材
4、師生道別
圖6
男生—手肩相搭
女生—手手相連
場地: 田徑場
器材:實心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊
啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6—8架
練習密度預測35—40%
課后小結:
高中優秀體育課說課提綱舟山市岱山中學? 毛偉華一、教材內容：
? 省編高一《體育》課本教材內容，籃球：運球，雙手胸前傳、接球。二、教材分析：
?? 籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。
?? 本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。三、學情分析：
? 本次課的授課班級為省重點中學，普陀中學高一男生，共四十人。學生來自全區各個初中，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。四、教學目標的確定：
?1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
?2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。
?3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。五、本課的重、難點確定：
? 重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量。
??????? 雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。?難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。
?????? 雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。六、教學策略：
?? 本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
?? 全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
?? 全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。七、教學過程：
?（一）開始部分（2’）
1、課堂常規
2、本課的教學內容目標及要求
?（二）準備部分（8’）
?1、配樂游戲：小漁網（4’）
? 為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，安排了配樂游戲“小漁網”，在游戲中配上舟山民樂，運用了情景教學、鄉土教學，提高興趣，同時培養學生情操。
?2、熟悉球性（4’）
? 教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。
? 學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。
（三）基本部分（30’）
1、運球（6’）：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。
? 為了進一步建立運球的動作概念，使學生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。
2、搶運球（5’）：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。
? 為了使運球技術有一定的升華，特意安排這一練習，這一練習旨在加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球（3’）
?要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調
4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球（2’）
要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。
?? 3、4的練習主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協調配合，加強運球和傳接球的銜接。
?5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球（4’）
?要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。
6、三人傳接球，一人搶斷球（4’）
? 目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。
7、連續傳接球（接龍）比賽（6’）
? 通過比賽，進一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致，密切配合的集體主義精神。
? （四）結束部分（5’）
?1、配樂伸展放松操（3’）
? 在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
?2、對本課進行小結，布置收回器材（2’）?八、場地器材：
?? 1、場地：籃球場一只；2、籃球41只，球筐4只，錄音機1臺?九、預計教學效果：
? 預計平均心率為：130--135次/分，
? 最高心率為180次/分，出現在第二十、三十五分鐘
? 運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。?
第三篇: 體育教案
第一章：自覺參與和科學鍛煉
第一節 自覺參與體育鍛煉
教學目標
1.使學生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求。
2.指導學生根據個人實際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉。
知識要點
1.自覺參與體育鍛煉的基本要素。
2.自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義。
3.如何自覺參與體育鍛煉。
教與學重點及難點
1.教與學重點：自覺參與體育鍛煉的基本要素。
2.教與學難點：根據學生個人實際情況，在日常生活、學習中怎樣實現自覺參與體育鍛煉。
課時：一課時
教學方法：探究法
教學過程：
學生進入高中以后，對體育鍛煉的興趣、愛好逐步趨于穩定，對體育課程目標和價值的認識也不斷深化，這些構成了高中學生能夠自覺參與體育鍛煉的重要基礎。
一、自覺參與體育鍛煉的基本要素。
自我評價表，讓學生了解自覺參與有哪些要素。評價表共列出了七項自覺參與的要素：
1.具有自覺參與體育鍛煉的正確認識；
2.遵守課堂常規，自覺、積極地上好體育與健康課；
3.有意識的根據自己的健康狀況制訂鍛煉計劃；
4.堅持進行體育鍛煉，并與同學一起鍛煉；
5.主動學習科學的鍛煉方法；
6.積極參加課外、校外、節假日的體育活動；
7.具有較強的責任感，積極與他人合作。
這七項要素涵蓋了知識、動機、信念、態度、行為等多個方面的內容，比較全面地描述了自覺參與的重要表現。將自己的行為與這七項內容相對照，看看自己在哪些方面做得較好，哪些方面還需要提高，從而找出自己的不足，促使自我不斷進步。
案例分析
為了進一步說明有規律參與運動的益處，幫助學生樹立自覺參與的意識，。將張帆和王飛在參與體育學習中的不同認識與表現進行對比，引導學生分析二人的自覺性和進行籃球學習的結果有什么不同，并進一步讓學生思考自己參與體育鍛煉對個人成長和全面發展有什么益處。引導學生去主動反思，去深入探究。
二、怎樣自覺參與體育鍛煉
1.自覺參與體育鍛煉的意義？
①可以緩解學習壓力，調節緊張的學習節奏，提高學習效率
②可以促進身體的正常生長發育和發展，以及運動技能的提高
③提高心理健康水平，增強社會適應能力
④可以培養自己成為全面發展的人才
2．怎樣才能自覺參與體育鍛煉？
①首先要具有自覺參與體育鍛煉的正確認識
②遵守課堂常規自覺積極地上好體育與健康課
③有意識地根據自己的健康狀況制定鍛煉計劃
④堅持體育鍛煉并與同學一起鍛煉
⑤主動學習科學的體育鍛煉方法
⑥積極參加課外校外節假日的體育活動
⑦有較強的責任感積極與他人合作
作業指導
探究園地
認識到自覺鍛煉的重要意義，有了堅持鍛煉的決心并不等于就是自覺進行了鍛煉。引導學生結合自己的情況找到自覺參與體育鍛煉的切入點。
在探究園地中提出了探究的目的和問題，引導學生提出自己的假設作為探究的出發點，通過一系列的調查、交流、訪談來收集資料，分析結果，總結和歸納，得出結論，并與其他同學交流和分享。
第一章：自覺參與和科學鍛煉
第二節全面發展體能與科學鍛煉
教學目標
1.使學生初步學會用科學的方法發展體能。
2.指導學生根據科學鍛煉的原則制訂和實施鍛煉計劃。
知識要點
1.科學鍛煉是什么。
2.體能與健康的關系。
3.根據學生體質健康標準測試并科學評價自身體能狀況。
4.科學發展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力和爆發力的鍛煉方法、原理和實踐，以及改善身體成分的鍛煉方法、原理和實踐。
5.制訂和實施鍛煉計劃的步驟和程序及有關原則。
教與學重點及難點
1.教與學重點：
（1）發展體能的科學鍛煉方法；
（2）如何制訂鍛煉計劃。
2.教與學難點：
用“靶心率”和“RM”的原理與方法分別調控有氧鍛煉和力量練習的強度。
教學方法
課時：2課時
教學過程：
1、體能與健康：
體能：人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力，包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能。
體能要素：是構成體能的組成部分分為兩種類型包括與健康有關和與運動技能有關。
對比來說明與健康有關的體能和與運動技能有關的體能的不同作用。這幅圖包含了六張照片：將自行車運動員比賽和學生騎自行車上學的場景對照，以展現速度素質；用體操運動員比賽中的優美姿態和成年人困難地彎腰拾取東西進行對比，來表現柔韌性對于競技運動和日常生活的重要性；用舉重運動員的挺舉和學生吃力地肩背沉重的書包并手抱教科書的情景，來表現力量在競技運動和日常生活中的作用。最后還向學生提出問題，引導學生根據自己的生活實際來理解體能的重要性。
體能可分為兩大類：與健康有關的體能（health related physical fitness）和與運動技能有關的體能（skill related physical fitness）。前者包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分等；后者包括提高運動技能所需要的速度、爆發力、靈敏、平衡、協調和反應時等。除此之外，還有的學者提出，除了已經確定了的與健康有關的體能和與運動技能有關的體能以外，還應該包括生理學上的一些指標，例如反映新陳代謝的機能指標，反映身體形態的圍度指標，以及反映骨骼強度的骨密度指標。這一類體能通常被稱為生理體能（Physicological Fitness），與前兩類體能不同，生理體能的狀況不能通過體育活動直接表現出來，它們通常需要通過專門的測試來進行評定。例如，通過體育活動中肌肉對抗一定阻力的狀況就可以判定肌肉力量這一體能的狀況，而骨密度、腰臀比等指標的狀況和水平就無法在體育活動中直接表現出來。但它們與人的生理、健康狀況密切相關，日常的體育活動水平對這些體能要素的影響非常顯著。
體能與遺傳因素有一定的關系，但是通過體育鍛煉可以有效地提高和發展體能。堅持有規律地體育鍛煉可以明顯地提高人體心臟、血管、肺和肌肉等器官系統的功能，從而使人的身體更健康，精力更旺盛，生活更美好，生命質量也更高。
2、了解自己的體能狀況
明確要發展體能，首先應了解自己的體能狀況。了解體能狀況的方法多種多樣，每一個高中學生都要參加的學生體質健康標準的測試，可以在一定程度上反映學生體能發展的狀況，課程標準中也提出各校可參照《學生體質健康標準》來安排體能的測試。
3、發展體能的內容和方法。
● 發展心肺耐力。
心肺耐力的鍛煉方法。
長跑是最簡便、最常用的發展心肺耐力的方法。但是學生普遍不喜歡長跑，為什么呢？因為長跑比較枯燥，沒有趣味性，還比較艱苦。為了解決這個問題，一方面培養學生吃苦耐勞的精神；另一方面采用鍛煉的方法和手段，讓學生有豐富的選擇空間，常見的長跑類的鍛煉手段，如慢跑、走跑交替、快走、遠足等。遠足也是一種很好的鍛煉方式，到郊外或公園中進行長時間的遠足，既能激發學生的興趣，也是一種發展心肺耐力的有效手段。
此外，需要強調的一點就是快走、遠足都應該有一定的強度，不是隨心所欲的散步，步行的速度應保持在120步/分鐘以上，并逐步提高；而采用慢跑的方式進行鍛煉則不能跑得過快，當然也不能太慢，否則對心肺耐力的促進作用也不明顯。
鍛煉方式很多，對發展心肺耐力都有各自的作用。但是，在鍛煉中有一個共同需要注意的地方就是要控制好鍛煉的強度，以保證進行的是有氧運動，從而達到發展心肺耐力的目的。控制鍛煉強度的方法有多種，其中心率是評定和調控運動強度的簡易指標，此外還可以用吸氧量、血乳酸濃度、主觀感受，以及自行車功率計、跑臺功率計等多種方式來推算評定運動強度。那么運動強度控制在什么范圍內對促進心肺耐力效果最好呢？最大心率推算靶心率的方法來確定有氧運動強度的公式。靶心率就是根據鍛煉者的具體情況而確定的適宜鍛煉強度所對應的心率范圍。學生在這個心率范圍內進行鍛煉最有利于提高體能，促進健康。
靶心率：就是鍛煉時應采用的運動強度所對應的范圍。計算方法是通過最大心率的方法來推算靶心率。靶心率是一個范圍，
公式是：（220-年齡）×65%～80%。
對于這個范圍，有幾點要說明：
（1）這個公式由兩個部分組成，其中前一部分（220-年齡），是根據年齡推算最大心率次數的公式；
（2）以往的研究認為靶心率的范圍是70%～85%，但根據這幾年的研究認為，低強度和中等強度的運動訓練在改善心臟功能和能力方面并不亞于高強度運動訓練，采用70%～85%最大心率的強度進行鍛煉比較適合有一定鍛煉基礎的人，而對于普通高中學生來說采用65%～80%最大心率的強度進行鍛煉比較合適；
（3）對于體能基礎較差的同學來說，進行體育鍛煉一定要注意循序漸進的原則，首先采用靶心率的下限強度開始進行鍛煉，不應急于求成。
● 發展肌肉力量、肌肉耐力、爆發力。
肌肉力量：也稱最大力量，是指肌肉或肌肉群一次竭盡全力收縮從事對抗阻力的活動能力
肌肉耐力：指多次重復收縮不疲勞的能力
爆發力：也稱快速力量，是指在短時間內人體克服阻力的能力
RM的定義：是指在肌肉群疲前完成一定次數的最大負荷
為了便于對比說明，教科書將肌肉力量、肌肉耐力，爆發力的鍛煉方法一起進行了介紹和對比說明。教科書首先說明了這三種體能之間既有聯系也有區別的關系，并通過一幅對比圖直觀地說明通過力量練習可以使肌纖維增粗，有效提高肌肉力量。通過這樣的內容引導學生在準備進行鍛煉時，根據自己的目的來針對性地安排鍛煉。對于具體的鍛煉方式，由于力量練習的方法多種多樣，不可能全部一一列舉，因此教科書進行了較概括的說明，基本涵蓋了力量練習的各種方式，并有簡單的舉例。在實踐學練的小欄目中，通過給學生提問，了解學生的鍛煉情況，并引出下文──如何調控鍛煉的強度。一般來說，力量練習總是進行多次重復對抗一定阻力的一種練習，
用“RM”來定量描述鍛煉的強度。
RM是英文Repetition Maximum的縮寫，直譯為最大重復次數，這是一個針對個人情況的強度指標，是指在肌肉疲勞前完成一定次數的最大負荷。以推舉杠鈴為例，如果一個人能將25公斤的杠鈴最多推舉10次（即最大重復次數為10次的負荷重量為25公斤），30公斤的杠鈴最多推舉7次（即最大重復次數為7次的負荷重量為30公斤），35公斤的杠鈴最多推舉3次（即最大重復次數為3次的負荷量為35公斤），40公斤的杠鈴最多推舉1次（即最大重復次數為1次的負荷重量為40公斤）。那么該練習者1RM負荷就是40公斤，3RM負荷就是35公斤，7RM負荷就是30公斤，10RM負荷就是25公斤。
對于RM的理解和使用有以下幾個方面需要注意：
（1）對于不同的人來說，由于鍛煉的基礎不同，要想在各自的基礎上有所發展，需要針對具體情況安排不同的負荷進行鍛煉，RM充分考慮了個體的差異；
（2）對于同一個人盡全力去鍛煉的情況下，采用不同的強度進行練習能夠重復的次數是不一樣的，負荷強度和重復次數還存在一種反比關系，因此可以用重復次數來對應練習的強度。采用RM來描述鍛煉時應采取的負荷強度可以有利于練習者根據統一的要求，結合自己的實際水平安排鍛煉，并且同時也說明了每組鍛煉的量。
發展肌肉的絕對力量、肌肉耐力和爆發力的方式基本是一樣的，但是區別在于對抗阻力練習的強度、次數和組數的不同，產生的效果也不同。一般來說發展絕對力量的負荷強度應該大，重復次數少；而發展爆發力的強度應該較小些，重復次數多些，并且要快推慢放；發展肌肉耐力的強度應該更小，但是重復次數要更多。
● 發展柔韌性。
柔韌性也是重要的、與健康有關的體能，成年人柔韌性下降，影響了正常的生活，來強調良好柔韌性與日常生活和健康的密切關系，以引導學生注意加強柔韌性的練習。
發展柔韌性應針對特定的關節進行練習，全面發展。柔韌性練習需要持之以恒，做到每周三次以上，每次練習前要做好熱身活動，循序漸進。
● 改善身體成分
身體成分：指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例
體育鍛煉對于控制體重，改善身體成分，通俗的講就是“減肥”也有非常重要的作用。
減肥的鍛煉方式主要是有氧運動，與改善心肺耐力的鍛煉方式基本一致，但是鍛煉的強度和持續時間不同。
調整飲食。這樣一方面限制熱量的攝入，另一方面加大運動量，增加熱量消耗，從兩個方面改善身體成分。這個過程需要不斷堅持，只有改變舊的生活習慣，形成良好的生活方式才能最終實現改善身體成分、控制體重的目標。
● 提高與運動技能有關的體能。
人是一個整體，應該在全面發展各種體能的基礎上重點提高某些體能，以促進技術動作和競技運動水平的提高。
4、人體能發展計劃
有計劃地科學參與體育鍛煉的8種表現
體育鍛煉的次數、強度和時間原則（FIT原則），這個原則對于科學的進行體育鍛煉有較強的指導作用，且具有一定的針對性和可操作性，高中學生如果能夠熟練地運用這項原則來安排自己的體育鍛煉，將能有效地提高鍛煉的實效性，并且為他們終身的科學參與鍛煉奠定了基礎。
作業指導，
幫助李強制訂鍛煉計劃，以落實前面所介紹的如何制訂鍛煉計劃的一般原則和方法，實際上是進一步具體引導學生制訂個人體能發展計劃。
第四篇: 體育教案
第8周 第1課 總第29課時
教學內容
游戲課：;1、穿稱門;2、加球接力;
教學目標
1、發展學生速度素質,提高快速反映能力。
2、培養學生齊心協力的集體主義精神。
3、發展速度,提高身體的協調能力。
教學重點
發展學生速度素質,提高快速反映能力。
教學難點
發展速度,提高身體的協調能力。
器材準備
四個小皮球、四個標志物
結構
時間
中度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
較小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
25分鐘
中
一、游戲(穿稱門):
規則:
1、游戲者必須成一路縱隊向前跑,否則判失敗。
2、游戲者進行時游戲者之間不準松手。
二、游戲:(加球接力)
規則:
1、球掉到地上不允許用腳踢,否則判失敗。
2、交接球時接球人不得踩起跑線,否則判失敗。
1、教師講解動作要求和方法。
2、教師做完整的正確的示范。
3、教師個別指導。
4、找好學生做表演。
?
1、學生認真聽動作要領和方法學生練習。
2、分組練習。
3、動作一致,精神飽滿。?
1、教師講解游戲的方法和規則。
2、教師做正確的示范。
3、教師正確評定勝負。
1、學生認真聽游戲的方法和規則。
2、學生練習。
3、分組比賽。?
結 束 部 分
7分鐘
小
一、放松活動??????
二．小結????
三、師生再見??
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
第8周 第2課 總第30課時
教學內容
游戲課：端水平衡比賽；障礙賽跑 ；
教學目標
1.認知：通過本次游戲課的學習，使學生鍛煉學生平衡能力和堅強意志。
2.技能：培養學生在游戲中鍛煉保持平衡的能力。
3.情感：培養學生團結協作和集體主義精神，發展學生的奔跑能力。
教學重點
滾動要圓滑
教學難點
團身緊
器材準備
小墊子20塊、四個標志物、四個小圓圈
結構
時間
強度
教學內容
組織.教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務.
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
學法：
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
27分鐘
大
一、游戲課：
1、端水平衡比賽；
規則：
球隨水潑出應撿回碗內，并由裁判把水加滿后再跑
二、游戲：
（障礙賽跑）
規則：
1、 游戲者應在比賽中完成所規定的動作。
2、 由小裁判評定動作正確與否。
3、 每個隊員的比賽次數相等。
組織：
＋ ＋ ＋ ＋
×× × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
教法：
1、 教師講解游戲要求和規則。
2、 學生練習比賽。
3、教師做正確評定勝負。
學法：
1、 學生認真聽講游戲規則。
2、 學生練習比賽。
分組比賽。
教法：
1、 教師講解游戲要求和規則。
2、 教師做正確示范。
3、教師做正確評定勝負。
學法：
1、 學生認真聽講游戲規則。
2、 注意觀察教師的示范。
3、 學生練習比賽。分組比賽。
第8周 第3課 總第31課時
教學內容
1、基本體操；2、游戲：“8”字接力；
教學目標
1.認知：通過本次課的學習，使學生進一步掌握基本體操的動作要求。
2.技能：培養學生身體的正確姿勢和節奏感。
3.情感：培養學生團結協作和集體主義精神，發展學生的奔跑能力。
教學重點
各節動作的要求和熟練性。
教學難點
動作的準確性
器材準備
接力棒4個
結構
時間
強度
教學內容
組織.教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
27分鐘
大
一、基本體操：
二、游戲：
（“8”字接力；）
規則：
1、 跑前不得踏線或節棒后才能起跑。
2、 不許按規定的動作要求去作。
二、游戲：
（換物接力）
規則：
4、 交換物品必須放好才能起跑。
2、聽到發領后或擊掌后才能起跑。
組織：
× × × × ×
× × × × ×
◎
× × × × ×
× × × × ×
教法：
1、 教師講解動作方法和要領。
2、 教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
學法：
1、 學生認真聽講動作方法和要領。
2、 學生集體練習。
3、 學生分組練習。
教法：
3、 教師講解游戲要求和規則。
4、 教師做正確示范。
5、 學生練習比賽。
4、教師做正確評定勝負。
學法：
4、 學生認真聽講游戲規則。
5、 注意觀察教師的示范。
6、 學生練習比賽。
7、 分組比賽。
結 束 部 分
5分鐘
中
一、放松；
二、小結；
三、下課。
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
學法：
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課。
第8周 第4課 總第32課時
教學內容
1.投擲：持輕物擲遠2.游戲：迎面接力
教學目標
1.認知：使學生了解投擲運動的鍛煉價值；初步掌握輕物擲遠的動作技術。
2.技能：學生的速度.肌肉力量.靈敏和協調等身體素質得到鍛煉。
3.情感：通過投擲練習，培養學生勇敢.果斷和團結互助的良好品質。
教學重點
重點：初步學會正確揮臂的投擲方法
教學難點
難點：上下肢動作協調
器材準備
每人一張A4紙
結構
時間
強度
教學內容
組織.教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
27分鐘
大
一、基本體操：
二、游戲：
（迎面接力）
規則：
1、 教師沒有發領或擊掌不許起跑。
2、聽到發領后或擊掌后才能起跑。
組織：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × × →
× × × × ×
◎
教法：
3、 教師講解動作方法和要領。
4、 教師做分解和完整動作示范。
5、 教師給學生個別指導。
教法：
6、教師講解游戲要求和規則。
學法：
8學生認真聽講游戲規則。
9注意觀察教師的示范。
10學生練習比賽。
11分組比賽。
結 束 部 分
5分鐘
中
一、放松；
二、小結；
三、下課。
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
學法：
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課。
第9周 第1課 總第33課時
教學內容
1.站立式起跑 2.游戲：折返跑接力
教學目標
1.認知：使學生初步掌握站立式起跑的動作要領
2.技能：學生能做出站立式起跑的正確動作方法
3.情感：培養學生競爭意識和努力拼搏的精神，激發興趣，促進身心全面發展
教學重點
掌握正確的站立式起跑動作
教學難點
啟動快速反應，加速低重心、小步幅、高頻率
器材準備
50米直道
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8
中
1.體育委員整隊報告人數；
2.生問好，宣布課的內容；
3.檢查服裝，安排見習生；
4.強調課堂紀律及要求
1.繞田徑場慢跑2圈
2.自編徒手操
1）頭部運動
2）肩關節運動
3）擴胸運動
4）弓步壓腿
5）膝關節運動
6）踝腕關節運動
7）腹背運動
3.原地擺臂練習
4.原地高抬腿練習
組織隊形：六列橫隊
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快靜齊”，精神飽滿
組織隊形：一路縱隊
慢跑要求：
1.前后間隔保持1.5米左右的距離
2.不允許出現走和插隊的現象
自編徒手操要求：
動作幅度大，充分活動各關節，拉伸韌帶
基 本 部 分
27
大
一、站立式起跑
1.動作要領：兩腳前后站立，有力腳在前，膝關節微屈，重心放在前腳上，兩臂前后放體側，異側手臂在前，上體稍向前傾，眼睛看向前方2-3米處。
2.集體練習
3.分組練習
4.優秀學生進行展示
二、游戲：折返跑接力
1.游戲方法：分成兩路同等人數的隊伍，站在起跑線后，排頭聽到口令后，率先出發，觸碰到指定線后，立刻折返，與第二個同學擊掌完成接力后，排到隊伍最后面。哪一隊率先完成全部人員接力，則為獲勝方。
2.教師分組進行游戲
組織隊形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
教法：教師站在隊伍中間進行正確示范、講解動作要領和方法
要求：學生認真聽課，觀察動作，進行模仿
組織隊形：同上
以一列橫隊為一組向前方10米做站立式起跑練習
要求：學生注意力集中，動作迅速，練習時不要擋在跑動方向正前方，注意安全
要求：跑自己的道，不提前起跑。
第9周 第2課 總第34課時
教學內容
快速跑與游戲
教學目標
1.認知：學生能在快速跑中認識和掌握快速跑的基本動作要領，體會快速跑教學中帶來的激情與樂趣；
2.技能：學生能在練習中體現出靈巧與全身協調，發展速度、耐力、下肢力量等體能；
3.情感：能在同伴的鼓勵下在小組團結協作中克服困難、拼搏爭先。
教學重點
腳前掌著地
教學難點
在游戲中體驗快速跑的發力
器材準備
小體操墊18塊、接力棒3根、標志桿3根
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8
中
1.體育委員整隊報告人數；
2.生問好，宣布課的內容；
3.檢查服裝，安排見習生；
4.強調課堂紀律及要求
5.學習報數并組織游戲：喊數抱團
（1）組織隊形，學習報數，并介紹、示范“12”報數、“123”報數、“1234”報數
（2）教師隨機報數，指導學生注意力集中，練習時做出正確判斷；
（3）游戲：喊數抱團
6.自編徒手操
組織隊形：六列橫隊
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快靜齊”
組織隊形：同上
報數要求：學生集中注意力，從右至左按老師要求報數
組織隊形：繞籃球場圍成一圈慢跑
自編徒手操由體育委員喊口令
基 本 部 分
27
中
1.前腳掌蹬地嘗試練習
（1)介紹并示范跑動中迅速跳過障礙物的動作與方法。
（2)語言提示學生體驗前腳掌蹬地的感受。
（3)講解并組織學生分成3組，在指定的路線上擺好小體操墊，進行嘗試練習。?
（4)教師隨堂進行指導與幫助。
2.接力游戲：?
（1）講解比賽要求與規則并示范。?
（2）組織學生做25米左右拿放小體操墊接力比賽，比一比，哪組快
5、接力比賽：充分擺臂，體驗加速度?
（1）講解比賽要求與規則并示范。?
（2）組織學生做25米往返接力比賽，比一比，哪組快。
組織隊形：
教法：教師將一組障礙擺好后，由小組長擺好其余2組障礙，然后學生進行自主嘗試練習。
要求：越過障礙時，體驗腳前掌蹬地發力的動作。
組織隊形：
教法：教師示范并講解游戲規則。
要求：學生必須將體操墊放至規定的圓圈內，交替進行搬移。
組織隊形：同上
教法：教師示范講解
要求：不能提前起跑，必須接到棒以后才能動，從左至右繞過標志桿后按原路跑回。
結 束 部 分
5
小
一、放松；
二、小結；
三、下課。
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
學法：
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課。
第9周 第3課 總第35課時
教學內容
理論課：體育教學的三項基本任務
教學目標
1.認知：了解體育課的三項基本任務
2.技能：掌握正確的身體姿勢，促進生長發育
3.情感：能結合自己的實際情況談談想法和看法
教學重點
正確的身體姿勢
教學難點
鍛煉身體的習慣養成
器材準備
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
一．體育課目的
向學生們進行體育、衛生保健教育，增進健康，增強體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族素質奠定基礎。
二．三項基本任務
1.全面鍛煉身體，促進正常生長發育。
（1）培養保持正確身體姿勢的好習慣。
坐姿、立姿、行姿
（2）促進身體機能、素質和基本活動能力的全面發展。
通過鍛煉，可以發展和提高走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、平衡、對抗等身體素質，促進各內臟器官的機能，達到全面鍛煉身體、增強體質的效果。
（3）促進身體正常生長發育。
（4）增強對外界的適應能力，不做溫室里的“花朵”。
組織：按在教室里的座位坐好。
教師宣布本課內容，任務。
坐姿
站姿
行姿
第9周 第4課 總第36課時
教學內容
1.復習跳繩??2.游戲：跳繩接力跑
教學目標
1.認知：學生復習跳繩的多種方法；
2.技能：掌握雙腳并腳跳繩的動作；
3.情感：通過游戲提高學生的學習興趣，培養吃苦耐勞精神。
教學重點
發展學生的快速反應和靈敏素質
教學難點
對跳繩速度的控制和節奏的掌握
器材準備
跳繩56根
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8
中
1.體育委員整隊報告人數；
2.生問好，宣布課的內容；
3.檢查服裝，安排見習生；
4.強調課堂紀律及要求
5.繞田徑場慢跑2圈
6.自編徒手操
1）頭部運動
2）肩關節運動
3）擴胸運動
4）弓步壓腿
5）膝關節運動
6）踝腕關節運動
7）腹背運動
7.徒手搖繩模仿練習
組織隊形：六列橫隊
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快靜齊”
組織隊形：一路縱隊
慢跑要求：
1.前后間隔保持1.5米左右的距離
2.不允許出現走和插隊的現象
自編操要求：
動作幅度大，充分活動各關節，拉伸韌帶
基 本 部 分
27
大
1.玩跳繩?
每人一根跳繩，由組長領取跳繩并分發跳繩。學生可以單跳、雙跳、單腳跳、雙腳跳、雙飛跳、前搖、后搖、交叉等等各種跳法。
2.一分鐘快速跳繩
學生每人一條短跳繩，2人一組，一人跳繩，一人數數，只能用雙腳并腳的方式跳繩。
3.跳繩接力跑
把學生分成人數相等的四組。進行接力跳繩跑，學生依次接力跳繩前進，最后先完成的隊伍獲得勝利，比賽中繩子不能斷，跑一下跳一下。
組織隊形：六列橫隊成廣播體操隊形
教法：
1.教師進行提示，學生自主選擇跳繩的方式。
2.學生盡可能的多進行幾種方式的嘗試。
3.對出現錯誤的學生進行指導。
要求：學生積極參與，鞏固所學跳繩方式。
組織隊形：同上，拉開足夠的距離，第一、三、五列橫隊向后轉。
教法：
1.教師統一發令，第一、三、五小組先跳，第二、四、六小組的先數數；跳完互換。
2.全部跳完登記成績。
要求：盡自己的能力，跳出最好的成績，上報成績不能虛報，實事求是。
組織隊形：
第10周 第1課 總第37課時
教學內容
1、走：用各種正確姿勢的走；2、游戲： 綁腿接力；
教學目標
1.認知：通過學習走的正確方法，培養學生走的正確姿勢
2.技能：鞏固走的技能發展學生走的能力除盡下肢和內臟器官的發展。
3.情感：通過游戲練習，培養學生集體主義精神，提高動作的協調性和發展學生的速度奔跑能力。
教學重點
下上肢的協凋，放松，自然。
教學難點
抬頭，挺胸，自然大方。
器材準備
綁帶、操場
結構
時間
強度
教學內容
組織.教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
27分鐘
大
1、走：用各種正確姿勢的走：
二、游戲：
（綁腿接力）
規則：
1、 教師發令后或擊掌后才能起跑。
2、 按教師規定的要求拋丸不得少跑。
繩子一定要綁好，繩子松開不得分
教法：
1、 教師講解動作方法和要領。
2、 教師做分解和完整動作示范。
3、 教師給學生個別指導。
學法：
4、 學生認真聽講動作方法和要領。
5、 學生集體練習。
6、 學生分組練習。
教法：
6、 教師講解游戲要求和規則。
7、 教師做正確示范。
8、 學生練習比賽。
教師做正確評定勝負。
學法：
9、 學生認真聽講游戲規則。
10、 注意觀察教師的示范。
11、 學生練習比賽。
12、 分組比賽。
結 束 部 分
5分鐘
中
一、放松；
二、小結；
三、下課。
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
學法：
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課。
第10周 第2課 總第38課時
教學內容
1、技巧：前后滾動 ；2、游戲：障礙賽跑 ；
教學目標
1.認知：通過本次課的學習，使學生學會前后的動作方法，掌握要領。
2.技能：通過練習，可以發展身體的柔韌性，平衡感覺和協調靈敏等素質。
3.情感：培養學生團結協作和集體主義精神，發展學生的奔跑能力。
教學重點
滾動要圓滑
教學難點
團身緊
器材準備
小墊子20塊、四個標志物、四個小圓圈
結構
時間
強度
教學內容
組織.教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
8分鐘
小
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務
。
二、準備活動：
1、隊列：
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
教法：
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意觀察。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節
5、師生一同練習。
基 本 部 分
27分鐘
大
一、技巧：（前后滾動）
二、游戲：
（障礙賽跑）
規則：
5、 游戲者應在比賽中完成所規定的動作。
6、 由小裁判評定動作正確與否。
7、 每個隊員的比賽次數相等。
組織：
×××××
×××××
◎
×××××
×××××
教法：
組織：
＋ ＋ ＋ ＋
□ □ □ □
○ ○ ○ ○
× × × ×
× × × × ◎
× × × ×
× × × ×
教法：
1、教師講解游戲要求和規則。
2、教師做正確示范。
3、學生練習比賽。
4、教師做正確評定勝負。
學法：
學生認真聽講游戲規則。
1、注意觀察教師的示范。
2、學生練習比賽。
3、分組比賽。
結 束 部 分
5分鐘
中
一、放松；
二、小結；
三、下課。
教法：
1、總結本次課的情況。
2、下課。
學法：
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課。
第10周 第3課 總第39課時
體育常識：跑、跳、投擲和體操對身體的作用
課型：新授課
教學目標：
1.讓學生了解跑、跳、投擲和體操對身體的重要意義。
2.提高學生學習的積極性和自覺性。
教學重點：
了解跑、跳、投擲對身體的重要意義
教學難點：
轉變思想觀念，提高終身體育概念
教學準備：
多媒體
教學過程： 個性備課：
一、導入
總結上學期體育考核情況，明確今后體育學習中的目標
提出這個學期的新任務：體育“達標”
再次強調體育課的課堂常規
二、新授
跑、跳、投擲和體操對身體的作用（板書）
跑、跳、投擲和體操對身體的重要意義
跑、跳、投擲是人體的基本活動，是參加生產勞動和保衛祖國的重要的實用技能。跑、跳、投擲這三個項教材，鍛煉身體的效果很好，而且簡單易行。
小學的體操教材，內容十分豐富，對促進學生身體的正常發育、身體素質的全面發展，改善身體形態，促進身體機能的發展，以及對意志品質的培養有很大的作用。
跑、跳、投擲和體操對身體的作用（提問、討論、教師總結）
能促進少年兒童的生長發育和身體機能的發展。
使內臟機能得到增強。
可以養成正確的身體姿勢。
可以使身體素質得到全面的發展。
促進兒童身體基本活動能力的發展，掌握生活的實用技能。
板書設計：
跑、跳、投擲和體操對身體的作用
第4課 總第40課時
教學內容
游戲一:大漁網 游戲二:松鼠與大樹
教學目標
1.認知：通過體育游戲的教學，使學生從玩游戲中提高組織能力和自身協調能力。
2.技能：通過玩游戲的方式，使學生了解該課中所玩游戲及體育游戲的魅力。
3.情感：通過體育游戲，使學生從中愉悅身心和提高同學之間的配合能力
教學重點
培養學生的集體主義精神
教學難點
學生遵守規則
器材準備
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
5分鐘
弱
一課堂常規：
1、體育委員整隊，報告人數
2、師生問好，安排見習生
3、宣布課堂內容
4、安全教育
◎師生問好
◎講解教學內容并提出本課學習目標
◇認真聽講，明確本課目標
☆精神飽滿，集中注意力
☆整隊時，做到快、靜、齊
基 本 部 分
30分鐘
強
游戲一：大魚網
游戲二：松鼠與大樹
◎講解游戲要求和規則
◎做正確的勝負評定
◇認真聽講游戲規則
◇進行游戲練習
☆認真聽講，明確游戲要求和規則
☆遵守游戲規則
◎講解游戲要求和規則
◎做正確的勝負評定
◇認真聽講游戲規則
◇進行游戲練習
☆認真聽講，明確游戲要求和規則
☆遵守游戲規則
結 束 部 分
5分鐘
弱
一整理放松。
二講評。
三收還器材。
四布置課后作業，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
四師生互道再見。
第11周 第1課 總第41課時
教學內容
1、技巧：前滾翻；、??2、游戲：換物賽跑
教學目標
1.認知：通過本次課的教學，使學生學習前滾翻的技能，增強學生的身體的各項身體素質和平衡能力。
2.技能：培養學生雙腳連續跳的方法提高蹬地起跳的力量和發展學生的彈跳力。
3.情感：教育學生對工作認真負責的精神和遵守規則。
教學重點
掌握動作要領，團身緊，兩手及時堆墊子。。
教學難點
滾動圓滑，方向要正。
器材準備
操場、呼啦圈12個，水杯2個
結構
時間
強度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
八分鐘
弱
課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
1、體育委員整隊，報告人數。
2、師生問好，專項準備活動。
3、教師宣布本課的內容
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
基 本 部 分
二十七分鐘
較強
一、前滾翻：
（1）前滾翻是基本動作，也是一種自我保護的方法。?
（2）為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。?
二、游戲：
游戲：
（換物賽跑?）
1、教師講解動作方法和要領。?
2、教師做分解和完整動作示范。?
3、教師給學生個別指導。?
4、找好學生表演做示
1、教師講解動作方法和要
領。??
2、教師做分解和完整動作示范。?
3?、教師給學生個別指導。
結 束 部 分
五分鐘
弱
1、放松
2、小結
3、收拾器材
組織：四列橫隊成體操隊形
教與學的方法：
1、教師示范放松動作，學生模仿。
2、師生共同放松。
3、老師小結，表揚表現好的同學，激勵其他同學
第11周 第2課 總第42課時
教學內容
復習隊列
教學目標
1.認知：通過本次課的學習，使學生學會簡單的原地轉法的隊列方法。?
2.技能：培養學生身體的良好的姿態，以及行動迅速和聽從指揮的能力。
3.情感：培養學生對工作認真負責的精神，發展良好的身體姿態。
教學重點
掌握隊列的口令及動作要領。
教學難點
正確做出指令動作，并要求做到靜、快、齊。
器材準備
操場
結構
時間
中度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
八分鐘
弱
一、課堂常規：?
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。?
2、宣布課的內容和任務。?
二、準備活動：?
1、隊列：立正、稍息、集合、解散。?
2、專項準備活動。
組織：???
××××××?
××××××?
××××××?
××××××??
◎?
1、教師語言要清晰。??
2、教師講解課堂要求和任務。??
3、講解隊列練習的要求。??
4、師生一同練習。
基 本 部 分
25分鐘
較強
一、隊列：?
原地的轉法：??
重點：
轉體；???
難點：
腿要靠攏不要外掃。
組織：???
同上隊列四列橫隊，體操隊形。
1、教師講解動作方法和要領。?
2、教師做分解和完整動作示范。?
3、教師給學生個別指導。?
結 束 部 分
八分鐘
弱
一、放松；??
二、小結；??
三、下課
1、總結本次課的情況。?
2、下課。
第11周 第3課 總第43課時
教學內容：我國的國旗、國徽和國歌
教學目標：
1. 認識我國的國旗、國徽和國歌
2.知道升國旗、湊國歌時我們應怎樣做。
3.激發學生熱愛祖國的思想情感。
教學重點：
認識我國的國旗、國徽和國歌
教學難點：
知道升國旗、湊國歌時我們應怎樣做。
教學準備：
PPT課件
教學過程： 個性備課：
一、?導入新課
?我國的國旗是五星紅旗。我國的國徽中間是五星照耀下的天安門，周圍是齒輪和谷穗。我國的國歌也叫《義勇軍進行曲》.中華人民共和國國旗,中華人民共和國國徽
聽一聽：
聽老師講一講：國旗、國徽和國歌是國家的象征和標志，無論走到世界的任何地方，只要見到祖國的國旗、國徽，聽到祖國的國歌，就能喚起我們對祖國的思念與敬仰。
看一看：（課件展示）
祖國的國旗都在哪里飄揚，祖國的國徽都在哪里閃耀，祖國的國歌都在哪里奏響？
五星紅旗飄揚在天安門廣場
五星紅旗飄揚在雪山哨所
五星紅旗在山村小學孩子們的心中升起
香港回歸，五星紅旗在這里升起
國歌在人民心中唱響
二、學習我們應該怎么做。
想一想：升國旗、奏國歌時我們應該怎樣做？
升國旗、奏國歌時我們要肅立，升國旗時我們要仰望國旗，少先隊員要向國旗敬少先隊隊禮。
第11周 第4課 總第44課時
教學內容
投擲輕物
教學目標
1.培養學生在活動中積極參入的熱情
2.在活動中發展學生的相互幫助的能力
教學重點
體會相互幫助精神.
教學難點
體會相互幫助精神.
器材準備
操場，紙球等輕物
結構
時間
中度
教學內容
組織、教法與要求
個性備課
開 始 準 備 部 分
八分鐘
弱
一、課堂常規：?
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。?
2、宣布課的內容和任務。?
二、準備活動：?
1、隊列：立正、稍息、集合、解散。?
2、專項準備活動。
組織：???
××××××?
××××××?
××××××?
××××××??
◎?
1、教師語言要清晰。??
2、教師講解課堂要求和任務。??
3、講解隊列練習的要求。??
4、師生一同練習。
基 本 部 分
二十五 分鐘
較強
教師活動：
1、先組織學生自由分散在規定的場地里，自由進行投擲練習（但要按規定的動作）。
2、學生集體隨老師學習投擲動作，老師講解示范投擲動作的方法要求
3、組織學生由組長的帶領，分別在自己規定的區域進行投擲練習，老師巡回指導，針對學生的練習情況，指導糾正。
學生活動：
1、學生認真隨觀察模仿老師的動作示范，開動腦筋，想象手臂動作為什么要這樣做。
2、積極聽從組長的指揮，認真反復投入練習。
3、細心聆聽老師的教誨，對自己不足的地方能夠積極改正，并對自己在練習中的表現感到滿意。
組織：???
1、教師講解動作方法和要領。?
2、教師做分解和完整動作示范。?
3、教師給學生個別指導。?
第五篇: 體育教案
周次
計劃進度
第一周
(室內課) 1：引導課，體育常識，如何進行戶外體育運動
第二周
1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林
第三周
1、立定跳遠；2、游戲：障礙賽跑
第四周
1、傳物接力；2、游戲：改換目標
第五周
1、快速跑：30——50米；2、游戲：守衛紅旗
第六周
1、往返跑練習 2、往返跑接力賽
第七周
1、學習籃球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球
第八周
1、籃球：雙手胸前傳接球 2、游戲：持球跳
第九周
1、原地單手肩上投籃
第十周
1、傳球游戲 2、貼膏藥（游戲）
第十一周
1、集體游戲課：千足蟲、大家一起跳
第十二周
1、跳起摸高；2、游戲：攻關
第十三周
1、競賽規則介紹、球感練習、素質練習
第十四周
1、左推右攻技術、素質練習。
第十五周
1、正手發球技術、素質練習
第十六周
1、跑：走跑交替 ；2、游戲：跳進去拍人
第十七周
1、考核：立定跳遠； 2、評價
2013——2014年度第一學期體育教學進度表
體 育 教 案
教師: 周次: 第一周 課時：兩課時
內容
(室內課) 1：引導課，體育常識，如何進行戶外體育運動
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生了解如何進行戶外活動，認真上好體育課。
2、培養學生身體的正確姿勢和基本活動的能力。
3、培養學生各種優良品質，發展學生的想象力、創造力等能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
師生問好：
宣布本次課的內容和任務：
點名；
學生坐在教室里按自己的座位坐好。
10
分
鐘
基本部分
一、講解本學期體育課的要求和任務內容。
二、如何進行戶外體育運動做游戲可以全面鍛煉身體。
1、 可以做游戲，使大腦靈活。
2、 和同學一起活動。
3、 進行日光浴。
3、 做游戲可以調解腦力疲勞。
重點：對游戲好處的理解和認識。
二、 游戲：
（抓手指）
規則：
1、 手放平。
2、 食指尖必須頂著手掌心。
3、 聽到教師口令后才 能抓手指。
1、 學生認真聽講游戲方法和規則。
2、 學生練習。
3、 學生進行游戲。
25分
鐘
結束部分
一、總結本次課的情況。
二、下課。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第二周 課時：兩課時
內容
1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握隊列隊形的方法與技巧。
2、培養學生遵守課堂紀律，聽從指揮的習慣，明確個人和集體的關系。
3、培養學生變向跑的能力和克服困難的精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、小游戲；
“抓人”
2、小型徒手操。
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、隊列隊形：
1、集中注意力聯系；
（有效與無效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齊；
5、變換隊形；
重點：動作自然，協凋準確。
難點：重心前后穩定，節奏一致。
二、游戲：
穿過小樹林；
規則：
1、必須站在起跑線后，拍手后才能起跑。
2、不得碰到下樹，如碰到扶起后才能其跑。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、學生認真聽動作方法和要領。
2、學生練習。
3、分組練習。
4、動作一致，精神飽滿。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講情緒飽滿。
2、下課。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第三周 課時：兩課時
內容
1、立定跳遠；2、游戲：障礙賽跑
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步的鞏固和提高跳躍的技術，發展學生的靈敏柔韌協調等能力，培養學生克服困難等優良品質。
2、通過練習，可以發展身體的柔韌性，平衡感覺和協調靈敏等素質。
培養學生團結協作和集體主義精神，
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：立正、稍息、集合、解散、。
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、技巧：
立定跳遠。
要求:兩腳分開與肩同寬。兩臂前后擺動，起跳時前腳掌用力蹬地。后收腹兩腿前伸，落地兩腿立即緩沖。
重點：蹬地、起跳，騰空。
難點：動作連貫，協調。
二、游戲：
“貼膏藥”規則：
教師組織學生圍一圓圈，每位兩位同學前后站立，固定好自己的位置。
指定2個跑動同學，一人跑，一人逮，被“逮”的同學可以“貼”在圈上站立的任何一對同學的前面，后面的同學迅速跑開，但不能“貼”在相鄰同學的前面，若被逮，則角色互換。
組織：
1、學生注意觀察動作技術。
2、復習原地跳遠。
3、學生觀察示范戰術配合，了解學練的方法。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
3、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第四周 課時：兩課時
內容
1、傳物接力；2、游戲：改換目標
目的任務
1、通過本次課的學習，學會如何與他人合作并發展人體各個部位的能力。
2、培養學生良好的身體姿勢和集體精神風貌具有很好的作用。
3、發展學生快速奔跑的能力，培養學生認真負責的精神和集體的意識。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列練習；
2、小型徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
3、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、教師講解動作要求和方法。
2、教師做完整的正確的示范。
3、教師個別指導。
4、找好學生做表演。
重點：接物時動作干凈利落。
難點：動作的準確性和優美大方。
二、游戲
（改換目標）
規則：
追者只能拍人，不許堆人，拉人。
逃者需要“隱蔽必須站在前面站在后面，或側面。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
◎
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第五周 課時：兩課時
內容
1、快速跑：30——50米；2、游戲：守衛紅旗
目的任務
1、通過本次課的學習，進一步掌握跑的動作要領，促進身體各器官的發育。
2、培養學生集體主義精神，發展學生動作迅速能力和奔跑能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、 徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
快速跑：30——50米
要領：?
1、“各就位”：???聽到各就位的口令時,快速走到起跑線前。兩腳前后開立,有力腳在前前腳距離起跑線約為自己腳的一倍半距離，兩腳前后相距一倍半距離，左右相距一拳寬。兩臂伸直與肩同寬。兩手拇指相對,四指并攏。
??重心在兩腿之間,兩腿屈膝后腿著地,頸部放松。
?
2、“預備”：聽到預備口令時,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直線在起跑線前。?
3、“跑或訊號”：?聽到跑的口令或訊號時，后腿蹬地協調擺臂迅速向前沖出。
重點：掌握跑的正確姿勢。
難點：起跑要有爆發力。
二、游戲；
守衛紅旗
規則：
1、沒有被教導的人不得隨意進入圈內。
2、叫號時要清楚、響亮，松手時紅旗必須豎直。
組織隊行：?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
??------------------------------------???????????
??
?????????30-50米??
要求：1、學生仔細觀察,認真模仿?????2、注意安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
隊形：同上課隊形?
要求：集合整隊快、靜、齊
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第六周 課時：兩課時
內容
1、往返跑練習 2、往返跑接力賽
目的任務
1、運動參與目標：使學生積極參與到活動中來，并大膽向同學展示自我
2、運動技能目標：使學生初步掌握往返跑的技術動作要領
3、社會適應目標：培養良好的團隊合作精神
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
2、 徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、往返跑練習
教學重點：往返 、途中跑
教學難點：減速、往返
教學重點：途中跑（變速跑中的快速奔跑能力）
教學難點：往返技術（快速轉彎）
2、往返跑接力賽
1、注意力集中，認真配合
2、學生統一聽從指揮，認真積極地練習
3、學生個人發揮自己最大的能力完成任務。
1、教師講解接力賽路線及規則
2、組織進行接力賽：傳遞沙包為隊員之間的交接信號。
注：給學生強調自我保護意識及比賽安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
一、放松活動
①腰背肌肉
②腿部肌肉
③深呼吸
二、小結本次課
三、師生再見，收放器材。
5
分
鐘
場地器材
接力4個
體 育 教 案
教師: 周次: 第七周 課時：兩課時
內容
學習籃球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球
目的任務
1.介紹籃球基本姿勢，使學生了解籃球基本姿勢；
2.學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作，使學生初步掌握籃球持球
基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作，發展學生的身體協調性；
3.培養學生吃苦耐勞的精神
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
1、體育委員整隊集合，報告人數；
2、教師宣布課的內容、練習方法與練習要求，檢查服裝，安排見習生
3、慢跑熱身
4、簡易球操。
1.指尖撥球。
2.繞肩大8字。
3.體轉運動。
4.雙手持球腰繞環。
5.腹背放地上球然后從后面拿起來。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
要求：⑴ 快、靜、齊
組織：一路縱隊繞籃球場跑。
要求：隊伍整齊，精神飽滿
10
分
鐘
基本部分
一、學習基本姿勢（準備姿勢）
1、動作方法：兩腳平行或斜側開立同肩寬，腳跟微微提起，兩腿微屈，上體稍前傾重心落于兩腳中間，兩臂
微屈置于體側或腹前，眼平視。
二、學習起動
1.動作要領：
（1）上體向移動方向前傾，
移動重心同時異側腳前腳掌用力蹬地。
（2）起動后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
三、雙手胸前傳接球。
1.傳球動作要領：
手腕由內向外翻轉。拇指下壓，食、中二指撥球。
2.接球動作要領：雙手迎出接球，手指尖觸球立即引于胸腹間，恢復基本姿勢。
組織：二列體操隊形。
教法：
1.示范技術動作。
2.講解該動作用途及動作方法。
3.學生練習。
A．模仿練習。
B．基本姿勢練習。
C．持球基本姿勢練習。
4.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。
要求：認真觀察教師動作，重視基本姿勢練
組織：二列體操隊形。
教法：
1.教師示范，講解起動的用途，動作方法，動作要領。
2.學生練習。
（1）體會身體前傾及蹬地動作。
（2）起動跑的前兩三步練習。
（3）完整的起動練習。
3.糾正錯誤動作。
要求：反應要快，蹬地迅速有力。
組織：兩列橫隊。
教法：
1.找出一傳接球較好同學與教師對傳，邊傳邊講解技術動作要領。
2.學生練習。
（1）持球手法練習。
（2）接球徒手模仿練習。
（3）雙手接胸前高度的球。
（4）雙手胸前徒手模仿練習。
（5）雙手胸前傳接球練習。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
籃球場一個、籃球25個
體 育 教 案
教師: 周次: 第八周 課時：兩課時
內容
1、籃球：雙手胸前傳接球2、游戲：持球跳
目的任務
運動參與：激發學生對籃球學習的興趣，使學生能夠積極參與，善學，樂學。 運動技能：通過練習，使80%以上的學生能初步掌握原地胸前傳接球的技術，并能根據自己的技能素質差異來互幫互助完成動作，提高與同伴合作學練的能力。 社會適應：在練習中體驗玩與學相融的樂趣、培養學生積極思維、發散想象的習慣和自我突破的優良品質及體驗成功感，在學練中深刻體會合作的理念和方法。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規
1、體育委員整隊，報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查服裝，安排見習
二、準備活動
1、耍球
撥球
拋接球
運球拍球
自由耍球
2、籃球操
伸展運動
體轉運動
體側運動
全身運動
撥球運動
拋球運動
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
在籃球場內散點
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、籃球：雙手胸前傳球
動作要領：蹬、伸臂、抖、拔球，迎球引胸前。
重點：傳球：蹬地，伸臂，抖腕，撥指的動作方法。接球：迎球，后引
難點：傳球：上下肢協調配合。接球：迎球，后引的有機結合。
2、游戲：持球跳
方法：單臂夾球，雙腳依次跳過障礙，折回將球交給下一同學，依次進行。
規則：按要求的方法過障礙，不得搶跑，不得影響他人比賽
1、學生觀看視頻，體會、嘗試動作
2、教師講解、示范
3、安排學生做原地推球練習
4、安排學生做原地徒手模仿練習
5、雙人對面傳接球練習
6、安排學生示范，教師點評并集體糾錯
7、拉長距離雙人對面傳接球練習
8、三人傳一球練習
9、三人傳兩球練習
10、集體評議
11、傳—接—跑組合練習
12、集體評議
拓展：還有哪些傳接球的動作方法？教師示范開拓學生視野為下節課埋下伏筆。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
↑↑↑↑↑
ⅹⅹⅹⅹⅹ
○○○○○
↑↑↑↑↑
○○○○○
要求：積極思考認真進行練習，注意安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第九周 課時：兩課時
內容
1、原地單手肩上投籃
目的任務
1、認知目標：學生知道原地單手肩上投籃的動作要領。
2、技能目標：85%左右的學生掌握原地單手肩上投籃動作技術，35%左右學生在投籃時上下肢協調配合用力。通過小游戲提高學生手臂力量。
3、情感目標：學生練習積極，并樂意接受老師和同學指導，培養學生間的互幫互助、自我展示、相互評價能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、籃球——原地單手肩上投籃
動作方法：
1、兩腳前后或左右開立，膝關節微屈，五指自然分開，指根以上持球，肘關節朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投籃時，蹬地展體，右臂向前上方抬肘伸臂，壓腕撥球。
2、動作要點：
持球正確，上下肢協調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。
易犯錯誤：
①肘關節外張
糾正：做徒手動作練習
②手指手腕無下壓撥球動作
糾正：原地拿球做手腕下壓撥指動作
1、教師講解、示范原地單手肩上投籃動作及注意點
1、組織學生進行練習
①徒手原地模仿練習
②持球原地投籃模仿練習：兩人一組一球，相距4—5米模仿練習。
③每人一球，籃下近距離投籃練習
2、教師組織隊伍，糾正錯誤動作
3、教師語言提示易犯錯誤，監督練習
4、教師循環指導，糾正錯誤
5、教師講解游戲的方法及規則并組織學生進行游戲示范
6、組織學生進行比賽
7、教師與見習的同學參與裁判工作，比賽過程中強調比賽紀律
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十周 課時：兩課時
內容
1、傳球游戲 2、貼膏藥（游戲）
目的任務
1、通過貼膏藥游戲發展快速反應、行動敏捷的能力。
2、通過小籃球練習，熟悉球性，改進傳接球動作，發展綜合身體素質，培養協同一致精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：
立正、
稍息、
集合、
解散。
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、傳球?游戲?
1、?傳球??
分組：
二人一組
三人一組??
?多人一組?
要求：?
????傳球到位，接球穩，邊運球邊抬頭觀察四周環境，引導人的動作?
二、游戲：
貼膏藥：
方法：分成人數相等的二組，
一組手拉手圍成一圈，另一組
貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追?，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
游戲隊形
學生
老師
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
籃球場 籃球若干個
體 育 教 案
教師: 周次: 第十一周 課時：兩課時
內容
1、集體游戲課：千足蟲、大家一起跳
目的任務
1、通過游戲課的學習，使學生進一步發展跳躍能力和下肢力量。
2、培養學生的靈敏性和及速度性和奔跑的能力。培養學生對動作認真負責和集體主義精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、游戲課：
1、千足蟲：
規則：
①發令后大家一起向前，動作要一致。
②如隊伍脫節，算失敗。
③必須按規定的要求做動作。
2、大家一起跳規則：
①節奏一致，跳躍要有高度。
②每個人都要集中注意力。
③跳躍過程中不許分開。
組織：
◎
1、教師講解游戲要求和規則。
2、學生練習比賽。
3、教師做正確評定勝負。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十二周 課時：兩課時
內容
1、跳起摸高；2、游戲：攻關
目的任務
1、通過學習，進一步在跳箱上做各種姿勢向前跳下的動作方法。發展
2、通過游戲練習，培養學生集體主義精神，提高動作的協調性和發展學生的速度奔跑能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
10
分
鐘
基本部分
1、跳起摸高：
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
重點：雙腿用力蹬地，落地要緩沖。
難點：動作靈敏協調，重心上移。
游戲：
（攻關）規則：
①搖繩者必須按規定的方向有節奏地搖繩。
②凡安全通過的人每人的一分。
③攻關的人不能從旁邊繞過去。
教法：
1.示范技術動作。
2.講解該動作用途及動作方法。
3.學生練習。
A．模仿練習。
B．基本姿勢練習。
C．持球基本姿勢練習。
4.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。
要求：認真觀察教師動作，重視基本姿勢練
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十三周 課時：兩課時
內容
競賽規則介紹、球感練習、素質練習。
目的任務
1.?使學生在上一學期的基礎上進一步了解乒乓球運動的
特點和發展；了解比賽規則；培養學生對乒乓球項目的興趣及球感。?
2.?提高學生耐力水平。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
1.?慢跑：慢跑三圈。
2.?徒手操：
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
?
2、專項準備活動；
組織：
△?
××××××?
××××××?
××××××
××××××
四列橫隊，體操隊型
4 × 8 拍
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、?乒乓球???
一）?介紹乒乓球運動概況及其運動特點。?
1．乒乓球運動技術水平日臻完善，但基礎的技術及特點不會改變，需把握乒乓球技術的特點?——?快、狠、準、轉、落點好，以及乒乓球技術的精髓——“加速制動還原”。?
2．乒乓球的技術動作不是一朝一夕就能學成的，尤其是掌握得很熟練，這就要求勤加苦練，才能做到熟能生巧；稍有荒廢技術就會下降，回到起點。
二）球感練習：?
1．?墊球：A.?拍正面（達標：400個）???????????B.?球拍正反面交替墊球（達標：400個）?
2．?托球：將球平放在球拍正面，首任一前后、左右移動，拍面上的球能控制在拍面內。??
3．球碰墻壁練習：將乒乓球用球拍打向垂直平滑的墻面（先練習推擋）。
三、?素質練習?
1.?1200m跑：注意掌握呼吸勻速?
2.?俯臥撐：15×4組???
3.?柔韌練習：?
上肢、腰腹、下肢柔韌練習。
100-300個/次
50-150個/次?
教師發出前后跑、左右橫行的口令并用手指示方向，要求學生拍子粘住球不掉。?最好課后練習。
圍繞田徑場勻速跑三圈
△?
×??×??×??×
×??×??×??×
以排為單位，在肋木上扶桿壓腿
25分
鐘
結束部分
1.?放松整理運動?
互相抖動手，自己抖動拍打腿部。?
2.?總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3.?解散。
1.?由于乒乓球場地限制，考慮將身體素質練習安排到乒乓球練習之前。?
2.?極少數幾個的學生球感極差，需加強練習。
5
分
鐘
場地器材
球臺4張、乒乓球拍18副、乓球40個
體 育 教 案
教師: 周次: 第十四周 課時：兩課時
內容
左推右攻技術、素質練習。
目的任務
1.?使學生掌握左推右攻技術動作。?
2.?發展學生下肢力量。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1）左推右攻?
要領：?
結合并步，右移時重心放在右腳
上，準備攻球，左移時，重心站穩，準備推擋。手上動作與腳步腰協調一致，要有節奏感。?
?
二、素質練習?
1．跳臺階：
??雙腳（一級、兩級臺階）、右腳、左腳。?
2．俯臥撐：15×4組?
1）完整示范并講解，強調要領。?
2）?學生集體分解練習；完整練習。?
3）教師集體糾錯。
4)?兩人一組鏡面糾錯。一人連續完成多組動作，另一人提醒糾錯。?
5)?一人慢推左右兩點，一人練習左推右攻，定點定線。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1．放松整理運動???1）慢跑一圈。?
??2）牽拉練習?
2．總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3．歸還器材。?4．解散。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十五周 課時：兩課時
內容
正手發球技術、素質練習
目的任務
1.?通過復習，使學生較熟練掌握發球技術，并能定點定線（斜線直線）；?
2.?使學生整體了解發球技術動作。?
3.?發展學生的靈敏度和下肢力量。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
△?
××××××?
××××××
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、乒乓球???
（一）學習正手發球技術：?
??要求定點定線（先斜線1后直線2），學會假動作，發轉與不轉的球。?
接發球同學學會識別假動作。用推擋或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。
二、素質練習
1．10*4m往返跑：3組。
2．蛙跳：25m×3組。
1)?學生集體聽口令練習，先分解，后完整練習。?
2)?教師糾錯，示范。?
3)?集體完成連貫動作10組。?
4)?發球與接發球練習：力量速度中等，完成10組。?
組織：
×××××
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1．放松整理運動???
1）慢跑一圈。?
2）牽拉練習：認真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復疲勞。?
2．總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3．歸還器材。?
4．解散。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十六周 課時：兩課時
內容
1、跑：走跑交替 ；2、游戲：跳進去拍人
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握正確的走和跑的動作。
2、培養學生的下肢力量和動作的準確性。
3、培養學生勇敢頑強的精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、走跑交替
在200米—-400米距離內，自然地走一段，接著自然地跑一段，跑完后再走一段，這樣連續地輪換做自然的走步和跑步。
要求：要走的自然，跑得輕松，保持正確的姿勢。動作要協調，呼吸要自然。走跑的步幅要適當加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
重點：走和跑要輕松。
難點：動作要自然。
二、游戲：
跳進去拍人；
規則：
圓圈內的人不能出圈。
追拍的人不能用單腳跳必須雙腳跳進去。
1、教師講解動作方法和要求。
要求：要走的自然，跑得輕松，保持正確的姿勢。動作要協調，呼吸要自然。走跑的步幅要適當加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
2、教師巡視指導。
3、找學生表演。
——————
——————
——————
◎
×××××
×××××
×××××
×××××
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十七周 課時：兩課時
內容
1、考核： 2、評價
目的任務
1、通過考核，讓學生進一步掌握動作要領。
2、讓學生學會自我評價和互相評價。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、考核：立定跳遠
重點：起跳、騰空、落地。
難點；輕松協調動作連貫。
二、評價
組織：
×××××
1、教師進行學期總評價。
2、認真聽取學生意見
3、做好記錄。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
